Alpinisme for begyndere

Ankomst mandag kl. 11.30 på turistkontoret i Bourg d'Oisans. Gennemgang af udstyr og informationsmøde om kurset før frokost. Om eftermiddagen introduktion til "bjergklatring" og fremgang i varieret terræn eller sne afhængigt af forholdene. Grundlæggende teknikker og de første fornemmelser.

Efter en sidste dag i bjergene slutter turen fredag kl. 16.30.

Tirsdag til fredag: ture i bjergene afhængig af forholdene og gruppens form. Overnatning i hytte, hvis forholdene tillader det. Flere mulige programmer, f.eks.: Program 1: Opstigning til Refuge de la Lavey med sneskole, overnatning i hytten. Papillons Nord couloir frem og tilbage, overnatning i Refuge de la Lavey. Krydser Col de la Lavey og nedstigning i Oisans-dalen. Program 2: Opstigning til Refuge de Temple Ecrins, sne- eller klippeskole på stedet, overnatning i hytten. Col des Avalanches eller Flambeau des Ecrins frem og tilbage, overnatning i Refuge de Temple Ecrins. Col de la Temple eller Pic Coolidge frem og tilbage, derefter tilbage til Oisans-dalen. Program 3: Opstigning til Refuge de la Selle + sne- eller klippeskole på stedet, overnatning i hytten. Krydser Col du Replat, nedstigning til Refuge du Châtelleret. Brèche à Jé frem og tilbage, nedstigning i Oisans-dalen. Eller i august og september Program 1: Opstigning til Refuge du Soreiller + skole i Dibonas udløbere, overnatning i hytten. Voie Normale de la Dibona, overnatning i Refuge du Soreiller. A l’Ombre du vent ved aiguille occidentale du Soreiller. Program 2: Opstigning til Refuge du Châtelleret + let rute for min lille Julie, overnatning i hytten. Pic Nord des Cavales South Ridge, overnatning i Refuge du Pavé. Pointe Emma South Ridge. Program 3: Opstigning til Refuge du Châtelleret + éperon des Pins ved Grande Rochaille, overnatning i hytten. SSE Ridge af tête Nord du Replat, overnatning i Refuge Châtelleret. Første trin af Cascade Cool. Udførelsen af dette program er vejledende. Det kan ændres eller tilpasses baseret på tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I så fald er det kun guiderne, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Tøj og personligt udstyr, der skal medbringes: - kasket eller tørklæde, hue eller pandebånd, solbriller (min. beskyttelse 3) - tekniske og åndbare T-shirts - fleecetrøje - vandtæt og åndbar jakke af Goretex-typen - vandtætte og åndbare bukser af Goretex-typen (ikke uundværligt, men meget nyttigt i dårligt vejr), - alpinismebukser (smidige, slidstærke og vandafvisende bukser) - varme underbukser, shorts, 2 eller 3 par frotté-sokker - 1 par handsker eller luffer, gamacher eller stop-tout (små gamacher) - sneakers eller tennissko til tilgang - drikkeflaske eller plastflaske 1,5 L - pandelampe med nye batterier, 1 kniv, en stor affaldspose på 50 liter (til at beskytte dine personlige ejendele i rygsækken), toilettaske, lille håndklæde, toiletpapir, lommepenge - En sovepose med komforttemperatur +1° For din komfort i hytten kan du overveje ørepropper. Linnedlagen (køjesæk) er obligatorisk i hytterne. Teleskopstave er ikke uundværlige, men giver komfort. På stedet er der ingen butikker, så du skal have alt det nødvendige udstyr med. Bemærk venligst at du skal have kontanter med til hytterne, da kortbetaling er umulig fra anden dag. Førstehjælpskasse Vi anbefaler dig at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse. Typisk indhold: - Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier osv.). - Midler til at forebygge og behandle vabler. - Midler til at lindre ankel- og knæproblemer: "Elasto"-lignende bandager. - Midler til at rense små sår: fugtede kompresser. - Solbeskyttelse til hud og læber. - Midler til at lindre tarmproblemer efter kostændringer. - Midler til at lindre hovedpine og muskelsmerter. - Midler til at lindre insektstik. Hent råd hos din læge og apoteker, og husk, at du skal bære din medicin, så medbring kun det absolut nødvendige.

Overnatning (ikke på et UCPA-center, men i gîtes, hytter eller hotel afhængigt af vejrforholdene) Forplejning Guidning Specifikt udstyr Lokal transport (dog kan vi for visse programmer, og for større fleksibilitet, bede dig om at bruge dine personlige køretøjer mod godtgørelse og forsikring) 4,5 dages alpinisme