Mountainbiking – øvet - Les Arcs

Vi byder dig velkommen om søndagen mellem kl. 10 og 17.
Du kan nyde faciliteterne i sportsbyen: swimmingpool, badminton, åbent område, petanquebane…
I slutningen af eftermiddagen møder du dine sportsledere, diskussion, møder og præsentation af din ugeprogram.
Adgang til sportsbyen er åben lørdag og søndag. Den er lukket kl. 22 med en adgangskode de andre dage i ugen.

Hvis du har købt optionen for ankomst aftenen før, bedes du præsentere dig i sportsbyen Arcs lørdag mellem kl. 17 og 19.

Lørdag morgen afslapning, svømning, badminton, petanque, uorganiseret gåtur, besøg på stationen des Arcs… det er din tur! Sidste frokost fra kl. 12.
Opholdet slutter lørdag før kl. 14.

Mandag og tirsdag – Mountainbike på Arcs-spot. Teknikker inden for enduro og freeride.

Onsdag – Afgang for tre dages vandretur, nedstigning til Bourg Saint Maurice for at tage en shuttle, der bringer dig op til Col du Petit Saint Bernard. Derfra går I til UCPA’s bivouac i Combettes. Overnatning i Combettes;
Torsdag: Stor nedstigning til Bourg Saint Maurice for igen at tage en shuttle, der kører jer op til La Rosière’s bike park. Efter nogle nedstigninger på området i La Rosière, går turen til Plan Pigeux’s lille bivouac.
Overnatning i Plan Pigeux.
Fredag – Nedstigning fra Plan Pigeux for at nå Bourg Saint Maurice via de smukke landsbyer i Versand Sud. I stiger op til Arcs’ område til et sidste løb.

OBS: hver dag skal I vedligeholde og rengøre jeres mountainbike.

UCPA’s bivouacs er bjerg hytter udelukkende til brug for vores UCPA-grupper.
Komfort og faciliteter er grundlæggende.

Programmet foregår som angivet som vejledning.
Det kan ændres eller justeres afhængigt af tekniske krav, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I sådanne tilfælde er kun UCPA-ledelsesansvarlige berettiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Vær sikker på, at du har det krævede niveau for denne træningslejr… hvis du ikke har det krævede niveau, vil du ikke kunne forblive i denne lejr, og vi vil ikke altid være i stand til at finde plads til dig i en anden gruppe.

Beklædning til mountainbiking:
– Sportsko med flade såler
– Baggy shorts
– Langærmet trøje
– Lange fingerhandsker
– Mountainbike maske (eller skimaske)
– Let fleece
– Vindtæt jakke
– Drikkeflaske eller vandpose
– Lille taske (solkrem, læbepomade, plaster)

Førstehjælpskasse
Vi anbefaler, at du medbringer en lille personlig førstehjælpskasse.

Typisk indhold
– Personlig medicin, hvis du er udsat for særlige lidelser (allergier mv.).
– Noget til at forebygge og behandle vabler.
– Noget til at lindre problemer med ankler og knæ: “Elasto” -typer bånd.
– Noget til at rengøre små sår: imprægnerede kompresser.
– Solbeskyttelse til huden og læberne.
– Noget til at lindre maveproblemer på grund af ændringer i kosten.
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter.
– Noget til at lindre insektbid.

Spørg din læge og apotek om råd, og husk, at du skal bære dit apotek, så tag kun det mest nødvendige med.

Alt det nødvendige udstyr til aktiviteten stilles til rådighed af UCPA.

Alle måltider er inkluderet, fra morgenmad om søndagen til frokost om lørdagen.
Måltiderne er til selvbetjening. Du bedes venligst rydde og rengøre dit bord.
Dit program kan omfatte kolde måltider. Tag en vandflaske (1,5 l) med. For at undgå engangsmad bedes du tage en plastikskål, der kan lukkes (af tupperware-typen), plastikbestik, små lynlåsposer, store genbrugsposer …
Drikkevarer er ikke inkluderet.

Til dagens aktiviteter er der mad til rådighed. Men hvis du er storforbruger af cornflakes, chokolade eller energibarer, så tag noget med!

Indkvartering
Forplejning
Tilsyn
Særligt udstyr
Animation
5 dages mountainbiking

Rid på bjerget, VTT-løb i hjertet af Haute Tarentaise-massivet!