Vandretur og yogafem Break i Vercors, natur og velvære

Beskrivelse

Genforbind krop og sind i hjertet af det spektakulære Vercors-massiv. Bo på et hyggeligt overnatningssted og nyd en pause i bjergene, der kombinerer vandreture, yoga og øjeblikke med ren afslapning. 4 vandreture og 6 yogasessioner, morgen og aften for at starte og komme sig blidt.

Ankomst og afrejse

Dag 1: Ankomst om morgenen til Valence TGV station Transfer til Hostel Quartier Libre beliggende ved Col de la Machine. Vi lægger vores ting, tager personlige picnics (skal købes inden mødet på stationen) og tager afsted på vores første blide vandretur mod Col de Carri. Muligheden for sammen at vurdere alles niveau og tilpasse intensiteten for de følgende dage. Yoga sent på eftermiddagen. Aftensmad og overnatning på hostelet. Vandretid: 4 til 5 timer.

Dag 4: Belvédère de Révoulat (1156 m) Sidste blide opvågning og yogasession. Denne morgen går turen mod Belvédère de Révoulat fra Croix de Châtelard. Panoramaet over hele Vernaison-dalen er betagende. Tilbage til hostelet og slut på opholdet tidligt på eftermiddagen. Vandretid: 2 timer. Højdeforskel: +/- 120 m. Forløbet for dette program er vejledende. Det kan ændres eller tilpasses afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller de aktuelle vejrforhold. I så fald er det kun UCPA's vejledere, der er autoriseret til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Dag for dag program

Dag 2: Plateau d'Ambel Blid opvågning og yogasession før morgenmaden. Ambel-plateauet med sine store græsgange, skove og lysninger er et sted rigt på historie forbundet med modstandskampen i Vercors. Det byder på store åbne områder med en 360° udsigt mellem de nordlige og sydlige Foralper, og flora og fauna er særligt mangfoldige. Vi vil nyde betagende panoramaer, tage ud for at opdage scialets (vores lokale grotter!) for en smuk dag i naturen. Tilbage til Col de la Machine og afslapning. Yogasession om aftenen. Aftensmad og overnatning på hostelet. Vandretid: 5 timer. Højdeforskel: +/- 600m. Dag 3: Plateau du Font d'Urle Blid opvågning og yogasession før morgenmaden. Start på en vandretur på Font d'Urle-plateauet og dets storslåede landskaber. Du begynder med at gå langs klippekanten, hvilket giver en uforlignelig udsigt over Pays Diois mellem Vercors og Provence. Derefter vil du vandre på et semi-ørkenplateau bestående af fordybninger, bakker, dale og doliner. Hvile på terrassen eller ved poolen ved tilbagevenden. Yogasession om aftenen. Aftensmad og overnatning på hostelet. Vandretid: 3 timer. Højdeforskel: +/- 300m.

Påkrævet udstyr

Nødvendigt personligt udstyr: - Åndbart teknisk tøj (langærmede og kortærmede T-shirts; shorts og leggings) - Vind- og vandtæt jakke - Fleecetrøje - Bjergstøvler (allerede gået til) - Strømper, halsedisse, kasket/pandebånd, handsker, hue. - Rygsække (30L) - Vandbeholder (minimum 1,5L) - En lufttæt kasse til picnics - Solbriller - Solcreme Til rygsækken: - Redningstæppe, fløjte, pandelampe med batterier (og reservedele), førstehjælpsudstyr, vand, energibarer. Andet personligt udstyr: - Skiftetøj til aftenen - Badetøj - Fleksibelt og behageligt tøj til yoga - Medbring en trøje/fleece/tæppe til yogasessionerne - Toilettaske Vi anbefaler, at du medbringer en lille personlig medicintaske. Typisk indhold - Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier mv.). - Midler til forebyggelse og behandling af blærer. - Midler til lindring af ankel- og knæproblemer: "Elasto"-lignende bandager. - Midler til rensning af små sår: fugtede kompresser. - Solbeskyttelse til hud og læber. - Midler til lindring af tarmproblemer efter ændringer i kosten. - Midler til lindring af hovedpine og muskelsmerter. - Midler til lindring af insektstik. Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal bære dit apotek, så tag kun det absolut nødvendige med.

Forplejning

Måltiderne tilberedes af Hostel Quartier Libre. Det tilbudte køkken er en dydig blanding af smag og overbevisninger. Det er udelukkende hjemmelavet af rå, lokale, sæsonbestemte og/eller økologiske produkter. Picnic til frokost. Bemærk: Den første picnic er ikke inkluderet. Husk at medbringe den. Vegetarisk menu er mulig, skal oplyses ved tilmelding.

Inkluderet med rejsen

Vejledning Indkvartering Transport Måltider (undtagen picnic på dag 1) Yogaudstyr (måtter)