3-dages nordisk og yoga-ferie - Les Orres

Aldersbegrænsning

18 — 55 år

Beskrivelse

Ved at dyrke langrend, skøjteløb, vandreture eller alternativt vandring og sneskovandring under opsyn af professionelle bjergteknikere kan du flygte og tage en dyb indånding af frisk luft og sport.
Den yoga, der tilbydes, er inspireret af Hatha yoga, den klassiske yoga, med arbejde på åndedrættet og kropsbevidsthed. Denne yoga hjælper dig med at forstå stillingerne og vejrtrækningen: at styrke, at blødgøre, at koncentrere dig. Den vil blive tilpasset sportsaktiviteterne ved hjælp af forskellige stillinger, åndedrætsteknikker (Pranayama) og meditation. Disse sessioner vil blive organiseret om morgenen for at vågne op, aktivere din energi og forberede din krop på dagens aktivitet eller om aftenen for at slappe af og slappe helt af. Dette kursus er åbent for alle, idet der tages hensyn til den enkeltes niveau og grænser.

Ankomst og afrejse

Fredag bliver du modtaget om morgenen fra kl. 8.30 (du bedes ankomme inden kl. 10.00, så du kan starte aktiviteten så hurtigt som muligt).
Morgenmad (kl. 8.30-9.30), indkvartering, udlevering af udstyr.
Sportsbyens råd: Vi foreslår, at du ankommer inden kl. 13.00, så du kan nyde din første feriedag og begynde at glide. Hvis du forventer at ankomme senere end kl. 12, bedes du kontakte sportsbyen (e-mail eller telefon).

Efter at have fået udstyret, en briefing og præsentationen af ferien, tager du af sted på en dag med snesko med en picnic tilberedt af forplejningsholdet. Dette er en dag med akklimatisering og fordybelse i hjertet af Orres melezet.
Når I vender tilbage til centret, vil vores yogalærer tilbyde jer en afslappende session på halvanden til to timer med afspænding og arbejde med åndedrættet.
Måltid og overnatning på centret.

Søndag fortsætter du med at lære det sjove ved at stå på langrendsski. I skating eller klassisk eller endda uden for de slagne stier for at få en introduktion til vandring.
Efter en debriefing med din instruktør forlader du dit udstyr og dine værelser for at tage hjem med en masse minder.

Værelserne returneres kl. 9.00, brusere og bagageopbevaring er til din rådighed.
Efter en sidste dag på ski afleverer du dit udstyr senest kl. 17.30, og dit ophold slutter kl. 18.00.

Dag for dag program

Om lørdagen, når du vågner, før morgenmaden, laver du en times dynamisk yoga inspireret af Flow Vinyasa. Alt er gjort for at vågne op, varme op og komme i form til at nyde din dag.
Derefter tager din langrendsdag dig til Crévoux-skisportsområdet. Teknik og læring, at få frisk luft og nyde dig selv vil være din ledemotivation! Når du vender tilbage til centret, er der en yogasession på halvanden til to timer.
Måltid og overnatning i centret.

Påkrævet udstyr

Let og varmt tøj, der er egnet til aktiviteten, isotermisk tøj, fleece, hue, handsker, solbeskyttelse (creme, briller). Beskyttelsesbeklædning mod sne eller regn.
Vandflaske og vandflaskeholder, drikkevarer og i tilfælde af energi.
Glem ikke en lille rygsæk (15-20 liter) til dagen,
Bestik til picnic-middagen, personlig førstehjælpskasse.

Udstyr til langrend og snesko

Forplejning

Der serveres fuld pension og frokostmåltider i form af picnics.

Inkluderet med rejsen

Indkvartering og fuld pension
3-dagespas
Langrends- og sneskoudstyr
Tilsyn af en instruktør i 3 dage (2 dage på langrend og 1 dag på snesko)
Tilsyn med 3 yogasessioner (fra 1.30 til 2 timer hver)
Transport til Crévoux

Teknisk niveau

Tag en weekendtur og nyd bjergene og dit velvære.

Vores rejser er altid all inclusive

UCPAs rejsekoncept er bygget op omkring All Inclusive-princippet. Med All Inclusive får du en ferie hvor bolig, helpension, udstyr og instruktion er inkluderet.

Læs mere om konceptet