Alpinisme for begyndere

Ankomst til Ucpa Val Cenis centeret om søndagen mellem kl. 17.00 og 18.00. Præsentation af opholdet, velkomstdrink. Herefter transfer og indkvartering i gite du petit Bonheur i Bessans, din base for dette ophold.

Fredag - Gletsjer- eller klippeklatring, retur til petit Bonheur. Opholdet slutter kl. 16.00. Afrejse lørdag er mulig efter aftale med centeret og betaling på stedet.

Mandag - Klatreskole og/eller flervejsklatring (heldagstur). Tirsdag - Alpinrute eller sneskole afhængigt af forholdene (heldagstur). Onsdag - Træningsløb (heldagstur). Torsdag - Opstigning og overnatning i hytte (heldagstur). Bemærk: Dette programs forløb er vejledende. Det kan ændres eller tilpasses afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller de aktuelle vejrforhold. I så fald er det kun UCPA-lederne, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau.

.Medbring tøj og personligt udstyr - kasket eller tørklæde, hue eller pandebånd, solbriller (min. beskyttelse 3) - tekniske og åndbare t-shirts - fleecetrøje - vandtæt og åndbar jakke af Goretex-typen - vandtætte og åndbare bukser af Goretex-typen (ikke uundværligt, men meget nyttigt i dårligt vejr og næsten uundværligt over 4000 m), - alpinbukser (bløde, stærke og vandafvisende bukser) - varme tights, shorts, 2 eller 3 par frottéstrømper - 1 par handsker eller luffer, gamacher eller stop-tout (små gamacher) - sneakers eller tennissko - vandflaske eller plastflaske - pandelampe, 1 kniv, en stor skraldepose på 50 liter (til at beskytte dine personlige ejendele i rygsækken), toilettaske, lille håndklæde, lille personligt førstehjælpskit (tag en solcreme med total solbeskyttelse), toiletpapir, lommepenge For din komfort i hytten kan du overveje ørepropper. Sovepose-lagen (køjesæk) er uundværligt (obligatorisk i mange hytter). Teleskopstave er ikke uundværlige, men giver øget komfort. På stedet findes mange sportsbutikker med et stort udvalg og konkurrencedygtige priser. Hvis du er i tvivl om det nødvendige udstyr, kan du finjustere dit valg af udstyr med hjælp fra vores instruktører og afhængigt af vejrforholdene. Eksempel på indhold af førstehjælpskit - Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier osv.) - Overlevelsesdækken - Ting til at forebygge og behandle vabler - Ting til at lindre ankel- og knæproblemer: "Elasto"-lignende bandager - Ting til at rense små sår: fugtige kompresser - Solcreme til hud og læber - Ting til at lindre tarmproblemer efter ændringer i kosten - Ting til at lindre hovedpine og muskelsmerter - Ting til at lindre insektbid Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du selv skal bære dit førstehjælpskit, så medbring kun det absolut nødvendige. Indkvartering - Håndklæde (lagner er inkluderet) - Badehåndklæder, badetøj - Hængelås til at sikre dit individuelle skab

Indkvartering (lagner leveres af vores samarbejdspartner, ikke leveres på indkvarteringer under raids og ture, ingen håndklæder) Transport i forbindelse med aktiviteten, skilifte inkluderet i programmet Forplejning Veiledning Specifikt udstyr Animation 10 sessioner (i form af 5 sammenhængende dage) ledet af en højbjergguide, mandag til fredag. Teknisk udstyr lånes