Surf & CrossTraining

Aldersbegrænsning: 18 — 40 år

Beskrivelse

Sjov og sport: Nyd en uge, hvor du kombinerer surfing og cross-træning på et internationalt sted i det sydlige Landes, tæt på Hossegor. Uforglemmelige surf-sessions venter dig med vores instruktører, som guider dig på spottet afhængigt af dit niveau: første take-off eller teknik i bølgerne. Som supplement til surfing hjælper cross-træningssessionerne dig med at opretholde en god form.

Ankomst og afrejse

Velkomst i sportslandsbyen af vores team fra kl. 9.00 (ankomst senest kl. 16.00 anbefales). Efter indkvartering vil du udforske sportslandsbyen og de forskellige sportssteder. Aktivitetsmøde og udlevering af en del af udstyret (undtagen surf) sidst på dagen. Omkring kl. 19.00 tilbydes en velkomstdrink. Middag og aftenunderholdning. Hvis du har købt muligheden for ankomst dagen før, bedes du møde op i sportslandsbyen lørdag mellem kl. 18.30 og 20.00. En god middag er planlagt til en god start. Næste morgen fortsætter dynamikken i kurset med teamet fra sportslandsbyen. Hvis du ønsker at blive indkvarteret i samme værelse som dine venner, anbefaler vi, at du kontakter sportslandsbyen før din ankomst.

Sidste morgen, vågnede roligt. En lille hjælp vil blive bedt om til at returnere dit værelse og udstyret. Måltider og kursusafslutning kl. 14.00.

Dag for dag program

Dag 2 til Dag 6: Du skifter mellem surf-sessions og cross-træningssessions. Surf-sessionerne er organiseret i niveaugrupper og er tilpasset de bedste tidevandstider. Efter en hurtig introduktion på sand og i skummet, guides begyndere hurtigt ud til bølgerne. Mere erfarne deltagere ledsages ud i vandet af deres instruktør med individuelle råd til at surfe så mange bølger som muligt sikkert. Cross-træningssessionerne tilbydes afhængigt af dit niveau af vores specialiserede coach. Du vil udvikle følgende elementer: - udvikling af anaerobe og aerobe kapaciteter - syreresistens - koordination - tab af fedtmasse - energiforbrug - effekt på muskelmasse Efter sessionerne kan du nyde sportslandsbyens faciliteter og sportsudstyr eller i nærheden (tennis, swimmingpool, beachvolley, golf...) Udførelsen af dette program er vejledende. Det kan ændres eller justeres afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I så fald er det kun UCPA-ledelsens ansvarlige, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Påkrævet udstyr

Medbring skiftetøj, personlige ejendele, håndklæder. Regntøj af typen K-way (for en sikkerheds skyld). Medbring også et par vandsko (gamle tennissko) til aktiviteter i havlagunen.

Inkluderet med rejsen

Indkvartering og forplejning med helpension 4 surf-sessions 4 cross-træningssessions Udstyr og vejledning til de planlagte sessions Aftenunderholdning