Alpinisme udvikling

Velkomst mandag kl. 11.30 på turistkontoret i Bourg d'Oisans. Indkvartering, gennemgang af udstyr og informationsmøde om kurset før frokost. Om eftermiddagen, "klippe-session" og varieret terræn eller sne i nærheden af landsbyen for at styrke de tekniske færdigheder og komme i gang. De grundlæggende teknikker og de første fornemmelser på klippe og i varieret terræn.

Efter en sidste dag i højbjergene slutter din tur fredag kl. 16.30.

Alpinisme udviklingsprogrammet kræver god fysisk form, at man bærer en rygsæk og anstrenger sig over længere tid, mellem 6 og 8 timers anstrengelse om dagen. Tirsdag til fredag: ture i bjergene afhængig af forholdene og gruppens form. Overnatning på hytter, hvis forholdene tillader det. Flere programmer mulige, eksempel: Program 1: Opstigning til Refuge de la Selle + sne- eller klippeskole på stedet, overnatning på hytten. Tur rundt om Col de la Girose, tilbage via Col de la Lauze, overnatning på Refuge de la Selle. Col du Replat + Tête Sud du Replat, nedstigning til Oisans-dalen. Program 2: Opstigning til Refuge de la Lavey + sne-skole (sti ved Lac des Bèches), overnatning på hytten. Tête des Fétoules tur/retur, overnatning på Refuge de la Lavey. Aiguille de l’Olan Normalvej tur/retur. Program 3: Opstigning til Refuge du Carrelet + klippe- eller sneskole, overnatning på hytten. Traversering af Col du Chardon, overnatning på Refuge du Pigeonnier. Traversering af Les Rouies, nedstigning til Oisans-dalen. Andre programmer er mulige afhængig af niveau og forhold. Bivouac muligt i stedet for en overnatning på hytte. Eller i august og september: Tirsdag til fredag, flere programmer mulige, eksempel: Program 1: Arête du Ruisseau d’en Bas og opstigning til Refuge du Soreiller, overnatning på hytten. Normalvej til Aiguille Centrale du Soreiller, overnatning på hytten. Voie Boell til Dibona. Program 2: Opstigning til Refuge de la Lavey + klippeskole Éperon de la Raja, overnatning på hytten. Arête des Papillons traversering, overnatning på Refuge de la Lavey. Premier Ressaut du Paravalanche. Program 3: Opstigning til Refuge de la Selle + skole i Champhorent (4/5 længder), overnatning på hytten. Arête des Couches Tard, overnatning på Refuge de la Selle. Girose Expresse, tilbage Col de la Lauze. Dette program er vejledende. Det kan ændres eller justeres afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforhold. I så fald er det kun guiderne, der er autoriseret til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Tøj og personligt udstyr, der skal medbringes: - kasket eller tørklæde, hue eller pandebånd, solbriller (minimum beskyttelse 3) - tekniske og åndbare t-shirts - fleecetrøje - vandtæt og åndbar jakke af Goretex-type - vandtætte og åndbare bukser af Goretex-type (ikke uundværligt, men meget nyttigt i dårligt vejr), - alpinismesbukser (bløde, slidstærke og vandafvisende bukser) - varme leggings, shorts, 2 eller 3 par frottéstrømper - 1 par handsker eller luffer, gamacher eller stop-tout (små gamacher) - sneakers eller tennissko til tilgangen - vandflaske eller plastikflaske - pandelampe med friske batterier, 1 kniv, en stor skraldespandspose på 50 liter (til at beskytte dine personlige ejendele i rygsækken), toilettaske, lille håndklæde, toiletpapir, lommepenge - En sovepose med komforttemperatur +1° For din komfort i hytten kan du overveje ørepropper. Sovepose-lagen (soveposer) er obligatorisk i hytterne. Teleskopstave er ikke uundværlige, men bidrager til komforten. På stedet er der ingen butikker, så du skal have alt det nødvendige udstyr med. Bemærk, at du skal medbringe kontanter til gîtes og hytter, da betaling med kort er umulig fra anden dag. Førstehjælpssæt Vi opfordrer dig til at medbringe et lille personligt førstehjælpssæt. Indeholder typisk: - Personlig medicin, hvis du lider af specifikke lidelser (allergier osv.). - Noget til at forebygge og behandle vabler. - Noget til at lindre problemer med ankler og knæ: "Elasto"-lignende bandager. - Noget til at rense små sår: vædede kompresser. - Solbeskyttelse til hud og læber. - Noget til at lindre tarmproblemer efter ændringer i kosten. - Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter. - Noget til at lindre insektbid. Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal bære dit medicin, så medbring kun det absolut nødvendige.

Lokale transfer (dog, for mere fleksibilitet, kan vi bede dig om at bruge personlige køretøjer mod godtgørelse – 0,4€/km – og forsikring af køretøjet og dets passagerer) Indkvartering (ikke på et UCPA center, men i gîtes, hytter eller hoteller afhængig af forholdene) Forplejning Vejledning Specifikt udstyr 4,5 dages alpinisme