Ankomst og afrejse

Holdet byder dig velkommen om morgenen fra kl. 9.00 til 13.00.
Vores kokke venter på dig til det første måltid.

Der er møde med vores instruktører i begyndelsen af eftermiddagen for at sammensætte grupperne. Derefter går du direkte til skiskolen, der ligger lige ved vandet, til din første session.

Fra kl. 19.00 er der et informationsmøde, præsentation af det team, der vil ledsage jer under hele opholdet, efterfulgt af en velkomstdrink.
Når måltidet er overstået, kan du nyde aftenen i sportsbyen.

Hvis du ankommer efter kl. 13.00, bedes du give os besked inden kl. 19.30 dagen før.

Afhængigt af tilgængelighed kan du muligvis ankomme dagen før mod et ekstra gebyr.
Oplysninger og reservation kun i sportsbyens reception på telefon 05 56 26 37 37 37 eller på lacanau@ucpa.asso.fr

Sidste dag til at få så mange råd som muligt.
Værelserne skal være ryddet senest kl. 9.00.
Bagageopbevaring og brusere er til din rådighed.
Tag en sidste spadseretur gennem fyrretræerne.
Kurset slutter kl. 17.00.

Dag for dag program

D2 og D3 – Du veksler mellem surfing og yoga.

Surfsessionerne er organiseret efter niveaugruppe og er tilpasset de bedste tidevandstider.
Efter en hurtig introduktion på sandet og i mosen bliver begyndere dirigeret ud til bølgerne så hurtigt som muligt. De mere erfarne deltagere ledsages ud på havet af deres instruktør med individuelle råd om, hvordan de kan surfe så mange bølger som muligt på sikker vis.

Yoga-sessioner er knyttet til surf-sessionerne.
Balance, udstrækning, muskelstyrkelse i synkronisering med vejrtrækning.
Læring af Pranayama (yogisk vejrtrækning).
Introduktion til bevidst vejrtrækning i dynamiske og statiske stillinger.
Introduktion til meditation på åndedrættet.
Bevidsthed om kroppens afslapning under afslapning.

Dette program er givet som en indikation.
Det kan ændres eller tilpasses efter tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforholdene på det pågældende tidspunkt. I så fald er det kun UCPA-vejlederne, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Påkrævet udstyr

Medbring skiftetøj, personlige ejendele, håndklæder, klipklappere, et par sportssko og et håndklæde kun til aktiviteten.
Medbring en lille hængelås til at sikre værdigenstande i dit klædeskab.
Der er sengelinned til rådighed.

Alt det udstyr, der er nødvendigt for aktiviteten, stilles til rådighed af UCPA. Gulvmåtter. Lille udstyr, hvis det er nødvendigt.

Forplejning

Inkluderet med rejsen

Indkvartering med fuld pension og forplejning
4 surfsessioner med instruktør
3 yogasessioner
Udstyr og tilsyn til de planlagte sessioner
Underholdning om aftenen

Teknisk niveau

Et kort ophold mellem surfing, yoga og natur for at bringe balance i dit liv