MTB Downhill Initié

Ankomst søndag fra kl. 10.00, ideelt før kl. 17.00.<br><br>Der er ingen guidede aktiviteter på ankomstdagen, så du kan ankomme i ro og mag fra kl. 14.00 (men ideelt før kl. 17.00) for at overtage din indkvartering og modtage dit sportsudstyr.<br>Du kan også nyde forslag til aktiviteter på egen hånd (sportscentret er f.eks. tæt på startpunkter for vandrestier), swimmingpoolen og landsbyen Argentière.<br><br>Velkomsttid kl. 18.00.<br><br>Sportscentrets adgang lukker fra kl. 21.00 lørdage og søndage og fra kl. 19.00 de øvrige dage.<br>Hvis du ankommer efter disse tidspunkter, bedes du anmode om koden på forhånd via e-mail til: argentiere@ucpa.asso.fr<br><br>Hvis du har købt "Ankomst dagen før"-muligheden, bedes du møde op i sportscentret i Argentière lørdag mellem kl. 17.00 og kl. 19.00.

Lørdag - Afslappet formiddag. Mulighed for besøg i hytten Réserve des Aiguilles Rouges eller besøg i Chamonix (på egen hånd, gratis bus).<br>Dit liftkort er stadig gyldigt til en sidste panoramaudsigt fra toppen af en svævebane.<br>Venligst ryd og rengør jeres værelser inden kl. 14.00.<br>Opholdet slutter kl. 14.00.

I løbet af opholdet: Mekanik, vedligeholdelse af mountainbikes, pump track, manøvrering og tekniske råd...<br><br>Mandag - Kontaktdag: Udlån af mountainbikes, niveauevaluering, første tekniske begreber: balance, bremsning, manøvrering, første nedkørsler på pisterne ved Le Tour og Vallorcine.<br><br>Tirsdag - MTB Downhill-tur. Nedkørsler på de permanente pister ved Le Tour og tekniske begreber om kørebaner. Tilbage via single tracks i skoven.<br><br>Onsdag - MTB Downhill-tur. Permanente pister ved Les Houches.<br><br>Torsdag - MTB Downhill-tur. Kørsel til et område uden for Chamonix-dalen. Flere muligheder afhængigt af forholdene: Les Saisies, Les Carroz, La Clusaz, Châtel….<br><br>Fredag - MTB Downhill-tur. Permanente pister ved Vallorcine og Charamillon eller Les Houches.<br>Ved slutningen af dagen: Rengøring og komplet klargøring af mountainbikes.<br>Aflevering af udstyr og opsummering af opholdet.<br><br>Kontrollér venligst det krævede niveau for opholdet. Hvis du ikke har det krævede niveau, kan vi ikke altid tilbyde dig et andet program.<br><br>Programmets forløb er kun vejledende.<br>Det kan ændres eller tilpasses, afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforholdene på tidspunktet. I så fald er kun UCPA's ledere bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger.<br>Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Personlig beklædning og udstyr, der skal medbringes<br>- Sportssko med flade såler<br>- Baggy freeride-shorts<br>- Freeride-bukser i tilfælde af dårligt vejr og koldt<br>- Åndbar kortærmet trøje til at have under beskyttelsen<br>- Langærmet DH MTB-trøje til at have over beskyttelsen<br>- Lange fingerhandsker<br>- MTB-maske (eller skibriller)<br>- Solbriller (minimum beskyttelse 3)<br>- Fleecejakke<br>- Vandtæt og åndbar jakke af Goretex-typen<br>- 2 eller 3 par frottéstrømper<br>- Plastflaske (eller bedre, en vandpose på mindst 1,5 l)<br>- Lille personligt førstehjælpssæt (medbring en solcreme af typen totalblokade)<br>- Lommepenge<br>- Identifikationspapirer<br>- Badedragt<br><br>Medbring en rygsæk til din picnic, en vandflaske (eller vandflaske eller termoflaske), en lille tætsluttende Tupperware-beholder til din picnic-salat (med bestik).<br><br><br>På stedet findes mange sportsbutikker med et stort udvalg og konkurrencedygtige priser.<br>Hvis du er i tvivl om det nødvendige udstyr, kan du finjustere dit valg af udstyr med hjælp fra vores instruktører og afhængigt af vejrforholdene.<br><br>Eksempel på indhold af førstehjælpskasse<br>- Personlig medicin, hvis du lider af specifikke lidelser (allergier osv.)<br>- Overlevelsesdækken<br>- Til forebyggelse og behandling af blærer<br>- Til lindring af ankel- og knæproblemer: "Elasto"-type bandager<br>- Til rensning af små sår: vædede kompresser<br>- Solbeskyttelse til hud og læber<br>- Til lindring af tarmproblemer efter ændringer i kosten<br>- Til lindring af hovedpine og muskelsmerter<br>- Til lindring af insektbid<br>Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal bære dit førstehjælpssæt, så medbring kun det absolut nødvendige.<br><br>Indkvartering<br>- Håndklæde (sengetøj er inkluderet)<br>- Badehåndklæder, badetøj<br>- Hængelås til at sikre dit individuelle skab

Indkvartering (sengetøj leveres i landsbyen, men ikke i overnatningsstederne under raids og ture)<br>Transport i forbindelse med aktiviteten, liftkort som angivet i programmet<br>Forplejning<br>Vejledning<br>Specifikt udstyr<br>Animation<br>10 sessioner (fordelt på 5 fortløbende dage) med vejledning af MTB-instruktører, fra mandag til fredag.