Swing’n Rock & multisport - Argentière

Velkommen søndag fra kl. 10, ideelt set før kl. 17.

Der er ingen organiserede aktiviteter på ankomstdagen, så du kan roligt ankomme fra kl. 14 (men helst før kl. 17), for at overtage din bolig og modtage dit sportsudstyr.
Du kan også nyde forslag til selvstyret aktiviteter (sportslandsbyen er tæt på starten af vandreruter, for eksempel), swimmingpoolen og landsbyen Argentière.

Velkomsttid kl. 18.

Adgang til sportslandsbyen er lukket fra kl. 21 lørdag og søndag, og fra kl. 19 de andre dage.
Hvis du ankommer efter disse tidspunkter, bedes du anmode om koden på forhånd via e-mail til: [email protected]

Hvis du har købt “Ankomstdagen før” -muligheden, bedes du præsentere dig i sportslandsbyen Argentière lørdag mellem kl. 17 og 19.

Lørdag – Afslappet formiddag. Mulighed for at besøge hytten i Aiguilles Rouges-reservatet, eller besøge Chamonix (på egen hånd, gratis bus).
Din liftkort er stadig gyldig, for et sidste panorama fra toppen af en svævebane.
Vær venlig at forlade og rengøre dine værelser inden kl. 14.
Opholdet slutter kl. 14.

Programmet er angivet som en indikation. Afhængig af grupperne er rotationen af aktiviteterne forskellig.
Bemærk, at ligestilling mellem piger og drenge ikke nødvendigvis er garanteret.
12 timers dans fordelt på minimum 5 sessioner, med tidsintervaller for forskellige færdighedsgrupper og tider, der samler alle deltagere.
De foreslåede multisportaktiviteter er en introduktion til aktiviteten.

Mandag formiddag – Harmonisering, færdighedsniveau og kontaktetablering, gruppedannelse.
Eftermiddag – 2. danse session.

Tirsdag – På en halv dag, danse session indendørs eller udendørs (afhængig af vejret).
På den anden halve dag, opdagelsen af Aiguille du Midi og dens betagende udsigtspunkter.

Onsdag – På en halv dag, danse session indendørs eller udendørs (afhængig af vejret).
På den anden halve dag, introduktion til klatring. På programmet: balance- og smidighedsøvelser.

Torsdag – Helt dags vandretur, på jagt efter de smukkeste panoramaer i dalen.

Fredag – På en halv dag, danse session indendørs eller udendørs (afhængig af vejret).
På den anden halve dag, flodrafting: hop, hurtig, svømning… for at lege med strømmen.

Forløbet af dette program er givet som en indikation.
Det kan undergå ændringer eller justeringer, afhængig af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller de aktuelle vejrforhold. I dette tilfælde er kun UCPA tilsynsførende myndigt til at tage de nødvendige afgørelser.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Tilpas din påklædning efter dagens aktivitet. Vær opmærksom på bjergvejret, som kan ændre sig. Kraftig varme, regn, sne, storm, køligt… Alt dette kræver at du har:

Til dans:
– glidende sportsko eller dansesko
– sportstøj for at være komfortabel
– tøj og sko tilpasset til dans
– et elegant sæt tøj til en eventuel lille danseoptræden i slutningen af opholdet

Til alle andre udendørs aktiviteter:
Kasket eller tørklæde, solbriller, åndbart t-shirt(s), fleece jakke eller tyk sweater, regntøj (regnecape) og vindtæt a la K-way, leggings eller træningsbukser, shorts, 2 par sokker som bouclette, sneakers eller tennissko, lille håndklæde

Til multisport:
– shorts eller bukser til vandreture og klatring
– badedragt og håndklæde til whitewater
– åndbar t-shirt og ingen bomulds t-shirt
– et vandtæt beklædningsgenstand som Gore tex
– en varm beklædning (fleece eller lille dunjakke)
– drikkedunk eller plastflaske (mindst 1,5 liter)
– handsker, pandebånd
– toilettaske
– lille personligt førstehjælpskit (tag en solcreme som total dækkende)
– ID og lommepenge

Typisk indhold for første hjælps sættet:
– Personlige medicin hvis du er modtagelig overfor bestemte lidelser (allergier, osv.)
– Overlevelses tæppe.
– Hjælp til at forhindre og behandle blærer.
– Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: “Elasto” bandage.
– Noget til at rense små sår: blottede kompresser.
– Solskærm til huden og læberne.
– Noget til at lindre maveproblemer efter kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter.
– Noget til at lindre insektbid.

Rådfør dig med din læge og apotek og husk at du skal bære din førstehjælpssæt, så tag kun det absolut nødvendige med.

Indkvartering:
– Håndklæde (sengetøj er leveret)
– Badehåndklæde, badedragt
– Lås for at sikre din individuelle skab

Alt det nødvendige udstyr til aktiviteten leveres af UCPA: klatring (sko, sele, hjelm), vandreture (sko, rygsæk), rafting (våddragt).

Alle måltider er inkluderet, fra frokost på den første dag til frokost på den sidste dag af dit ophold.
Fra mandag til fredag er frokosterne i form af picnic (ingredienserne leveres i form af en buffet, ved morgenmaden skal du selv bære din picnic hver dag).
Husk at tage en “madkasse” eller lignende med til at transportere dine frokostsalater i din taske. For at undgå overforbrug af plastik og engangsemballage stilles disse ikke til rådighed.
Husk også at tage en vandflaske med.

Til heldagsaktiviteterne er der løbende mad til rådighed, men hvis du er storforbruger af cornflakes, chokolade eller energibarer, anbefaler vi, at du også tager noget med.

Indkvartering (lagner leveres i landsbyen, ikke i indkvarteringen under razziaer og ruter, håndklæder leveres ikke)
Transport til aktiviteterne, skilifter, der er inkluderet i programmet
Forplejning
Tilsyn
Særligt udstyr
Animation
10 sessioner (5 dansesessioner, 3 multisportsessioner, 2 vandresessioner i form af en sammenhængende dag), der overvåges af instruktører inden for dans, rafting, klatring og bjergguide.

Rock, sport og afslapning i Chamonix-dalen