Klatring udvikling

Ankomstdag Velkomst søndag fra kl. 10.00, ideelt før kl. 17.00. Der er ingen aktiviteter med guide på ankomstdagen, så du kan roligt ankomme fra kl. 14.00 (men ideelt før kl. 17.00) for at overtage din indkvartering og modtage dit sportsudstyr. Du kan også nyde forslag til selvstændige aktiviteter (sportscentret ligger tæt på starten af vandrestier eksempelvis), swimmingpoolen og Argentière landsbyen. Velkomsttid kl. 18.00. Adgang til sportscentret er lukket fra kl. 21.00 lørdage og søndage, og fra kl. 19.00 de andre dage. Hvis du ankommer efter disse tidspunkter, bedes du anmode om koden på forhånd via e-mail til: argentiere@ucpa.asso.fr Hvis du har købt "Ankomst dagen før"-muligheden, bedes du ankomme til sportscentret i Argentière lørdag mellem kl. 17.00 og kl. 19.00.

Lørdag - Afslappet formiddag. Mulighed for et besøg i reservathytten Aiguilles Rouges, eller et besøg i Chamonix (på egen hånd, gratis bus). Dit liftkort er stadig gyldigt, til et sidste panorama fra toppen af en svævebane. Venligst tøm og rengør dine værelser inden kl. 14.00. Slut på opholdet kl. 14.00.

Fra mandag til fredag vil vi udvikle en holistisk tilgang til klatring, hvor sikkerhed, glæde og progression altid vil være forbundet. Vi klatrer fra første session efter at have gennemgået eller genopfrisket grundlæggende principper: justere en sele, binde sig ind, sikre. Dernæst, afhængigt af dit niveau, vil vi behandle forskellige temaer som: - grundlæggende teknikker: forberede sig, "check partner", placere en quickdraw, karabinmanøvren, folde et reb, sikre en andenmand, sikre en fører, paradere, rapellere, kommunikation... - mere komplekse teknikker: nødaftrapning, etablering af rapel, standplads på top af rute, ekstra sikringer osv. - klatreteknikker: grundlæggende holdning, fodplacering, føreklatring, fald, oppositioner, kryds, gruppering-af-gruppering, overførsler, .. - læse en rute, identificere forskellige greb, variere progressionstempo, vejrtrækning, afslapning, håndtering af anstrengelse, tillid og engagement - nøglefaktorer for progression afhængig af dit niveau - klassifikationer, "aktivitetens regler", inddeling og udstyr på en klippe, miljø (områdets geologi, flora og fauna), læsning af en topo, udstyr Du vil klatre som andenmand og fører, i tovlag af 2, på ruter tilpasset dit aktuelle niveau. Vi vil besøge forskellige klipper for at variere stilarterne og lade dig opdage alle områdets rigdomme Afviklingen af dette program er vejledende. Det kan undergå ændringer eller justeringer afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I så fald er kun UCPA's ansvarlige ledere bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Tøj og personligt udstyr, der skal medbringes Kasket eller tørklæde, hue eller pandebånd, solbriller (min. beskyttelse 3), "åndbar" T-shirt, fleecejakke, vandtæt og åndbar jakke, klatrebukser, varme strømpebukser, shorts, 2 eller 3 par frottéstrømper, 1 par lette handsker, sneakers eller tennissko, vandflaske eller plastikflaske, 1 kniv, en stor skraldesæk på 50 liter (til at beskytte dine personlige ejendele i rygsækken), toilettaske, lille badehåndklæde, lille personligt førstehjælpskit (tag en solcreme med totalt solfilter). På stedet findes mange sportsforretninger med et stort udvalg. Hvis du er i tvivl om det nødvendige udstyr, kan du finjustere dit valg af udstyr med hjælp fra vores guider, afhængigt af vejrforhold og sneforhold i højden. Førstehjælpskit Vi opfordrer dig til at medbringe et lille personligt førstehjælpskit. Eksempel på indhold - Personlige lægemidler, hvis du lider af specifikke lidelser (allergier osv.). - Noget til at forebygge og behandle vabler. - Noget til at forebygge eller lindre problemer med ankler og knæ: klæbende bandager - Noget til at rense små sår: fugtige kompresser. - Solbeskyttelse til hud og læber. - Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter. Spørg din læge og apotek til råds. Medbring en rygsæk til din picnic, en vandflaske (eller vandflaske eller termoflaske), en lille Tupperware-beholder, der lukker tæt, til at opbevare din lille picnictallerken (med bestik).

Lokale transfers (for større fleksibilitet kan vi bede dig om at bruge dine personlige køretøjer med godtgørelse og forsikring af køretøjet og dets passagerer) Indkvartering Forplejning Instruktion Specifikt udstyr Underholdning 10 sessioner (fordelt på 5 sammenhængende dage) under opsyn af en bjergguide eller klatreinstruktør, fra mandag til fredag.