Klatring & Yoga

Dag 1 - Ankomst søndag mellem kl. 16 og 18. Ved sen ankomst efterlader vi en konvolut til dig, så du kan finde dit værelse. Første aften, spil-aften for at skabe en varm atmosfære fra første aften og hele ugen igennem.

Dag 7 - Afslutning af opholdet lørdag inden kl. 11 (frokost ikke inkluderet). Dette program er vejledende. Det kan ændres eller justeres afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I dette tilfælde er det kun UCPA's instruktører, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. De sportslige sessioner kan finde sted enten om formiddagen eller om eftermiddagen. Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau. Dagenes rækkefølge kan variere afhængigt af vores tilgængelighed.

Dag 2 - Hel dag med klatring ved Monistrol d'Allier-klippen. Målet med denne første dag: At udvikle en global tilgang til klatring, hvor sikkerhed, fornøjelse og fremskridt konstant vil være forbundet. Du klatrer fra den første session efter at have gennemgået grundprincipperne for at bevæge dig i 'moulinette': justere en sele, binde sig ind i rebet, sikre. Lær også klatreteknikker: grundlæggende holdning, fodplacering osv. Lær også at læse en rute, identificere de forskellige greb, vejrtrækning, afslapning, styring af anstrengelsen, tillid og engagement. Hvis du allerede kan klatre, vil instruktøren tilpasse sig dit niveau for at hjælpe dig med at udvikle din praksis. Dag 3 - En yoga-dag omkring Prades. For at opdage eller uddybe forskellige positioner, der udgør aktiviteten. Sessioner midt i naturen, forfriskende og beroligende. Dag 4 - Yoga / Klatredag. Oplev et sted med naturlige blokke ved foden af Bounou-klippen for at prøve bouldering! Et magisk sted, der er velegnet til kombinationen af klatring og yoga. Dag 5 - Efter en smuk vandretur, en hel dag med klatring på Cubelles granitklippe. Du anvender de ting, du har lært i starten af ugen. Dag 6 - Yoga-dag omkring Prades. Sessioner midt i naturen, forfriskende og beroligende. Opdagelse og uddybning af forskellige yogateknikker.

Medbring personlige ejendele, håndklæder og toiletartikler. Lagener og sengetøj er inkluderet. Medbring tøj, der passer til aktiviteterne. Regnjakke, solcreme, gode sko at gå i. Medbring også en lille rygsæk til at transportere personlige ejendele til aktivitetsstederne (30 til 40 l). Hvis du ønsker det, kan du også medbringe en lille hængelås til at låse dit skab. Der er ingen mulighed for at hæve penge i Prades. Kreditkort accepteres på centret. Dette betalingsmiddel foretrækkes. Bar på centret.

Indkvartering Måltider Instruktion Specifikt udstyr Underholdning 5 klatre sessioner 5 yoga sessioner