Vinter-trail

Søndag - Velkomst fra kl. 8. Indkvartering og udlevering af sportsudstyr. Aktiviteter på egen hånd. Om aftenen, under Welcome Time og med en velkomstdrink, giver UCPA-personalet dig al information om de instruktørledede sessioner, der starter den følgende dag: gruppedannelse, mødetider, højdepunkter i ugen. Hvis du har købt "ankomst dagen før"-muligheden, tager vi imod dig mellem kl. 17 og 20. Hvis du forventer at ankomme efter kl. 20, bedes du kontakte sportslandsbyen (mail argentiere@ucpa.asso.fr eller telefon), så vi kan give dig koden til hoveddøren. Du finder derefter en kuvert med dit navn og anvisninger til at finde dit værelse. Middagen serveres indtil kl. 20.30.

Lørdag: Efter en sidste uinstrueret formiddag skal udstyret returneres lørdag inden kl. 12. Check ud fra dit værelse senest kl. 13. Afgang fra sportslandsbyen kl. 14.

Mandag til fredag. Ingen fastlagt program, da kursets forløb i høj grad vil afhænge af sneforholdene (rigelig eller ej, hård sne, der tillader løb, eller ret blød) og vejrforholdene. Løb: - på snefri terræn (på denne årstid, snefri terræn nederst i dalen ved Servoz). - på snedækket terræn: snesko-stier, fodgænger-stier (præparerede snedækkede terræner), på alpinpister om aftenen (mulighed for betydelig højdeforskel både op og ned). - på terræn, der muliggør teknisk arbejde med fodplacering, løbeteknik, udvikling på snesko i sne eller langrend. Indendørs: generel fysisk træning, stretching, udveksling om udstyr. Forløbet af dette program er vejledende. Det kan ændres eller tilpasses afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I så fald er kun UCPA-ledelsens ansvarlige bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger.

Personligt tøj og udstyr, der skal medbringes: trailsko (godt greb til glat terræn), kasket eller tørklæde, hue eller pandebånd, solbriller (minimum beskyttelse 3), "åndbare" t-shirts, fleecejakke, vandtæt og åndbar jakke og overdragt af Goretex-typen, varme tights, shorts, 2 eller 3 par trailstrømper, 1 par lette handsker, plastikflaske (eller bedre, vandblære), lille personlig førstehjælpskasse (medtag en solcreme af total solcreme-typen), toiletpapir, lommepenge. På stedet er der mange sportsbutikker med et stort udvalg og konkurrencedygtige priser. Hvis du er i tvivl om det nødvendige udstyr, kan du finjustere dit valg af udstyr med hjælp fra vores bjergførere og afhængigt af vejr- og sneforholdene i højden. Medbring en lille Tupperware-boks, der lukker tæt, til din lille picnic-salat (med bestik).

Indkvartering (sengetøj medfølger, men ikke håndklæder) Transport i forbindelse med aktiviteten, lifte inkluderet i programmet Mad Instruktion Specifikt udstyr 5 dage med instruktør