Sport Mix Sensations Calanques i 5 dage

Dag 1 - åbning af sportslandsbyen kl. 10.30. Efter en velkomstkaffe og nogle administrative formaliteter, vil du installere dig på sovesalene, og så mødes vi kl. 12.00 til en kort velkomst, præsentation af holdet og de forskellige grupper. Kl. 14.00 mødes du med din instruktør for at få udstyr og starte aktiviteten. Du vil prøve stand up paddle, mens du på en sjov måde opdager Sormiou-bugten og dens fisk. Vi vender tilbage sidst på eftermiddagen for at mødes, lige før middagen, til en hyggelig aperitif og lære alle at kende. Ingen shuttle organiseret direkte fra SNCF-stationen. For dem, der ankommer fra Marseille Saint-Charles SNCF-station, mødes I med UCPA mandag mellem kl. 10.30 og 11.30 ved Sormiou-Jarre busstoppestedet. For de andre mødes I direkte i sportslandsbyen mellem kl. 10.30 og 11.30.

Dag 5 - Efter at have afregnet eventuelle køb (bar, butik) og tømt sovesalene for dine ejendele. Slut ugen af med en klatredag, hvor du overgår dig selv og opdager al skønheden ved denne sport. Vi tager dig med til at klatre på Pouce-klippen i Sormiou. Klatreruterne der er mellem 10 og 20 meter. De er meget veludstyrede, og niveauerne er varierede. Dette vil være det ideelle sted for en introduktion og en dag fuld af følelser. Tilbage til sportsbyen er planlagt til kl. 16.00. Derefter, når udlånt sportsudstyr er returneret, og en sidste debriefing med gruppen er delt, er det tid til at tage afsted. For dem, der skal til Marseille Saint-Charles SNCF-station, vil et UCPA-køretøj returnere dig mellem kl. 16.30 og 17.00 til Sormiou-Jarre busstoppestedet. Du kan planlægge et returtog fra kl. 18.30. For de andre kan du nyde sportsbyen indtil kl. 18.00, hvor den lukker. Denne programplan er vejledende. Den kan ændres eller justeres afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforhold. I så fald er det kun UCPA-ledelsens personale, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Den kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau. Til information er aktiviteten ikke obligatorisk, du kan, hvis du ønsker det, nyde centret og stranden.

Dag 2 - Efter at have brugt lidt tid på at blive fortrolig med dit fartøj, navigationsinstruktioner og de første sikkerhedsregler, mens du opdager Sormiou-bugten og dens Capelan-grotte, tager du ud i havkajak for at udforske Morgiou, dens blå grotte og dens lille fiskerihavn. Dag 3 - En dag fuld af eventyr venter dig. Du tager ud på "svimmelhedens stier": det er en rute, der består i at gå rundt om en klippeod til fods, sikret med klatreudstyr (sele, hjelm, slynger). Du vil derefter overvinde forskellige forhindringer i via corda, svævebane, abseiling og klatring. Dag 4 - En stor havkajakdag venter dig. Du tager ud for at udforske Riou-øen, den smukkeste strand i Calanques "Monasteria" til en uforglemmelig picnic. Denne ø er også et reservat og et tilflugtssted for havfugle (middelhavsalbatross eller stormpetrel). Det vil også være en lejlighed til at opdage Saint-Exupérys historie, da hans fly blev fundet der. Udover sportsaktiviteterne kan du nyde faciliteterne i sportslandsbyen og tage dig tid til at betragte naturen omkring dig. Hyggeligt samvær og deling vil være nøgleordene for dit ophold. Dyk ned i en varm og afslappet atmosfære i en lille gruppe: afslapningsområder og indrettede terrasser, bar og selvbetjeningssnack, spil til rådighed. Fordybelse garanteret takket være aktivitetshjørnerne, et dedikeret område til at finde detaljerede kort over stederne, vejrrapporter, et specialiseret outdoor-bibliotek og QR-koder til scanning for at få adgang til endnu flere ressourcer. Denne programplan er vejledende. Den kan ændres eller justeres afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforhold. I så fald er det kun UCPA-ledelsens personale, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Den kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau. Til information er aktiviteten ikke obligatorisk, du kan, hvis du ønsker det, nyde centret og stranden.

Til aktiviteten bedes du medbringe en lommelygte, en vandflaske på ca. 2 liter, insektmiddel, solcreme, en vindjakke, solbriller, en snor til dine solbriller, en UV-beskyttende t-shirt, kasket eller bøllehat, lukkede sportssko uden snørebånd til sejlads, et par vandresko med lav skaft til tilgangen til klatring og om nødvendigt ørepropper... Tøv ikke med at medbringe dit personlige udstyr, hvis du har det. Medbring et friluftsbrus og en vaskeklud. Medbring til efter aktiviteten, svømmefødder, maske og snorkel til opdagelse, hvis du har det. Medbring til uforudsete udgifter: butik, bar osv. Medbring en lille hængelås for at opbevare dine værdigenstande sikkert i de skabe, der er stillet til rådighed (30 x 20 x 25 cm). Førstehjælpskasse Vi anbefaler, at du medbringer en lille personlig førstehjælpskasse. Standardindhold - Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier osv.) - Midler til forebyggelse og behandling af blærer - Midler til forebyggelse eller lindring af ankel- og knæproblemer: "Elasto"-lignende bandager - Midler til rengøring af små sår: fugtige kompresser - Solbeskyttelse til hud og læber - Midler til lindring af hovedpine og muskelsmerter Spørg din læge og apoteker til råds

Indkvartering Forplejning Instruktion Specifikt udstyr 9 træningssessioner for at opdage forskellige sportsgrene