Yoga, Opdagelse & Velvære

Dag 1: Ankomst. UCPA Bali-området byder dig velkommen fra kl. 11.00. Første dag er afslappet med indkvartering på værelserne, solbadning ved poolen osv. Rejser du med UCPA? > Afrejse med fly aftenen før med et natfly. Fra Balis lufthavn, transfer i klimatiseret køretøj (3 eller 4 timer afhængigt af trafik) til centeret, hvor du oplever vejnettet til rismarkerne og bjergene, derefter ankomst til centeret forventes midt på dagen på dag 1. Tidsplanerne kan ændre sig og vil blive meddelt med præcis information et par dage før afrejse.

Dag 8: Hjemrejse. Dit ophold slutter den følgende uge fra kl. 14.00. Du kan derfor nyde denne frie morgen til at udforske omgivelserne en sidste gang eller tage en sidste solbadning ved poolen. Rejser du med UCPA? > Transfer fra stedet til lufthavnen i et klimatiseret køretøj (3-4 timer) tidligt på eftermiddagen. En natflyvning er planlagt sent på dagen på dag 8, med ankomst næste dag i Paris. Tidsplanerne kan ændre sig og vil blive meddelt med præcis information et par dage før afrejse.

Dag 2: Dag med buddhistisk tempel, Banjar-kilder, vandfald Efter morgenmaden på hotellet afrejse til Brahma Vihara Arama-templet. Balis eneste buddhistiske tempel, det tilbyder smukke blomsterhaver, en meget smuk udsigt over dalen og udstråler en dejlig beroligende energi. Du fortsætter til Banjars hellige kilder, hvor 3 bassiner i naturen giver total afslapning, mens du svømmer og betragter den omkringliggende vegetation. Efter frokosten fortsætter du til Aling Aling-vandfaldet, et majestætisk vandfald midt i junglen. Retur til centeret sidst på eftermiddagen. Dag 3: Dag med yoga, ayurveda og fitness Efter morgenmad på hotellet, tager du til øko-lodgen, hvor du vil følge dit yogakursus. Efter en første session, præsentation af ayurvedas grundlæggende principper, tilpasset sportsfolks behov. Efter en ayurvedisk frokost, en fitness-session. For at afslutte denne første dag, en solnedgangsvandring til Lost Temple. Dag 4: Dag med yoga, ayurveda og kampsport Efter morgenmad på hotellet, tager du igen til øko-lodgen, hvor du vil følge dit yogakursus. Efter sessionen, tid til ayurvediske massageteknikker. Efter en frokost med samme tema, introduktion til kampsport med indlæring af selvforsvarsteknikker. For at afslutte denne dag venter en times massage på spaen i Pemuteran. Dag 5: Fridag Du kan nyde at slappe af på hotellet eller tage på udflugt (valgfri aktivitet tilbydes på stedet). Dag 6: Dag med yoga & ayurveda Efter morgenmaden på hotellet, sidste dag på øko-lodgen, hvor du vil følge dit yogakursus. Efter sessionen, tid til thaimassageteknikker denne gang. Efter den ayurvediske frokost, en sidste session alt efter dine præferencer for ugen. Sidst på dagen vil du deltage i Melukat, et helligt traditionelt hinduistisk ritual, elsket af balineserne. Du vil blive eskorteret til det lokale tempel, i traditionel beklædning, til en ceremoni, der sigter mod at rense negative energier. Dag 7: Snorkling ved Menjangan. På denne sidste aktivitetsdag tager du til øen Menjangan, en paradisisk ø kendt for sit Ganesh-tempel, sit turkisblå vand og dets rige undervandsliv. Ved hvert stop kan du nyde at beundre havbunden under to snorklingssessioner. Du vender tilbage til hotellet og dets pool midt på eftermiddagen. Dette program er vejledende og kan ændres afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller de aktuelle vejrforhold.

Vi anbefaler at medbringe en sportstaske eller en lille fritidsrygsæk til at transportere og opbevare dine personlige ejendele på strandene, sko til adgang til stederne (sportssko, sandaler, klipklappere), dine strandting, en vandflaske, hvis du har en. Vær opmærksom på solen: medbring mindst en langærmet t-shirt, hat eller kasket, solbriller (med stropper). > Af hensyn til de økologiske tiltag i regionen anbefaler vi brug af solcreme, der er skånsom over for det marine liv og planterne. Til din komfort: et lille apotek med personlig medicin og rejsemedicin, en sweater og en vindjakke til nogle kølige aftener.

Indkvartering: 7 nætter på hotel Mimpi Nyata (eller Rhipidura Bungalow) Fuld pension (ekskl. drikkevarer og alkohol) Aktiviteter på programmet: 3 dage med fokus på Yoga, Fitness og Ayurveda, 1 dag med wellness i naturen med tempelbesøg, varme kilder og vandfald, 1 massage, 2 snorklingssessioner og en fridag. Ledsagelse og nødvendigt sportsudstyr Transport til aktivitetsstederne Hvis du har bestilt transport med UCPA: internationale returflyvninger + transfer mellem lufthavnen og centeret