Tøj og personligt udstyr at medbringe
– kasket eller tørklæde
– solbriller (kategori 3)
– åndbar t-shirt(s)
– fleece jakke eller tyk trøje
– regntøj (regnkappe) og vindtæt som K-way (eller bedre, en Goretex-jakke)
– vandafvisende bukser, lette lærredsbukser, der tørrer hurtigt
– leggings eller joggingbukser
– shorts
– 3 par sokker af scrunchies-typen
– sneakers, tennis sko eller klip klapper
– vandflaske eller plastflaske (minimum 1,5 liter)
– 1 kniv
– en lille Tupperware beholder med tætsluttende låg til at opbevare din lille picnic salat
– en stor 50 liters skraldepose (til at beskytte dine personlige ejendele i rygsækken)
– toiletartikler, lille håndklæde
– lille personligt medicinskab. Medbring en solcreme med høj faktor, toiletpapir, lommepenge.
– handsker og huer eller pandebånd i bunden af tasken (der kan være sne storme midt om sommeren)
– badetøj
– teleskopstænger er ikke nødvendige, men de giver komfort
På stedet, mange sportsbutikker med stort udvalg og konkurrencedygtige priser.
Hvis du er i tvivl om det nødvendige udstyr, kan du finpudse dit valg af udstyr med hjælp fra vores instruktører og afhængigt af vejret.
Typisk indhold af det medicinske taske
– personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier osv.)
– overlevelsestæppe
– Noget til at forebygge og behandle vabler
– Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: “Elasto” bandager
– Noget til at rense små sår: kompresser
– Solbeskyttelse til hud og læber
– Noget til at lindre mave-tarm problemer som følge af kostændringer
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter
– Noget til at lindre insektstik
Spørg din læge og apotek for rådgivning, og husk at du skal bære dit medicinekit, så tag kun det mest nødvendige med.
Overnatning
– Håndklæde (sengetøj er inkluderet)
– Badelagen, badetøj
– Lås til at sikre din personlige garderobe.
Alt teknisk udstyr stilles til rådighed som lån
Vandresko, rygsæk…Alt udstyr er nyt og i orden.
