X Peaks Trail

Velkomst søndag fra kl. 10.00. Adgang til indkvartering og mulighed for at afhente dit sportsudstyr. Du kan deltage i aktiviteter arrangeret af sportscenterets team eller benytte sportsfaciliteterne og swimmingpoolen. Hvis du har købt "Ankomst dagen før"-muligheden, kan du møde op på sportscenteret lørdag mellem kl. 17.00 og 20.00. Aftensmad mellem kl. 19.30 og 20.30.

Lørdag morgen afslapning, swimmingpool, badminton, pétanque, uledsagede gåture, besøg i Les Arcs station... det er op til dig! Sidste frokost fra kl. 12.00. Opholdet slutter lørdag inden kl. 14.00.

Mandag - Møde med din instruktør og dialog om dine erfaringer, forventninger og mål for ugen. Udlån af udstyr, hvis nødvendigt. Bestigning af en top på Les Arcs, såsom Aiguille Grive eller Aiguille Rousse, afhængigt af gruppens ønsker: Første panorama over de forskellige steder, I vil bevæge jer på i løbet af ugen. Distance: Ca. 20 km - Højdeforskel: Ca. + 1350 m / - 1350 m Tirsdag - I tager den smukkeste del af TDS (Trail des Ducs de Savoie). I løber på en vild rute, inden I stiger ned til Forclaz-søerne. Distance: Ca. 20 km - Højdeforskel: Ca. + 1350 m / - 1350 m Onsdag - Bestigning af Tête Nord des Fours via crête des Gittes, i fodsporene af Ultra trail du Mont Blanc. Distance: Ca. 20 km - Højdeforskel: + 1330 m / - 1500 m Torsdag - Bestigning af Pointe des Couloureuses via lac du Retour, med start fra landsbyen Les Moulins. Ca. 18 km - Højdeforskel: + 1600 m / - 1600 m Fredag - Bestigning af Grand Cocor (3000 m), mellem Vanoise Nationalpark og Grand Paradis Nationalpark, mellem Frankrig og Italien. Distance: 18 km - Højdeforskel: + 1150 m / - 1350 m Tilbage på centeret, afsluttende briefing med din instruktør. Returnering af sportsudstyr. Venligst returner det rent. Udførelsen af dette program er vejledende. Det kan ændres eller tilpasses, afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller gældende vejrforhold. I så fald er det kun UCPA-lederne, der er bemyndiget til at træffe den eller de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau. Sørg for, at du har det krævede niveau for dette kursus... hvis du ikke har det krævede niveau, kan du ikke blive på dette kursus, og vi vil ikke altid have mulighed for at finde plads til dig i en anden gruppe.

Kasket eller tørklæde, solbriller, T-shirt(s), "åndbar" undertrøje (type Odlo, Capilène, Carline), let vandtæt jakke (type Goretex), vandblære af camelback-type, fleecejakke eller tyk trøje, shorts, badetøj, lærredsbukser, et par tights eller joggingbukser, et pandebånd eller en hue, et par lette handsker, løbestrømper, trailløbesko, drikkedunk eller plastikflaske, min. 1,5 L, lille lommelygte, en toilettaske og et lille førstehjælpssæt, lommepenge. Hvis du er vant til at løbe med et par teleskopstave, så tøv ikke med at tage dem med. Glem ikke en hængelås til dit individuelle skab. Førstehjælpskasse Vi anbefaler dig at medbringe et lille personligt førstehjælpssæt. Standardindhold - Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergi osv.). - Noget til at forebygge og behandle vabler. - Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: bandager af typen "Elasto". - Noget til at rense små sår: fugtede kompresser. - Solbeskyttelse til hud og læber. - Noget til at lindre tarmproblemer efter kostændringer. - Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter. - Noget til at lindre insektstik. Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal bære dit førstehjælpssæt, så medbring kun det absolut nødvendige.

Indkvartering Forplejning Instruktion Specifikt udstyr Animation 5 dages trailløb