Sport Mix Sensations Calanques på 5 dage - Happy summer

Dag 1 - Sportscentret åbner kl. 10.30. Indkvartering i sovesalene efter en velkomstkaffe og nogle administrative formaliteter. Vi mødes kl. 12.00 til velkomsttalen, præsentation af teamet og de forskellige grupper. Kl. 14.00 mødes du med din instruktør for at få udleveret udstyr og starte aktiviteten. Du prøver stand-up paddle, samtidig med at du på en sjov måde opdager Sormiou-bugten og dens fisk. Retur sent på eftermiddagen. Lige før middagen er der en hyggelig aperitif for at lære alle at kende. Der er ingen organiseret shuttle direkte fra SNCF-stationen. Hvis du ankommer til Marseille Saint-Charles SNCF-station, mødes du med UCPA mandag mellem kl. 10.30 og 11.30 ved busstoppestedet Sormiou-Jarre. Ellers mødes du direkte ved sportscentret mellem kl. 10.30 og 11.30.

Dag 5 - Afregning af eventuelle køb (bar, butik) og check-ud fra sovesalene. Afslut ugen med en klatredag for at udfordre dig selv og opdage al skønheden ved denne sport. Vi tager dig med til at klatre på Pouce-klippen i Sormiou. Klatreruterne er mellem 10 og 20 meter lange. De er meget veludstyrede, og niveauerne er forskellige. Det vil være det ideelle sted for en introduktion og en dag fuld af følelser. Tilbagekomst til sportscentret er planlagt til kl. 16.00. Derefter er det tid til at returnere det lånte sportsudstyr, dele en sidste debriefing med gruppen, og så er det tid til at tage afsted. Hvis du skal til Marseille Saint-Charles SNCF-station, kører et UCPA-køretøj dig tilbage mellem kl. 16.30 og 17.00 til busstoppestedet Sormiou-Jarre. Planlæg en returbillet fra kl. 18.30. Hvis du ikke skal til stationen, kan du nyde sportscentret indtil kl. 18.00, dets lukketid. Programmets forløb er kun vejledende. Det kan ændres eller tilpasses afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller øjeblikkelige vejrforhold. I dette tilfælde er det kun UCPA-ledere, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau. Til info er aktiviteten ikke obligatorisk, du kan, hvis du ønsker det, nyde centret og stranden.

Dag 2 - Efter at have brugt et øjeblik på at vænne dig til din kajak, navigationsinstruktionerne og de første sikkerhedsregler, mens du opdager Sormiou-bugten og dens Capelan-grotte, tager du ud i havkajak for at opdage Morgiou, dens blå grotte og dens lille fiskerihavn. Dag 3 - En dag fuld af eventyr venter dig. Du tager ud på "de svimlende stier", en rute, der består i at gå rundt om et klippefremspring til fods, sikret med klatreudstyr (sele, hjelm, seler). Du overvinder derefter forskellige forhindringer med via corda, svævebane, rappelling og klatring. Dag 4 - En stor dag i havkajak venter dig. Du tager ud for at opdage Riou-øen og Calanques' smukkeste strand "monasteria" til en uforglemmelig picnic. Denne ø er også et reservat og et fristed for havfugle (middelhavsskravstork eller stormalbatros). Det er også en mulighed for at opdage historien om Saint-Exupéry, da hans fly blev opdaget der. Udover sportsaktiviteterne kan du nyde sportscentrets faciliteter og tage dig tid til at betragte naturen omkring dig. Samvær og deling vil være nøgleordene for dit ophold. Dyk ned i en varm og afslappet atmosfære i en lille gruppe: afslapningsområder og indrettede terrasser, bar og selvbetjeningssnack, spil til rådighed. Fordybelse garanteret takket være aktivitetshjørnerne, et dedikeret rum til at finde detaljerede kort over stederne, vejroversigter, et specialiseret outdoor-bibliotek og QR-koder til at scanne for at få adgang til endnu flere ressourcer. Programmets forløb er kun vejledende. Det kan ændres eller tilpasses afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller øjeblikkelige vejrforhold. I dette tilfælde er det kun UCPA-ledere, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau. Til info er aktiviteten ikke obligatorisk, du kan, hvis du ønsker det, nyde centret og stranden.

Til aktiviteten skal du medbringe en lommelygte, en vandflaske på ca. 2 liter, myggemiddel, solcreme, en vindjakke, briller, en brillesnor, en UV-beskyttende T-shirt, kasket eller hat, lukkede sportssko uden snørebånd til sejlads, et par lave vandresko til tilgangsmarch ved klatring og om nødvendigt ørepropper... Tøv ikke med at medbringe dit personlige udstyr, hvis du har noget. Medbring en solbruser og en vaskeklud. Medbring til efter aktiviteten, svømmefødder, maske og snorkel til at udforske, hvis du har det. Medbring penge til eventuelle ekstraudgifter: butik, bar osv. Medbring en lille hængelås til at sikre dine værdigenstande i de tilgængelige skabe (30 x 20 x 25 cm). Førstehjælpskit Vi opfordrer dig til at medbringe et lille personligt førstehjælpskit. Typisk indhold - Personlig medicin, hvis du lider af specifikke lidelser (allergier osv.) - Noget til at forebygge og behandle vabler - Noget til at forebygge eller lindre ankel- og knæproblemer: "Elasto"-lignende bandager - Noget til at rense små sår: våde kompresser - Solbeskyttelse til hud og læber - Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter Spørg din læge og apoteker til råds.

Indkvartering Forplejning Instruktion Specifikt udstyr 9 træningssessioner for at prøve forskellige sportsgrene