Fridykning & Yoga

Beskrivelse

UCPA Niolon tilbyder dig en 100% Zen-tilgang til undervandsmiljøet i fridykning for at lære at trække vejret, mestre dit åndedræt, spare på energien og opbygge selvtillid. Takket være yogatimerne er du perfekt forberedt til at nyde dine dykkersessioner. Fra vores sportslandsby beliggende i den lille calanque Niolon, væk fra stress og jag, har du hurtig adgang til de smukke dykkersteder ved Côte Bleue.

Ankomst og afrejse

Ankomst søndag fra kl. 14.00 til kl. 18.00. Det er bedst at ankomme før kl. 18.00 (vær opmærksom på TER-tiderne mellem Marseille og Niolon), da dette giver dig mulighed for at finde dig til rette i sportslandsbyen og udforske den. Derudover udleverer vi dykkerudstyr ved ankomst, og du skal tage dig tid til at prøve det, så den første session mandag morgen kan forløbe under de bedste forhold. For ankomster efter kl. 18.00, kontakt receptionen. Velkomst drink og velkomst kl. 19.00, efterfulgt af middag kl. 19.30.

Kurset slutter lørdag kl. 14.00. Udtjekning fra værelserne kl. 10.00.

Dag for dag program

Dag 2 - Dag 6: 5 fridykningstimer og 4 yogatimer. Den første session vil være en introduktion til fridykning og vil begynde med præsentation og afprøvning af udstyr. Derefter følger en overfladesession for at lære eller gennemgå teknikker til svømning med finner og brug af maske. Vi vil også udnytte denne session til at justere din blyvægt bedst muligt, da vores tilgang bygger på brug af tilpasset blyvægt (ingen overvægt). De følgende dage vil yogatimerne finde sted om morgenen, og fridykningstimerne om eftermiddagen. Yogatimerne vil være relateret til fridykning, så du kan mærke de gavnlige effekter i vandet. Dine fremskridt vil overraske dig, og effekterne vil kunne mærkes. Inden for fridykning vil forskellige discipliner blive behandlet: konstant vægt (tilpasset dybdedykning), dynamisk (tilbagelæggelse af en distance) og statisk (fridykning uden at bevæge sig, baseret på mental kontrol). Ugen afsluttes med en sidste fridykningstime, hvor du vil udføre en snorkel-tur med neddykning, hvor du kan bruge det, du har lært i løbet af ugen. Forløbet af dette program er vejledende. Det kan ændres eller justeres afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I så fald er kun UCPA-personalet autoriseret til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Påkrævet udstyr

Medbring skiftetøj, en meget god myggespray, 2 hængelåse (30 eller 40 mm), solcreme og en vandflaske.

Inkluderet med rejsen

Indkvartering og helpension 5 fridykningstimer 4 yogatimer Aftenunderholdning