Vandreyoga og velvære

Vores reception er åben søndag fra kl. 8.30 til 18.00. Om eftermiddagen tilbyder vi en rundvisning på stedet eller afslapning ved poolen. Sidst på eftermiddagen byder landsbyens sportsmedarbejdere dig velkommen med en velkomstdrink. De vil bruge dette første hyggelige øjeblik til at præsentere dit ophold og besvare eventuelle spørgsmål.

Opholdet slutter lørdag kl. 14.00 efter frokost. Værelserne skal afleveres om morgenen. Ingen mulighed for yderligere overnatning i landsbyens sportsfaciliteter ved opholdets afslutning.

Mandag - Dagsudflugt med fokus på indsatsstyring. Oplev Colombaz' alpine græsgange eller Vallon des Prés med yogapauser. Stigning 450 m, fald 450 m. Tirsdag - Dagsudflugt. Oplev Porcherey alpine græsgange eller Le Truc, dets fauna, spiselige og medicinske planter. Yogapraksis under vandreturen, derefter adgang til sportslandsbyens balneoterapi-område. Stigning 600 m og fald 600 m. Onsdag - Efter en lille muskelopvågning og nogle åndedrætsøvelser, afsted mod refuge de Tré la Tête via Combe Noire og dens vandfald. Yoga og overnatning i en hyggelig hytte i hjertet af Alperne. Stigning 800 m. Torsdag - Før morgenmaden, nogle solhilsner, pranayama for at starte dagen godt, og tilbage via den meget smukke Claudius Bernard-sti med yogasekvenser. Fald 800 m. Fredag - Stille vandring langs Bon Nant, opdagelsesworkshop og derefter til Saint Gervais termiske bade for at afslutte ugen med stil! Overnatning i sportslandsbyen. Dette programs rækkefølge er vejledende. Det kan ændres eller tilpasses afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforholdene. I så fald er det kun UCPA's ledere, der er autoriserede til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Tøj og personligt udstyr, der skal medbringes Lagen/lagenpose til natten i refugium. Sommerhat, kasket eller tørklæde, solbriller, T-shirt(s), “åndbar” undertrøje (type Odlo, Capilène, Carline), sweatshirt, fleecejakke eller tyk trøje, vandtæt jakke (type Goretex eller K-Way), regnslag, shorts, badetøj, lærredsbukser, mellemhøje frottésokker, sko til om aftenen, vandflaske, kniv, plastikskål, bestik og lufttæt beholder til madpakke, lille lommelygte, lagenpose, en stor plastikpose, en toilettaske og et lille medicinsæt, toiletpapir, lommepenge. Medbring et let håndklæde eller et pareo til yogapraksis i naturen. Førstehjælpskasse Vi anbefaler dig at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse. Eksempel på indhold - Personlig medicin, hvis du har specifikke lidelser (allergier osv.). - Til forebyggelse og behandling af vabler. - Til forebyggelse eller lindring af ankel- og knæproblemer: "Elasto"-lignende bandager. - Til rengøring af små sår: fugtede kompresser. - Solbeskyttelse til hud og læber. - Til lindring af hovedpine og muskelsmerter. Spørg din læge og apoteker til råds.

Indkvartering Forplejning Supervision Specifikt udstyr 8 vandreture med skiftevis yoga, 2 indgange til spaen