Sport Mix Sensations

Ankomst søndag fra kl. 14.00, ideelt inden kl. 17.00. Der er ingen guidede aktiviteter på ankomstdagen, så du kan tjekke ind på lejren fra kl. 14.00 (men ideelt set inden kl. 17.00) for at overtage din indkvartering og modtage dit sportsudstyr. Du kan også drage fordel af forslag til selvstændige aktiviteter, lejren ligger tæt på startsteder for vandrestier, for eksempel. Embrun-søen og Serre Ponçon-søen er tilgængelige til fods. Velkomst kl. 18.00. Hvis du har købt tilvalget "Ankomst dagen før", bedes du tjekke ind på Lake Camp lørdag mellem kl. 17.00 og 19.00.

Lørdag - Afslappet formiddag, nyd en sidste gang solen ved Serre-Ponçon, bredden af søen eller Embrun-søen. Afslutning på kurset kl. 11.00.

Programmet er vejledende. Afhængigt af grupperne kan aktiviteterne være organiseret forskelligt. Mandag - Så er vi i gang! Du starter opholdet med en dag med vildt vand på floden La Durance. Målet i dag: at surfe på en af Frankrigs mest berømte floder. For bedre at forstå miljøet og efter en første teknisk og sikkerhedsbriefing bruger du en tømmerflåde til at fylde op med spænding i grupper! Hop, svømning, navigation på en ultra-sjov rute. Bølger og strømfald, slugter og kløfter følger efter hinanden, altid guidet af din instruktør, som garanterer sikkerhed og din progression. Overnatning på Lake Camp d'Embrun Tirsdag - Mountainbike-dag med en teknisk og manøvredygtighedssession om morgenen, sjove praktiske situationer for at gøre fremskridt og masser af tips til at forstå grundpositionen, mestre din maskine og lære at bremse. Om eftermiddagen tager dine pedaler, hjulpet af din instruktør, dig med på de fantastiske stier mellem Les Orres og Embrun. Du uddyber denne praksis med en nedkørsel i dalen på en tilgængelig sti, en nedadgående rute for at nyde cyklens maksimale fornemmelser. Fornøjelse, mestring og sikkerhed er på programmet. Om aftenen hygger vi os ved søbredden. Overnatning på Lake Camp d'Embrun Onsdag - En dag til at lære at tæmme tyngdekraften: klatring, rapelling, balance- og smidighedsspil. Din guide giver dig grundlæggende tekniske råd for hurtigt at føle dig godt tilpas på en af klipperne med udsigt over Serre Ponçon-søen. Læring af reb og knuder, rebhåndtering, enkelt- eller flertovslængde klatring for at opnå et minimum af autonomi vil være på programmet. Overnatning på Lake Camp d'Embrun Torsdag - Efter 3 dage med adrenalin er det tid for dig at opleve bjergene på en anden måde. Med din bjergguide planlægger du din rute og dine tasker, tanker op og tager afsted på en lille bjergtur. Tag dig tid, tal med din gruppe, nyd de store vidder, et sandt epikuræisk program! Om aftenen vækker du alle dine sanser under bivuakken i højden, nået via vandretur. I hjertet af en vild og uberørt sæter, med udsigt over dalen ved Serre-Ponçon-søen, kan du nyde en aften ved lejrbålet og solopgangen om morgenen. Betagende landskaber og garanteret hygge! Fredag - Fra bivuakken, der blev nået den foregående dag, forlader du sæteren til en rute, der er valgt sammen med din bjergguide. Gennem landskaberne opdager du flora og fauna i de sydlige alper, udveksler tanker om miljøet og, hvorfor ikke, begiver dig ud på bestigningen af Méale, en tilgængelig top, der byder på et enestående panorama over Les Ecrins og Serre-Ponçon-søen. Derefter tilbage til lejren for at nyde den sidste aften. Overnatning på Lake Camp d'Embrun Dette programs forløb er vejledende. Det kan blive ændret eller justeret afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller de aktuelle vejrforhold. I dette tilfælde er kun UCPA's instruktører bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Vigtigt: indkvartering i teltlejr, husk at medbringe en sovepose og en lommelygte (foretræk dynamolygter). En miljøvenlig gestus for at hjælpe UCPA med at reducere deres økologiske fodaftryk. Vi beder dig venligst om at medbringe et lagen på 190 x 80 cm i din bagage. Tøj og personligt udstyr, der skal medbringes: 1 par sportssko, 1 badedragt, 1 lille rygsæk, 1 par vandsneakers eller 1 par gamle sportssko til at bruge i vandet solbriller med UV-filter (minimum beskyttelse 3, med snor) 1 lommelygte eller pandelampe 1 kasket eller solhat Til mountainbike-dagen anbefales det at medbringe cykelshorts og cykelhandsker. Kasket, pandebånd, åndbar t-shirt(er), fleecejakke eller sweater, vandtæt jakke, lette, hurtigttørrende lærredsbukser, korte bukser til vandreturen, 2 par strømper af frottétype, brugte sportssko (til vandet) håndklæde til vildtvandsaktiviteter, vandflaske eller plastikflaske minimum 1,5 l, 1 kniv, en stor affaldssæk på 50 liter (til at beskytte dine personlige ejendele i rygsækken), lille personligt apotek (tag solcreme af totalfaktor-type), lommepenge, id-papirer. Til programmer, der inkluderer overnatning i hytte eller bivuak, er en soveposeforing (kødpose) uundværlig, og klipklappere eller lette sko, hue og handsker i bunden af tasken, da det kan blive koldt i højden. På stedet er der mange sportsbutikker med et stort udvalg og konkurrencedygtige priser… Hvis du er i tvivl om det nødvendige udstyr, kan du finjustere dit materialevalg med hjælp fra vores instruktører og afhængigt af vejrforholdene. Typisk indhold af medicinskabet: Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier osv.). Hjælp til at forebygge og behandle vabler. Hjælp til lindring af ankel- og knæproblemer: "Elasto"-type bandager. Hjælp til at rense små sår: fugtige kompresser. Solbeskyttelse til hud og læber. Hjælp til lindring af tarmproblemer efter kostændringer. Hjælp til lindring af hovedpine og muskelsmerter. Hjælp til lindring af insektbid. Spørg din læge og apotek til råds, og husk, at du skal bære dit eget medicinskab, så medbring kun det absolut nødvendige.

Indkvartering Lokale transportmuligheder i forbindelse med aktiviteten Måltider Vejledning Specifikt udstyr 10 sessions multisportaktiviteter i bjergene (fordelt på 5 dage)