Surf & Yoga

Beskrivelse

Nyd en uge med at kombinere surfing og yoga på det internationale Lacanau Pro-sted. Uforglemmelige surfsessioner venter på dig med vores instruktører, som guider dig til stederne alt efter dit niveau: første take-off eller teknik i bølgerne. Som supplement til surfing giver yogasessionerne dig mulighed for at slappe af og genoprette din krop og dit sind for bedre at nyde dit ophold.

Ankomst og afrejse

Hele teamet venter på dig om søndagen, hele dagen, fra kl. 10.00. Det anbefales dog at ankomme før kl. 17.30 til de første aktivitetsaftaler og inddeling i niveaugrupper. Fra kl. 19.00 er der informationsmøde, præsentation af teamet, der vil ledsage dig under hele dit ophold, efterfulgt af en velkomstdrink. Hvis du ankommer efter kl. 19.00, kontakter vi dig for at forklare proceduren for sen ankomst. Hvis du har købt muligheden for ankomst dagen før, bedes du møde op på sportscentret lørdag mellem kl. 17.00 og 20.00.

Morgenmad og frokost inkluderet. Værelserne skal forlades senest kl. 12.00. Kurset slutter kl. 14.00.

Dag for dag program

Mandag til fredag: Du skifter mellem surfsessioner og yogasessioner. Efter en hurtig introduktion på sandet og i skummet ledes begyndere hurtigst muligt mod bølgerne. De mere erfarne deltagere ledsages til havs af deres instruktør med individuelle råd. Vi anbefaler kraftigt at leje cykler for at komme til surfskolen, som ligger 15 minutter fra centret. Yogasessionerne er knyttet til surfsessionerne. Balance, stræk, muskelstyrke i synkroni med åndedrættet. Indlæring af Pranayama (yogisk åndedræt). Introduktion til opmærksomhed på bevidst vejrtrækning i dynamiske og statiske stillinger. Introduktion til meditation med fokus på åndedrættet. Bevidstgørelse af kroppens afslapning under afslapningen. Hver dag nyder du havet fra surfskolen ud for spottet. Dagen suppleres med forskellige aktiviteter: minigolf, afslapning ved havet. Forløbet af dette program er vejledende. Det kan ændres eller tilpasses på grund af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I dette tilfælde er det kun UCPA's ledelse, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Påkrævet udstyr

Medbring dit eget skiftetøj, personlige ejendele, håndklæder, vandflaske, solcreme, klipklappere samt et par sportssko og et håndklæde udelukkende til aktiviteten. Medbring en lille hængelås til at sikre værdigenstande i dit skab. Lagen og dyner er inkluderet.

Forplejning

Et omsorgsfuldt team til din tjeneste. Et nytænkende køkken for at give dig en optimal oplevelse. Søde og salte morgenmad, opdagelser fra verdens regioner. Udvidede åbningstider for at imødekomme alles rytmer. Et udvalg af valgmuligheder, der vækker din kulinariske nysgerrighed, kombinerer energibidrag og specifikke kostvaner. Helpension, i form af buffeter, selvbetjening. Ved hver servering: Kolde buffeter med råkost, blandede salater. Varme buffeter: en fisk, et kød, en grøntsag og et stivelsesholdigt produkt. Desserter: mejeriprodukter, frugt, is, kokkens forslag (kager...). Grill og show cooking afhængigt af vejret.

Inkluderet med rejsen

Indkvartering og forplejning med helpension 4 surfsessioner med instruktør 4 yogasessioner Materialer og vejledning til de planlagte sessioner Underholdning om aftenen