Surf & Yoga

Velkomst på sportscentret af vores team fra kl. 9 (ankomst senest kl. 16 anbefales). Efter indlogering vil du opdage sportscentret og de forskellige sportsfaciliteter. Aktivitetsmøde og udlevering af en del af udstyret (undtagen surf) sidst på dagen. Omkring kl. 19 tilbydes en velkomstdrink. Middag og aftenunderholdning. Hvis du har købt muligheden for ankomst dagen før, bedes du møde op på sportscentret lørdag mellem kl. 18.30 og 20.00. En god middag er planlagt for at starte i godt humør. Næste morgen fortsættes kursets dynamik med sportscentret. Hvis du ønsker at bo på samme værelse som dine venner, anbefaler vi dig at kontakte sportscentret inden din ankomst.

Sidste morgen, blid opvågning. Du vil blive bedt om at hjælpe med at tømme dit værelse og returnere udstyret. Mad og afslutning af kurset kl. 14.

Dag 2 til Dag 6: Du skiftes til surf-sessioner og yoga-sessioner. Surf-sessionerne er organiseret efter niveau og er tilpasset de bedste tidevandsperioder. Efter en hurtig introduktion på stranden og i skummet bliver begyndere hurtigt guidet mod bølgerne. Mere erfarne deltagere ledsages ud i vandet af deres instruktør med individuel rådgivning for at surfe sikkert i så mange bølger som muligt. Yoga-sessionerne er forbundet med surf-sessionerne. Balance, stræk, muskelstyrkelse synkroniseret med vejrtrækningen. Læring af Pranayama (yogisk vejrtrækning). Introduktion til opmærksomhed på bevidst vejrtrækning i dynamiske og statiske stillinger. Introduktion til meditation med fokus på åndedrættet. Bevidstgørelse af kroppens afslapning under afspænding. Efter surf-sessionerne kan du nyde sportscentrets faciliteter og sportsudstyr eller i nærheden (tennis, swimmingpool, beachvolley, golf...). Programmets forløb er kun vejledende. Det kan ændres eller tilpasses, afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I så fald er det kun UCPA's ledere, der er autoriserede til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Medbring skiftetøj, personlige ejendele, håndklæder. Regntøj som K-way (for en sikkerheds skyld). Medbring også et par vadesko (gamle tennissko) til aktiviteter i havsvandssøen.

Indkvartering og fuld pension 4 surf-sessioner med instruktør 4 yoga-sessioner Udstyr og vejledning til de planlagte sessioner Aftenunderholdning