Trailforberedelse i Oisans – Les Deux Alpes

Beskrivelse

Elsker du allerede at løbe, og drømmer du om at opleve den ekstraordinære følelse af at løbe i de spektakulære landskaber i Oisans-massivet? Målet med denne trailuge: at perfektionere din løbeteknik i varieret terræn og introducere dig til glæderne ved trail i enestående naturomgivelser, uanset om du er nybegynder eller erfaren løber!

Ankomst og afrejse

Ankomst søndag fra kl. 10.00, og helst inden kl. 17.00. Informationsmøde med centerets team efterfulgt af en udvekslingssession med gruppen over en velkomstaperitif.

Dag 7 - Afslutning på opholdet lørdag kl. 14.00 efter frokost.

Dag for dag program

En uges ophold med 9 trailløbssessioner. På programmet: • Målrettede praktiske øvelser: beherskelse af stave, analyse af skridtlængde, styring af anstrengelse over lange distancer • Tilpasset muskeltræning • Personlig rådgivning til forberedelse af dine fremtidige eventyr Alt dette i en spektakulær ramme: Oisans-dalen, dens uendelighed af betagende landskaber. Som erfaren trailløber vil vores program give dig mulighed for at presse dine grænser og fuldt ud leve din passion for naturen. Her er ugens program i detaljer: Dag 2 - trail om morgenen - trail om eftermiddagen Dag 3 - trail hele dagen med picnic Dag 4 - hvile om morgenen - trail om eftermiddagen Dag 5 - trail hele dagen med picnic Dag 6 - trail hele dagen med picnic Forløbet af dette program er vejledende. Det kan ændres eller justeres afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller de aktuelle vejrforhold. I så fald er kun UCPA-vejledningsansvarlige bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau takket være støttekøretøjet.

Påkrævet udstyr

Tøj og personligt udstyr, der skal medbringes: Sportstøj og udstyr Varmt tøj Badedragt Solbriller Vandflasker Rygsæk Kasket Huve Håndklæde. Medbring et lille førstehjælpskit Eksempel på indhold: - Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier osv.). - Hvad der kan forebygge og behandle vabler. - Hvad der kan forebygge eller lindre problemer med ankler og knæ: "Elasto"-lignende bandager. - Hvad der kan rense små sår: fugtede kompresser. - Solbeskyttelse til hud og læber. - Hvad der kan lindre hovedpine og muskelsmerter. Spørg din læge og apoteker til råds.

Forplejning

I sportscentret og som picnic på hele dage.

Inkluderet med rejsen

Indkvartering Forplejning Veiledning Underholdning 9 trailløbssessioner

Ofte stillede spørgsmål

Hvor lang er rejsen?

Rejsen varer 6 nætter i Les Deux Alpes.

Hvilken alder passer kurset til?

Kurset er for deltagere på 18–40 år.

Hvad er inkluderet i prisen?

Indkvartering Forplejning Veiledning Underholdning 9 trailløbssessioner