Trail Tour de la Vanoise

Ankomst søndag fra kl. 10. Indkvartering er tilgængelig, og der er mulighed for at hente dit sportsudstyr. Du kan deltage i aktiviteter, der tilbydes af sportlandsbyens team, eller benytte sportsfaciliteterne og swimmingpoolen. Hvis du har tilkøbt "Ankomst dagen før", kan du tjekke ind i sportlandsbyen lørdag mellem kl. 17 og 20. Middag mellem kl. 19.30 og 20.30.

Lørdag morgen afslapning, pool, badminton, petanque, uledsaget gåtur, besøg på Les Arcs stationen... det er op til dig! Sidste frokost fra kl. 12. Opholdet slutter lørdag inden kl. 14.

Mandag - du tager afsted på en uges vandrende trailløb. Efter at have tjekket udstyret, tager du mod Col de la Chal, derefter via refuge du Mont Pourri, lac de la Plagne, Col de Plan Séry, refuge de Plaisance, til refuge du Bois i Champagny le Haut. Højde: + 1600m / - 1870m. Distance: 32 km Overnatning på refuge du Bois. Tirsdag - Du tager mod landsbyen Pralognan-La-Vanoise for en smuk bjergetape via refuge du Grand Bec, lac de la Patinoire, Col de la Vanoise... Mulighed for at forkorte uden at passere Col de la Vanoise. Højde: + 2180m / - 2220m. Distance: 26 km. Overnatning på hotel i Pralognan. Onsdag - Du passerer Col d'Aussois og fortsætter til refuge de Plan Sec, i hjertet af Maurienne-dalen. Restitution etape, ankomst tidligt til hytten. Mulighed for en ekstra sløjfe om eftermiddagen (lac du Génépy) Højde: + 1780m / - 890m. Distance: 23 km. Overnatning på refuge de Plan Sec. Torsdag - Du tager en balkonsti, ved foden af Vanoise-gletsjerne for at nå Tignes-Val Claret via refugerne l'Arpont og La Leisse. Højde: + 2050m / - 2250m. Distance: 44 km. Overnatning på UCPA-centret i Val Claret eller i et gîte i Tignes. Fredag - Du vender tilbage til sportslandsbyen Les Arcs via refugerne La Martin og La Turia. Du følger stien rundt om Mont Pourri, under gletsjerne på dômes de la Sache. Højde: + 1600m / - 1850m. Distance: 30 km Overnatning i sportslandsbyen Les Arcs. Tilbage på centret, debriefing af arrangementets afslutning med din instruktør. Returnering af sportsudstyr. Venligst returner det rent. Udviklingen af dette program er vejledende. Det kan ændres eller tilpasses under hensyntagen til tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller gældende vejrforhold. I så fald er kun UCPA's vejledere bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses i henhold til deltagernes tekniske og fysiske niveau. Sørg for, at du har det krævede niveau til dette kursus... hvis du ikke har det krævede niveau, vil du ikke kunne blive på dette kursus, og vi vil ikke altid have mulighed for at finde plads til dig i en anden gruppe.

Kasket eller tørklæde, solbriller, t-shirt(er), "åndbar" undertrøje (type Odlo, Capilène, Carline), let vandtæt jakke (type Goretex), vandblære type camelback, fleecejakke, shorts, et par tights, et pandebånd eller en hue, et par lette handsker, løbestrømper, trailsko, lille lommelygte, en toilettaske og et lille førstehjælpssæt, lommepenge. Hvis du er vant til at løbe med et par teleskopstave, så tøv ikke med at medbringe dem. Glem ikke en hængelås til dit individuelle skab. Du bærer dine personlige ejendele under hele opholdet. Overvej dit udstyr nøje, og din rygsæk vil veje det samme som en rygsæk med alt obligatorisk udstyr til UTMB. Førstehjælpskasse Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse. Eksempel på indhold - Personlig medicin hvis du lider af specifikke lidelser (allergier osv.). - Noget til at forebygge og behandle vabler. - Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: bandager af typen "Elasto". - Noget til at rense små sår: vædede kompresser. - Solbeskyttelse til hud og læber. - Noget til at lindre tarmproblemer efter kostændringer. - Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter. - Noget til at lindre insektstik. Spørg din læge og apoteker til råds, og husk at du skal bære dit førstehjælpssæt, så medbring kun det absolut nødvendige.

Indkvartering Forplejning Supervision Specifikt udstyr Animation 5 dages trailløb i bjergene