Klatring og Yoga

Dag 1 - Ankomst. UCPA Datça stedet byder dig velkommen søndag fra kl. 18.00. Dette vil være en mulighed for at indkvartere dig og måske slappe af på stranden foran hotellet, før mødet kl. 19.00. Rejser du med UCPA? > Afgang med fly søndag. Ankomst til Bodrum eller Dalaman lufthavn, derefter transfer til centret samme dag.

Dag 8 - Hjemrejse. Dit ophold slutter den følgende søndag omkring kl. 11.00. Rejser du med UCPA? > Du forlader centret i løbet af dagen, mod Bodrum eller Dalaman lufthavn, med retur til Paris samme dag.

Dag 2 - Klatring & Yoga Om morgenen, når området stadig er i skygge, starter vi med en første klatresession i Cocuklar. For at komme (tilbage) til rette, vil du klatre på korte og lette ruter. Repetition af grundlæggende teknikker, tekniske råd, fodarbejde,... din lokale instruktør ledsager dig og giver dig personlige råd til at opdage og udvikle dig i dit eget tempo. Om eftermiddagen vil en guidet yogasession give dig mulighed for at træne din krop som et supplement til klatringen. Dag 3 - Klatredag For at opbygge tillid til klatring er det afgørende at mestre de tekniske aspekter. I grupper vil du arbejde med grundlæggende knuder, partnerkontrol og sikring på toprep. Denne formiddag vil også være en mulighed for at øve dig i et nemt og meget sikkert miljø. Efter frokostpausen er det tid til at klatre og sætte kursen mod Balik-sektoren. I skyggen vil du, ved at komme op i højden, især kunne beundre den smukke skovklædte ramme omkring området. Dagens bestigninger vil give dig mulighed for at udvikle din praksis i fuld sikkerhed. Dag 4 - Fridag. Denne fridag vil være den perfekte lejlighed til at slappe af ved hotellets pool og benytte lejligheden til at besøge regionen og dens græsk-tyrkiske kultur. <br>Vores lokale team kan give fremragende råd og anbefale regionens skjulte perler. Dag 5 - Stand-up Paddle & Yoga Denne dag vil være den perfekte lejlighed til at træne muskler som et supplement til klatringen. Formiddagens SUP-session vil være ideel til at træne arme, balance og mavemuskler. Det er også en god undskyldning for at udforske de omkringliggende øer og Datça-bugten fra havet. Om eftermiddagen er der en yogasession med din dedikerede instruktør. Dag 6 - Klatring & Yoga Til denne klatreformiddag skifter vi område for at opdage en anden del af Datça-halvøen. Dette lidt mere udfordrende område vil være en mulighed for at udvikle din kropspositionering i forhold til klippen. Og for at sikre større lethed, mindre frygt og mere nydelse vil der blive simuleret fald i et 100% sikkert miljø. Efter en formiddag rig på fornemmelser og følelser vil eftermiddagen være dedikeret til en afslappende yogasession. Dag 7 - Klatredag På din sidste dag går turen til Kormen-kløften, som byder på en betagende udsigt over Det Ægæiske Hav. Her afslører den lokale vegetation i forgrunden Bodrum-halvøen og dens uberørte landskaber. Du nyder en session om morgenen og eftermiddagen på allerede åbnede ruter. Programmets forløb er vejledende og kan ændres i henhold til tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller de aktuelle vejrforhold. I så fald er det kun UCPA-lederne, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger.

Vi anbefaler at medbringe en sportstaske eller en lille fritidsrygsæk til at transportere og opbevare dine personlige ejendele i løbet af dine dage. <br>Medbring også klatresko samt en kasket og solbriller med snor. Til din komfort anbefaler vi at medbringe et lille apotek med personlig medicin, myggemiddel, økologisk solcreme (for at beskytte regionens flora og fauna) osv. Og da aftenerne kan være lidt køligere, husk at medbringe en sweater / en vindjakke. Og vigtigst af alt, glem ikke din badedragt!

7 overnatninger Helpension 6 klatrelektioner på forskellige steder 3 yogasessioner 1 stand-up paddle session Sportslig supervision af kvalificerede instruktører Det nødvendige sportsudstyr til aktiviteterne Transport til aktivitetsstederne Hvis du har booket transport med UCPA: returflyvning + transfer mellem lufthavnen og centret