Trail for begyndere og multisport Serre Che

Indkvartering og nøgleudlevering fra kl. 8.00 til kl. 12.00. I tilfælde af senere ankomst bedes du informere sportscentret. Iltetur kl. 11.00. En aktivitet vil blive foreslået for dig til at lære din gruppe at kende kl. 15.00. Åbningsmøde for opholdet kl. 18.00 efterfulgt af en velkomstdrink. Hvis du har købt muligheden for ankomst dagen før, bedes du møde op i sportscentret lørdag mellem kl. 18.00 og 20.00. Hvis du forventer at ankomme sent, bedes du kontakte centret for at få koden til hoveddørene. En kuvert venter på dig i receptionen.

Opholdet slutter lørdag kl. 14.00 efter frokost.

Mandag morgen - Trail de l'Alpe du Lauzet for at strække benene midt i epiloberne, og delvist på en sti dækket af lærkenåle. 11 km. Højdeforskel: + 400 m / - 400 m. Om eftermiddagen, Stand up paddle, en mulighed for at træne din core og din balance, mens du har det sjovt. Tirsdag morgen - Trail på højderne af skiområdet Serre Chevalier for en betagende udsigt over dalen. 14 km. Højdeforskel: + 500 m / - 500 m. Eftermiddag - Via ferrata for at komme op i højden. Onsdag - En velkommen hvilemorgen efter de første to dage. Eftermiddag - Yoga Torsdag morgen - Trail du Chemin du Roy med en sti på en balkon og udsigt over Ecrins. 11 km. Højdeforskel: + 500 m / - 700 m Eftermiddag - Session med el-mountainbike for at kombinere trailløb, meget nyttigt til trailløb. Fredag - Dagstur til trail de l'Aiguillette du Lauzet, en smuk rute midt i bjergene. 22 km. Højdeforskel: + 1300 m / - 1300 m Forløbet af dette program er vejledende. Alle aktiviteter vil blive udført, men ikke nødvendigvis i denne rækkefølge. Det kan ændres eller tilpasses afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforhold. I så fald er kun UCPA-lederne bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Tøj og personligt udstyr der skal medbringes: Husk at medbringe dine egne håndklæder. - Trailløbesko. - Vandalbum 1,5L eller drikkedunke - Løbetøj: 1 shorts, 1 tights eller capri, 2 tekniske t-shirts, - En let regnjakke, 1 let fleece, 1 kasket, 1 pandebånd eller 1 hue Lille tupperwarelignende boks til salater Førstehjælpskit: Vi opfordrer dig til at medbringe et lille personligt førstehjælpskit. Typisk indhold: - Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier osv.). - Indeholder midler til at forebygge og behandle vabler. - Indeholder midler til at rense små sår: fugtede kompresser. - Solbeskyttelse til hud og læber. - Indeholder midler til at lindre hovedpine og muskelsmerter. Spørg din læge og apoteker til råds.

Indkvartering Forplejning Instruktion Specifikt udstyr Animation Lokale transporter 5 trailløb sessioner, 3 multisports sessioner, 1 spa adgang