Snesko, Yoga og Wellness

Ankomst søndag fra kl. 8.30. Morgenmad (kl. 8.30 til 10.00), overnatning (om formiddagen har du adgang til et sikkert rum til dine bagage). Praktiser efter dit ønske fra søndag eftermiddag. Vores team giver dig al information til at starte din sneferie godt: sikkerhedsråd, vejrinfo, sneforhold, pisteinfo. Sportscentrets råd: Vi foreslår, at du ankommer før kl. 13.00 for at nyde din første feriedag! Om aftenen giver UCPA-personalet dig al information om de overvågede sessioner, der starter dagen efter: gruppesammensætning, mødetider, højdepunkter for ugen. Hvis du har købt "ankomst dagen før"-muligheden, tager vi imod dig mellem kl. 18.00 og 20.00. Hvis du forventer at ankomme efter kl. 20.00, bedes du kontakte sportscentret (mail eller telefon), så vi kan give dig koden til hoveddøren. Du finder derefter en kuvert med dit navn og instruktioner til at finde dit værelse. Middag serveres indtil kl. 20.15.

Efter en sidste uovervåget morgen, returnering af udstyr lørdag inden kl. 12.00. Fraflytning af værelset senest kl. 13.00. Afgang fra sportscentret kl. 14.00.

Mandag tager du på en sneskovandring (ca. 4 timers gang med picnicfrokost) mod de typiske Colombaz-hytter gennem vidunderlige græsgange. Midt på eftermiddagen, Hatha Yoga, klassisk yoga med arbejde med åndedræt og kropsbevidsthed: solhilsener og statiske stillinger med vægt på alignment og åndedræt, opdagelse af Asanas (stillinger) og derefter justeringer og korrektioner. Denne yoga hjælper dig med at forstå stillinger og åndedræt, styrke, smidiggøre og koncentrere sig. Tirsdag morgen tager du på en sneskovandring (ca. 4 timers gang med picnicfrokost) til Col du Joly for at nyde en 360° udsigt over Mont Blanc og Beaufortain. Midt på eftermiddagen, en session med Yin Yoga: en blid, langsom og meditativ yoga, der fremmer langsommelighed, hvor stillinger holdes afslappet i flere minutter. Denne blide, introspektive og udviklende praksis hjælper med at slappe af, strække ud og dyrke indre ro. Onsdag morgen: Flow Vinyasa yogasession: rækkefølge af stillinger forbundet med åndedræt i flydende serier, der er tilpasset alles behov, dynamisk postural flow med vægt på bevidsthed om forbindelsen mellem bevægelse og åndedræt, opdagelse af Asanas og derefter justeringer og korrektioner. Denne yoga hjælper dig med at forbinde stillinger med åndedrættet, forbedre udholdenhed, muskeltonus og smidighed; Frokost på centret. Eftermiddag: spa-session på centret (sauna, hammam, jacuzzi). Torsdag: Heldags sneskovandring (ca. 5-6 timers gang med picnicfrokost) til Chalets du Truc. Fredag morgen tager du på en sneskovandring (ca. 4 timers gang med picnicfrokost) mod de vilde Solelieu-fenniker. Midt på eftermiddagen tilbydes en yogasession, hvis indhold, i samråd med din yogalærer, afhænger af dine ønsker og gruppens udvikling i praksis. Afslutning på kurset. Du vil blive guidet på dine vandreture af en guide, der vil være ivrig efter at introducere dig til denne aktivitet, samtidig med at du fordybes i bjergkulturen i Haute Savoie. Under dine yogasessioner vil en erfaren lærer ledsage dig i aktiviteten. Programmet er vejledende. Det kan ændres eller tilpasses af tekniske årsager, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I så fald er kun UCPA-personalet bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Til snesko: Høje og vandtætte vandresko, vinterbjergudstyr: vandrebukser, tights, 2 fleecetrøjer, Gore-Tex-jakke, 2 par handsker, 1 par solbriller med UV-filter (niveau 3), hue, gamacher, vandflaske, kniv, solcreme, hat eller kasket, rygsæk, plastikposer og affaldsposer til at beskytte dine ejendele. Ingen skijakke til at gå i. Til wellnessområdet: 1 badetøj og 1 håndklæde. Til yogasessionerne skal du medbringe løstsiddende og behageligt tøj. Medbring en hængelås til at låse dit skab eller til at sikre dit udstyr, en vandflaske (eller plastikflaske) og en lille rygsæk i tilfælde af måltider på pisterne. Medbring dit eget håndklæde (sengetøj leveres af UCPA).

Indkvartering og fuld pension Vandresnesko 5 sneskosessioner, 19 timer med instruktør 4 yogasessioner, 4 timer med lærer 1 adgang til Spa Wellness