Yoga og wellness-gåtur - Les Contamines

Vores reception er åben søndag fra kl. 8.30 til 18.00.
Om eftermiddagen har du mulighed for at gå på opdagelse på stedet eller slappe af ved poolen.
Sidst på eftermiddagen byder sportsbyens team på en velkomstdrink. De vil benytte sig af dette første hyggelige øjeblik til at præsentere dit ophold og besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have.

Hvis du vælger at ankomme dagen før, vil sportsbyen tage imod dig lørdag mellem kl. 17 og 19.
I tilfælde af ankomst efter kl. 19.00 bedes du informere sportsbyens reception.

Opholdet slutter lørdag kl. 14.00 efter frokost.
Værelserne returneres om morgenen.
Der er ikke mulighed for en ekstra overnatning i sportsbyen ved opholdets afslutning.

Mandag – Morgen, let vandretur i dalen omkring Les Contamines (ca. 4 timer) og tilbage til centret ved middagstid. Yoga om eftermiddagen (udendørs eller indendørs).

Tirsdag – Dagstur med begreber om indsatsstyring, kontemplation. Opdagelse af Truc-bjergstien, under Miage-kuplerne, dens flora, dens græsgange (ca. 4 timer). Yoga-session, derefter adgang til vores balneo-område.

Onsdag – Efter en kort muskulær opvågning, efterfulgt af en yogasession i udkanten af søen Les Contamines, tager vi af sted på en kort vandretur for at opdage græsplænerne i Collombaz. For at bevare vores helbred tager vi svævebanen op til toppen af bjerget (ca. 4 timer).

Torsdag – Hilsen til solen, derefter af sted til Combes noir-stedet, Layas hytter, forbi tørvemoser i hjertet af en generøs og beskyttende skov. Når du ankommer, er det tid til meditation og fordybelse. I overnatter i et hyggeligt refugium i hjertet af bjergstier.

Fredag – En kort session med muskulær opvågning, inden du går ned i dalen (ca. 2 timer). Efter at have hentet vores kolde måltid tager vi dig med til de termiske bade i Saint Gervais for at afslutte ugen med stil.
Nat i sportsbyen.

Dette program er kun vejledende.
Det kan ændres eller ændres i henhold til tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforholdene på det pågældende tidspunkt. I så fald er det kun UCPA’s ledere, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Beklædning og personligt udstyr, der skal medbringes
Sommerhat, kasket eller tørklæde, solbriller, t-shirt(e), åndbar undertrøje (Odlo, Capilene, Carline-type), sweatshirt, fleecejakke eller kraftig trøje, vandtæt jakke (Goretex- eller K-Way-type), regnkappe, shorts, badetøj, lærredsbukser, halvhøje sokker, sko til om aftenen, vandflaske, kniv, plastikskål, bestik og lufttæt beholder til en picnic, lille lommelygte, soveposelagen, stor plastikpose, toilettaske og et lille apotek, toiletpapir, lommepenge.

Førstehjælpskasse
Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse.

Typisk indhold
– Personlig medicin, hvis du har særlige lidelser (allergier osv.).
– Noget til at forebygge og behandle vabler.
– Noget til at forebygge eller lindre ankel- og knæproblemer: bandager af typen “Elasto”.
– Noget til at rense små sår: gennemvædet kompres.
– Solbeskyttelse til hud og læber.
– Noget til at lindre hovedpine og smerter.

Spørg din læge og apoteker til råds.

Vandresko*, rygsæk, sovepose.
* Du er velkommen til at medbringe dine egne, hvis du har dem.

Indkvartering
Forplejning
Tilsyn
Særligt udstyr
5 vandreture, 4 yogasessioner, 2 adgang til spaen

Afslapning, meditation, deling og at give slip. Nyd bjergene!