Personligt tøj og udstyr der skal medbringes
– kasket eller tørklæde
– solbriller (kategori 3)
– åndbar(e) t-shirt(e)
– fleecefrakke eller tyk trøje
– regntøj (regnkappe) og vindjakketypen K-way (eller endnu bedre Goretex-type jakke)
– vandtæt bukser, let lærredsbukser der tørrer hurtigt
– leggings eller joggingbukser
– shorts
– 3 par sokker af bouclette-typen
– sneakers eller tennis- eller flip flop-sandaler
– drikkeflaske eller plastflaske (mindst 1,5 liter)
– 1 kniv
– en lille tætsluttende Tupperware-boks til at opbevare din picnic-salat i
– en stor skraldepose på 50 liter (til at beskytte dine personlige ting i rygsækken)
– toiletsager, lille håndklæde
– lille personligt førstehjælpssæt. Tag en solcreme af typen total beskyttelse, toiletpapir
– lommepenge
– handsker og huer eller hovedbånd i bunden af tasken (snestorme kan forekomme midt i august)
– badedragt
– teleskopiske vandrestave – ikke nødvendige, men de giver komfort.
På stedet, mange sportsbutikker med stort udvalg og konkurrencedygtige priser.
Hvis du er i tvivl om det nødvendige udstyr, kan du finjustere dit udstyrsvalg med hjælp fra vores instruktører og afhængigt af vejret.
Typisk indhold i førstehjælpssættet
– Personlige mediciner hvis du er udsat for specifikke problemer (allergier, etc.)
– Overlevelsestæppe
– Noget til at forebygge og behandle blærer
– Noget til at lindre problemer med ankler og knæ : “Elasto” type bandager
– Noget til at rense mindre sår : kompresser med antiseptisk
– Solbeskyttelse til huden og læberne
– Noget til at lindre tarmproblemer pga. kostændringer
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter
– Noget til at lindre insektbid
Spørg din læge og apotek om råd og husk, at du skal bære dit førstehjælpssæt – tag kun det absolut nødvendige med.
Indkvartering
– Håndklæde (lagner er inkluderet)
– Badehåndklæde, badedragt
– Lås til at sikre dit personlige skab
Alt teknisk udstyr stilles til rådighed som lån
Vandresko, rygsæk…
Alt udstyr er nyt og i overensstemmelse med standarden.
