Fitness, natur & velvære

Aldersbegrænsning: 18 — 40 år

Beskrivelse

Ønsker du at komme i form og udnytte din ferie til at forbedre dit velvære? Kom med til denne uge, der kombinerer fitness, natur og velvære i smukke omgivelser. Du får tid til at nyde Giens-halvøen og den sportslige landsby, der ligger direkte på stranden over for øen Porquerolles.

Ankomst og afrejse

Dag 1: Ankomst søndag fra kl. 14.00 til 18.00. Hvis du ankommer efter kl. 19.00, vil en velkomstkuvert være tilgængelig i receptionen. Dit sportsprogram starter mandag morgen. Mulighed for at ankomme dagen før som en valgfri tilkøb ved tilmelding eller direkte hos sportscentret: hyères@ucpa.asso.fr

Dag 7: Opholdet slutter lørdag efter frokost. Check-ud fra værelserne inden kl. 10.00. Mulighed for ekstra overnatning afhængigt af perioder og tilgængelighed. Betingelser og tilmelding direkte hos sportscentret.

Dag for dag program

Dag 2: Første formiddag i feriestemning! Efter morgenmaden på terrassen starter du ugen roligt med at udforske Bergerie-stranden på egen hånd med stand-up paddle. Om eftermiddagen mødes du med din gruppe til den første fitness-session. Dag 3: Dagstur, afsted mod havnen for at tage båden, på programmet står en selvstændig tur til Porquerolles, nyd de fine sandstrande, det krystalklare vand og de uberørte landskaber. Dag 4: Om morgenen mødes vi i fyrreskoven til en fitness-session: opvarmning, cardio, muskelstyrkelse vil være på programmet. Om eftermiddagen kan du dyrke yoga for at forbedre din smidighed og balance, samtidig med at du fremmer afslapning og frigørelse. Dag 5: Nyd en fri formiddag til at trække vejret og genoplade. Om eftermiddagen, en cirkeltræningssession for at forbedre muskeludholdenhed og hjertekapacitet. Dag 6: Din coach tilbyder dig denne formiddag en dynamisk session efterfulgt af stræk. Om eftermiddagen, den sidste fitness-session for at afslutte ugen med stil! Dette programs forløb er kun vejledende. Det kan ændres eller justeres afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforhold. I så fald er kun UCPA's ledere bemyndigede til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Påkrævet udstyr

Tøj til aktiviteten, sneakers, drikkedunk, håndklæde. Medbring skiftetøj, toiletartikler og håndklæde, solbriller, drikkedunk (eller en plastikflaske), hat, sweater, vindjakke, windsurfsko eller gamle tennissko til at gå i vandet, vandfast solcreme. Medbring myggespray. Hvis du har en maske og snorkel, kan du medbringe dem for at nyde det klare middelhavsvand i din fritid. Medbring et par sneakers eller vandrestøvler, nyttige til at udforske vores kyststier. En lille rygsæk.

Forplejning

Buffet med forretter, varme retter (kød, fisk, grøntsager og stivelsesholdige fødevarer) og desserter ad libitum. Varierede og kvalitetsrige picnickurve.

Inkluderet med rejsen

Indkvartering og helpension 5 fitness-sessioner 1 yoga-session 1 selvguidet dag på øen Porquerolles Lån af udstyr til de planlagte sessioner 1 selvguidet stand-up-paddle-session Transport til Porquerolles (bybus og bådshuttle) Aftenunderholdning