Sport Mix Audace

Ankomst søndag fra kl. 14.00, ideelt set før kl. 17.00. Der er ingen guidede aktiviteter på ankomstdagen, så du kan ankomme til lejren fra kl. 14.00 (men ideelt før kl. 17.00) for at overtage din indkvartering og modtage dit sportsudstyr. Du kan også drage fordel af forslag til selvstyrede aktiviteter, lejren ligger for eksempel tæt på vandrestier. Embrun søen og Serre Ponçon søen er inden for gåafstand. Velkomst kl. 18.00. Hvis du har tilkøbt muligheden "Ankomst dagen før", bedes du møde op på Lake Camp lørdag mellem kl. 17.00 og 19.00.

Lørdag - Afslappet formiddag, nyd Serre-Ponçons solstråler, bredderne af søen eller Embrun-søen en sidste gang. Slut på kurset kl. 11.00.

Programmet er vejledende. Afhængigt af grupperne kan rækkefølgen af aktiviteter være forskellig. Mandag - En dag til at trodse tyngdekraften: klatring med nedfiring, balance- og smidighedsspil. Din guide vil tilbyde grundlæggende tekniske råd, så du hurtigt føler dig tryg på en af klipperne, der dominerer Serre Ponçon-søen. Læring af rebbinding og knob, rebhåndtering, tovklatring, føring eller sekundær klatring for at opnå et minimum af selvstændighed vil være på programmet. Tirsdag - Vanddag på floden Durance for at glide med strømmen. Målet i dag er at surfe på en af de mest berømte floder i Frankrig. For bedre at forstå miljøet og efter en første teknisk og sikkerhedsbriefing bruger I en tømmerflåde til at fylde op med fornemmelser i gruppe! Hop, svømning, sejlads på en ultra sjov rute. Bølger og strømfald, slugter og canyoner følger hinanden, altid guidet af din instruktør, der garanterer sikkerheden og din fremgang. Onsdag - Mountainbike-dag med en formiddag med teknik og manøvrering, legende situationer for at forbedre sig og masser af tips til at forstå den grundlæggende position, mestre dit udstyr og lære at bremse. Om eftermiddagen, hjulpet af din instruktør, vil dine pedaltag tage dig med på de fantastiske stier mellem Les Orres og Embrun. Du uddyber denne praksis med en nedadgående dal på en tilgængelig sti med en nedadgående profil for at nyde mest muligt den adrenalin, cykling giver. Glæde, kontrol og sikkerhed er på programmet. Donnerdag - Anden fulde dag på floden! Formiddagens transportsmiddel til at sejle vil være airboat. Efter at have opdaget i starten af ugen de tekniske baser, der er nødvendige for at udøve paddelsport, er du nu klar til at sejle alene i en oppustelig kajak, et mere stabilt fartøj, der egner sig til at opdage individuel sejlads. Eftermiddag: Vildtvandssvømning for at måle sig med floden. Du er ikke længere tættest på miljøet, men I miljøet. Det er ikke længere dine arme og dine pagajer, der styrer dig, men hele din krop. Bliv ét med elementet. Afhængigt af forholdene kan en kontinuerlig dag i Airboat, svømning eller Canoraft tilbydes. Fredag - I Via Ferrata skal du erobre en stor klippe for at blive ét med bjerget. Tør du at måle dig med det! På programmet for din dag: at bruge både armene og hovedet, og masser af adrenalin! Dette programs forløb er vejledende. Det kan ændres eller tilpasses afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I så fald er det kun UCPA's tilsynsførende, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Vigtigt: Indkvartering i teltlejr, glem ikke at medbringe en sovepose og en lommelygte (foretræk dynamolygter). En miljøvenlig gestus for at hjælpe UCPA med at reducere sit økologiske fodaftryk. Vi beder dig venligst om at medbringe et lagen i størrelse 190 x 80 i din bagage. Personligt tøj og udstyr at medbringe: 1 par tennissko, 1 badedragt, 1 lille rygsæk, 1 par vandsko eller 1 par gamle tennissko til at bruge i vandet solbriller med UV-filter (mindst beskyttelse 3, med snor) 1 lommelygte eller pandelampe 1 kasket eller bøllehat Til MTB-dagen anbefales det at medbringe cykelshorts og cykelhandsker. Kasket, pandebånd, åndbart T-shirt(er), fleecejakke eller sweater, vandtæt jakke, lette og hurtigtørrende lærredsbukser, shorts til vandreture, 2 par strømper af frotté, brugte tennissko (til at bruge i vandet) håndklæde til vildtvand, vandflaske eller plastikflaske minimum 1,5 l, 1 kniv, en stor affaldspose på 50 liter (til at beskytte dine personlige ejendele i rygsækken), et lille personligt medicinsæt (tag en solcreme med total solfaktor), lommepenge, id-papirer. For programmer, der inkluderer overnatning i hytte eller bivuak, er et soveposelagen (kødpose) uundværligt, samt tøfler eller lette sko, hue og handsker i bunden af tasken – det kan være koldt i højden. På stedet er der mange sportsbutikker med stort udvalg og konkurrencedygtige priser… I tvivlstilfælde om nødvendigt udstyr, kan du finjustere dit valg af udstyr med hjælp fra vores instruktører, og afhængigt af vejrforholdene. Eksempel på indhold i medicinsættet: Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier osv.). Noget til at forebygge og behandle vabler. Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: bandager af typen "Elasto". Noget til at rense små sår: vædede kompresser. Solcreme til hud og læber. Noget til at lindre tarmproblemer efter ændringer i kostvaner. Noget til at lindre hovedpine og ømhed i musklerne. Noget til at lindre insektstik. Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du selv skal bære dit medicinsæt, så tag kun det absolut nødvendige med.

Indkvartering Lokale transportudgifter i forbindelse med aktiviteten Forplejning Instruktion Specifikt udstyr 10 sessioner af Multisports Montagne (på 5 dage)