Trekking og yoga i Himalaya

Dag 1: Fly til Kathmandu (Afgang fredag) Natfly til Kathmandu. Bemærk: den startdato, der er angivet på ucpa.com, svarer til den første dag af din tur i Nepal (= dag 2 af programmet), og ikke afrejsedagen fra Paris. Dag 2: Ankomst til Kathmandu (Ankomst lørdag) Afhentning i lufthavnen og transfer til byen. Måltider på egen hånd. Overnatning på hotellet. Afhængigt af vores ankomsttid kan det være muligt at deltage i en første yogaklasse på hotellets tag eller i et tilstødende lokale.

Dag 14: Kathmandu Fritid i Kathmandu. Måltider på egen hånd. Overnatning på hotellet. Dag 15: Transfer til lufthavnen og international returflyvning. Bemærk: afhængigt af flyselskabet kan returflyvningen indebære afgang fra Kathmandu på dag 14, overnatning i flyet med ankomst på dag 15, eller en overnatning på hotellet på dag 14 og et dagfly på dag 15. Dette program er kun vejledende. Det kan ændres eller justeres af hensyn til tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I så fald er kun UCPA's ledere bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger.

Dag 3: Kathmandu Om morgenen går vi en tur for at udforske Kathmandu, derefter besøger vi det hinduistiske sted Pashupatinath, dedikeret til Shivas fredfyldte form, hvor kremerasjoner finder sted, og som huser et stort samfund af yogier og sadhuer. Frokost i Boudhanath og besøg af den store stupa i Boudhanath, omgivet af mange tibetanske klostre. Overnatning på hotellet. Dag 4: På vej mod Himalaya Vi forlader hovedstaden for en 7-timers køretur til Kande. Når vi er der, tager køretøjet en ret stejl sti mod "Australian camp" (1,5 time fra Kande). Middag og overnatning i lodge. 7 timers kørsel, 1,5 times gang, stigning +300m. Dag 5: Landruk (1700m) Første praksis af yoga udendørs. Trek til den lille Deurali-passet via en gradvis opstigning i en rhododendronskov. Vi går ned ad en først ret stejl og derefter mere gradvis skråning til Gurung-landsbyen Landruk. Denne lette vandredag giver os en panoramaudsigt over det sydlige Annapurna og Dhaulagiri, der rejser sig over 8200m. Middag og overnatning i lodge i Landruk. 4,5 timers gang, højdeforskel +200m / -550m. Dag 6: Low Camp (2900m) Afgang fra Landruk for 2,5 til 3 timers vandring i ret ujævnt terræn gennem rhododendronskovene. Vi når Forest Camp til frokost. Vi genoptager vores vandring; vi er måske heldige at spotte nogle dyr (hjorte, fugle...). Ankomst sidst på eftermiddagen til Low Camp, og en yogasession i fredelige omgivelser. Middag og overnatning i lodge i Low Camp. 4 til 5 timers vandring, højdeforskel +1200m. Dag 7: High Camp (3900m) Vi fortsætter vores opstigning, skoven bliver tyndere og tyndere. Vi fortsætter op ad en bjergryg. Vi ankommer til de sidste beboede lodges i High Camp, hvor udsigten åbner sig. Om eftermiddagen en kort tur i området og en yogasession. Middag og overnatning på stedet (lodges i 3500m). 4 timers gang, højdeforskel +1000m. Dag 8: View Point (4300m) / Badal Danda (3250m) Afgang for en 2,5 timers opstigning til Mardi Himal View Point (4300m). Afhængigt af gruppens motivation og vejrforholdene (muligt om efteråret, men ofte umuligt om foråret) fortsætter vi 1 time mere for at nå Mardi Himal Base Camp på 4500m. Fantastisk udsigt over Annapurna South, Hiunchuli, Mardi Himal og Machapuchare. Tilbage i lodgen har vi en yogasession, mens vi nyder panoramaet over de høje tinder. Om eftermiddagen en ret stejl nedstigning til Badal Danda over skovgrænsen (1,5 times vandring). Middag og overnatning i lodge (3250m). 6 timers vandring om dagen, højdeforskel +400m / -1050m eller +600m / -1250m. Dag 9: Forest Camp / Lwang (1450m) Lang nedstigning gennem skoven for at nå Lwang, en meget smuk Gurung-landsby specialiseret i te-dyrkning. Meget smuk udsigt over dalen og de omkringliggende landsbyer. Mod nord ser vi Mardi Himal, Machhapuchhare og Annapurna III. Yogasession sidst på dagen. Middag og overnatning hos lokalbefolkningen, et initiativ etableret af landsbyrådet. 6 timers vandring, højdeforskel -1800m. Dag 10: Ghachok (1250m) Efter en morgenyogasession fortsætter vi gradvist vores nedstigning til Humdi, hvor vi krydser Mardi Khola over en hængebro. En ret stejl opstigning fører os til landsbyen Riban, hvor vi tager os tid til at spise frokost hos lokalbefolkningen. Fortsættelse til Ghachok (1250m). Middag og overnatning der. 4 timers vandring, højdeforskel -600m / + 400m. Dag 11: Bhurjung Khola / Pokhara Yogasession i Ghachoks behagelige og rolige omgivelser, derefter udflugt til Tatopani varme kilder. Efter at have krydset Seti Nadi via en hængebro i Kharpani, ned ad den anden bred til Bhurjung Khola. Transfer med privat bus til Pokhara (1,5 time). Middag og overnatning på hotel i Pokhara (800 m). 2 timers vandring, højdeforskel +200m / -200m. Dag 12: Pokhara Om morgenen krydser vi Phewa-søen i en båd, inden vi går op til Shanti Stupa, som dominerer Pokhara og tilbyder en smuk udsigt over byen og bjergene. Højdeforskel + 300 m, ¾ time vandring. Yogasession og derefter nedstigning til Kalimati for at besøge Davis's Fall. Alternativ mulighed: udflugt til Begnas-søen. Overnatning på hotel i Pokhara (800 m). Dag 13: Pokhara / Kathmandu Tidlig morgenafgang med bus til Kathmandu (frokost inkluderet). Forventet ankomst sidst på eftermiddagen. Middag på egen hånd, overnatning på hotellet.

Forvent 2 stk bagage (1 håndbagage, 1 indchecket bagage) - 1 rygsæk (30 liter) til trekking (bruges som håndbagage til flyvningen) - 1 stor rejsetaske (bruges som indchecket bagage til flyvningen, max 18 kg til flyvningen, max 12 kg til trekking, ekstra kilo vil blive opkrævet, mulighed for at efterlade rejseting i Kathmandu i en lille opbevaringspose). Undgå absolut kuffert. Foreslået personligt udstyr 1 varm sovepose (meget varm fra december til februar) Linned lagenpose valgfrit Varme sokker Lette bukser Trøje eller fleecetrøje Regntøj type poncho Hue, Tørklæde, lommetørklæder Kasket eller hat Shorts T-shirts eller poloer Solcreme, læbepomade Badedragt Solbriller Ekstra korrigerende briller til dem, det vedrører Mini toiletsæt og et lille personligt førstehjælpssæt Metal vandflaske eller brudsikker termokande Pandelampe 2 store plastikposer Kamera Nogle lette beklædningsgenstande til rejsen og opholdet i Kathmandu Sko Vandrestøvler med høj skaft (trekkingtype) Sneakers Sandaler Fra december til februar Varmt undertøj til aftenen, Anorak et par vanter Til yoga Meditationstørklæde Strømpebukser, t-shirt Lette sko (type Tai chi, espadriller, sandaler...) Madrasser leveres på stedet, men du kan altid medbringe din egen Medicinsk udstyr Et basalt førstehjælpssæt er tilgængeligt på stedet (plastre, antiseptisk middel, bandager, øjendråber...). Det er dit ansvar at supplere med et personligt førstehjælpssæt, hvor du finder nogle elementer i afsnittet "Sundhedsformaliteter". Slut på trekket Det anbefales at medbringe relativt brugt tøj, som du kan efterlade til sherpaer og bærere. Dette tøj indsamles af gruppelederen og gives til Sirdar, enten midlertidigt (passage af pas, lav temperatur) eller permanent ved afslutningen af trekket.

Internationale flyrejser, lufthavnsskatter og lufthavnstransfers (hvis du har købt programmet med fly) Transfers under programmet Instruktør Indkvartering Mad under trekket Tilladelse til trekking.