Tøj og personligt udstyr til bjergbestigning
– kasket eller tørklæde, hue eller pandebånd, solbriller (glasøjenbeskyttelse 4)
– tekniske og åndbare t-shirts
– badedragt
– et par shorts til tilgangsturen
– fleece jakke
– vandtæt og åndbar jakke som Goretex
– vandtæt og åndbar bukser som Goretex
– varme leggings
– 2 eller 3 par sokker af løkke type (absolut ingen bomuldssokker som tennissokker, tørrer ikke, forårsager vabler, vigtigt at have sokker af åndbare fibre, ikke for store, samme fordele som t-shirts).
– 1 par handsker eller vanter, gamacher eller stop-alt (små gamacher)
– pandelampe
– lille personligt medicinskab (medbring en solcreme af total skærm type), toiletpapir
– lommepenge
– andre: 1 kniv, en stor affaldssæk på 50 liter (til at beskytte dine personlige ejendele i rygsækken), toilet taske, håndklæde: lille ultra-absorberende firkant eller ellers et lille håndklæde (badetæppe er at fraråde)
Tøj og personlig udstyr til at medbringe til trail løb
– kasket eller tørklæde
– hue eller pandebånd
– solbriller (minimum beskyttelsesniveau 3),
– “åndbar” t-shirt(s)
– fleece jakke
– vandtæt og åndbar jakke som Goretex
– varme leggings
– shorts
– 2 eller 3 par trail sokker
– 1 par lette handsker
– trail sko, der er velegnede til all-terrain løb,
– små trail gamacher,
– plastflaske (eller bedre, vandblære med minimumskapacitet på 1,5 l)
– lille personligt medicinskab. Medbring en solcreme af total skærm type
– lommepenge
– identifikationspapir
– badedragt
Der er mange sportsbutikker på stedet med et stort udvalg og konkurrencedygtige priser.
Hvis du er i tvivl om det nødvendige udstyr, kan du tilpasse dit valg af udstyr med hjælp fra vores instruktører, alt efter vejrforholdene.
Typisk indhold af medicinskab
– Personlig medicin, hvis du har bestemte lidelser (allergier mv.)
– Overlevelsestæppe
– Noget til at forhindre og behandle vabler
– Noget til at lindre smerter i ankler og knæ: Elasto type bandager
– Noget til at rense små sår: imprægnerede kompresser
– Solbeskyttelse til hud og læber
– Noget til at lindre mavetarm problemer på grund af kostændringer
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter
– Noget til at lindre insektbid
Få råd fra din læge og apotek, og husk at du skal bære dit medicinskab, så tag kun det mest nødvendige med.
Indkvartering
– Håndklæde (sengelinned er inkluderet)
– Badelagen, badedragt
– En hængelås til at sikre dit individuelle skab.
Alt teknisk udstyr stilles til rådighed som lån
Bjergstøvler, steigejern, isøkse, sele, hjelm, rygsæk, sikringsudstyr…
Rygsæk, pulsur, teleskopstokke.
Udstyret er nyere og i orden.
