Skiskydning / alpint skiløb

Ankomst søndag fra kl. 8.30. Morgenmad (kl. 8.30-10.00), indkvartering (om formiddagen har du et sikkert rum til rådighed til opbevaring af din bagage), udlevering af udstyr og dit skipas. Praktiser efter eget ønske fra søndag eftermiddag, vores team giver dig al information for at starte dit skiophold godt: sikkerhedsråd, vejrinformation, sneforhold, pisterinformation. Sportsbyens råd: Vi foreslår, at du ankommer før kl. 13.00 for at nyde din første feriedag og begynde at stå på ski. Om aftenen giver UCPA-personalet dig al information om de vejledte sessioner, der starter dagen efter: gruppering, mødetider, højdepunkter i ugen. Hvis du har købt muligheden "ankomst dagen før", byder vi dig velkommen mellem kl. 18.00 og kl. 20.00. Hvis du forventer at ankomme efter kl. 20.00, bedes du kontakte sportsbyen (via mail eller telefon), så vi kan give dig koden til hoveddøren. Du vil derefter finde en konvolut med dit navn og anvisninger til dit værelse. Middag serveres indtil kl. 20.15.

Efter en sidste uovervåget formiddag returneres udstyret lørdag inden kl. 12.00. Fraflytning af værelset senest kl. 13.00. Afgang fra sportsbyen kl. 14.00.

Mandag morgen starter du din skate-træning: gennemgang af forskellige trin, tekniske råd, videoanalyse, kredsløbsøvelser. Om eftermiddagen, ski eller snowboard (efter eget valg) på egen hånd for at udforske området. Tirsdag morgen, ski eller snowboard (efter eget valg) på egen hånd. Om eftermiddagen, skiskydningssession med skydning på 10 m: sikkerhedsregler, skydeteknikker, liggende og stående skiskydningskombination af ski og skydning. Onsdag morgen, skiskydningssession med skydning på 50 m: sikkerhedsregler, overførsel af færdigheder fra skydning på 10 m, match 10 liggende, skiskydning med riffel på ryggen. Om eftermiddagen, ski eller snowboard (efter eget valg) på egen hånd. Torsdag, heldagstur med fuld glæde, ski eller snowboard (efter eget valg) på egen hånd. Fredag, skiskydningsdag med justering af din riffel, læring af "clicks", analyse af vindens påvirkning, skiskydning med riffel på ryggen med liggende/stående skydning. Om eftermiddagen oplever du skiskydning i konkurrenceform, vi tilbyder en udfordring i et officielt løbsformat... for at "varme op" lidt. Dette programs forløb er vejledende. Det kan ændres eller tilpasses på grund af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I så fald er det kun UCPA's vejledere, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Teknisk tøj egnet til skiskydning Til skiløb 1 ski jakke og 1 skibukser, 1 eller 2 trøjer eller fleece, 1 varm strømpebukser, 1 par gode skihandsker eller luffer, 1 skihue eller hjelm, 1 par solbriller med UV-filter (niveau 3), 1 skibrille, 1 solcreme med høj beskyttelse, 1 læbepomade. Til wellness-området 1 badedragt og 1 badehåndklæde. Medbring en hængelås til at låse dit skab eller sikre dit udstyr, en drikkedunk (eller en vandflaske) og en lille rygsæk til eventuel frokost på pisterne. Medbring dine egne håndklæder (lagner leveres af UCPA).

Indkvartering og helpension Liftkort til Les Contamines indtil afslutningen af dit ophold Ski- eller snowboardudstyr 5 skiskydningssessioner, 12 timer med instruktør