Klatring / Yoga på 5 dage
Beskrivelse
Under hele dit ophold vil du praktisere yogastillinger for at smidiggøre og styrke din krop, udvikle åndedrætsteknikker for at koordinere åndedræt og bevægelser, samt mediativ afslapning for at hjælpe dig med at håndtere dine følelser på klippen og forbedre din koncentration.
Ankomst og afrejse
Dag 1 - Mødetid om morgenen mellem kl. 11 og 12 til et måltid på centret. Mulighed for at tage UCPA's gratis shuttlebus fra Laragne station til Orpierre (14 km) om morgenen kl. 10.30. Velkomst, indkvartering. Omkring kl. 14 udlevering af udstyr, efterfulgt af en session på klippen for at lære eller genopfriske grundprincipperne: udstyr, klatreudstyr, reb, sikring... En ideel første session for hurtig handling! INFO: Shuttlebus muligt om morgenen for ankomst med nattog (send en e-mail til centret). Ankomst dagen før opholdets start er mulig, hvis du er uafhængig med hensyn til transport (motorcykel, bil, taxa), og hvis du informerer sportlandsbyen mindst 3 dage i forvejen. Mulighed for middag og morgenmad på landsbyens restauranter og bagerier.
Dag 5 - Klatresession med tilbagevenden til centret kl. 13.30. Mulighed for at tage UCPA's gratis shuttlebus fra centret på den sidste dag kl. 15.30. Obligatorisk reservation hos centret.
Dag for dag program
Dag 2 til dag 4 - Hele dage med klatring. De 4 yogasessioner vil blive placeret i henhold til ugens tidsplan om morgenen før aktiviteten eller om aftenen efter tilbagekomsten. Du kan blive bedt om at bruge din egen bil til at køre til praksisstedrene. De afholdte omkostninger vil blive refunderet direkte af sportslandsbyen. Udover sportsaktiviteterne kan du nyde sportsbyens faciliteter og tage dig tid til at beundre naturen omkring dig. Hyggelighed og deling vil være nøgleordene for dit ophold. Dyk ned i en varm og afslappet atmosfære i en lille gruppe: afslapningsområder og indrettede terrasser, bar og snackbar med selvbetjening, spil til rådighed. Garanti for fordybelse takket være aktivitetskroge, et dedikeret område for at finde detaljerede kort over stederne, vejroversigter, et specialiseret outdoor-bibliotek og QR-koder til scanning for at få adgang til endnu flere ressourcer. Dette programs forløb er vejledende. Det kan ændres eller tilpasses af tekniske årsager, sikkerhedshensyn eller aktuelle vejrforhold. I så fald er det kun UCPA-lederne, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses i henhold til deltagernes tekniske og fysiske niveau.
Påkrævet udstyr
Shorts eller capri-bukser, joggingbukser eller lærredsbukser, tanktop eller t-shirt, sweater eller fleece, vindjakke, badetøj (hvis du ønsker at gå i swimmingpoolen om sommeren, badeshorts er ikke tilladt i swimmingpoolen), velholdte sneakers, kasket, en drikkedunk eller vandflaske på mindst 2 liter. Førstehjælpssæt Vi opfordrer dig til at medbringe et lille personligt førstehjælpssæt. Typisk indhold - Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergi osv.). - Noget til at forebygge og behandle vabler. - Noget til at forebygge eller lindre ankel- og knæproblemer: bandager af typen "Elasto". - Noget til at rense små sår: vædede kompresser. - Solbeskyttelse til hud og læber. - Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter. Rådfør dig med din læge og apoteker.
Forplejning
Køkkenchefen tilbyder varierede og afbalancerede menuer, der matcher dine daglige behov. Oplev lokale produkter, enkel og velsmagende mad. Måltider som picnic eller ved bordet bliver et unikt øjeblik for deling.
Inkluderet med rejsen
Indkvartering Forplejning Instruktion Specifikt udstyr 5 dage med klatring og 4 yogasessioner
Priser og datoer
Ingen tilgængelige rejser for dette kursus
Vores rejser er altid all inclusive
UCPAs rejsekoncept er bygget op omkring All Inclusive-princippet.
Ophold
Indkvartering inkluderet
Helpension
Morgenmad, frokost og aftensmad
Udstyr
Alt udstyr inkluderet