Tilpas din påklædning efter dagens aktivitet. Vær opmærksom på bjergvejret, som kan ændre sig. Kraftig varme, regn, sne, storm, køligt… Alt dette kræver at du har:
Til dans:
– glidende sportsko eller dansesko
– sportstøj for at være komfortabel
– tøj og sko tilpasset til dans
– et elegant sæt tøj til en eventuel lille danseoptræden i slutningen af opholdet
Til alle andre udendørs aktiviteter:
Kasket eller tørklæde, solbriller, åndbart t-shirt(s), fleece jakke eller tyk sweater, regntøj (regnecape) og vindtæt a la K-way, leggings eller træningsbukser, shorts, 2 par sokker som bouclette, sneakers eller tennissko, lille håndklæde
Til multisport:
– shorts eller bukser til vandreture og klatring
– badedragt og håndklæde til whitewater
– åndbar t-shirt og ingen bomulds t-shirt
– et vandtæt beklædningsgenstand som Gore tex
– en varm beklædning (fleece eller lille dunjakke)
– drikkedunk eller plastflaske (mindst 1,5 liter)
– handsker, pandebånd
– toilettaske
– lille personligt førstehjælpskit (tag en solcreme som total dækkende)
– ID og lommepenge
Typisk indhold for første hjælps sættet:
– Personlige medicin hvis du er modtagelig overfor bestemte lidelser (allergier, osv.)
– Overlevelses tæppe.
– Hjælp til at forhindre og behandle blærer.
– Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: “Elasto” bandage.
– Noget til at rense små sår: blottede kompresser.
– Solskærm til huden og læberne.
– Noget til at lindre maveproblemer efter kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter.
– Noget til at lindre insektbid.
Rådfør dig med din læge og apotek og husk at du skal bære din førstehjælpssæt, så tag kun det absolut nødvendige med.
Indkvartering:
– Håndklæde (sengetøj er leveret)
– Badehåndklæde, badedragt
– Lås for at sikre din individuelle skab
Alt det nødvendige udstyr til aktiviteten leveres af UCPA: klatring (sko, sele, hjelm), vandreture (sko, rygsæk), rafting (våddragt).