Sport Mix Calanques - Happy Summer

Søndag, åbning af sportslandsbyen kl. 17.00. Efter en velkomstdrink og nogle administrative formaliteter, vil I installere jer på sovesalene, og derefter mødes vi kl. 19.00 til en kort velkomsttale, præsentation af holdet og de forskellige grupper. Vi fortsætter denne tid, lige før middagen, med en hyggelig aperitif, så I kan lære hinanden at kende. Ingen organiseret shuttle direkte fra SNCF-stationen. For dem, der ankommer fra Marseille Saint-Charles SNCF-station, har I et møde med UCPA søndag mellem kl. 17.00 og 18.00 ved busstoppestedet Sormiou-Jarre (over for Leclerc-butikken). For de andre har I et møde direkte i sportslandsbyen mellem kl. 17.00 og 18.00.

Lørdag, efter at have spist morgenmad og nydt et sidste bad, vil du afregne eventuelle køb (bar, butik...). Dernæst, for dem, der skal til Marseille Saint-Charles SNCF-station, vil et UCPA-køretøj køre dig tilbage fra kl. 9.30 til busstoppestedet Sormiou-Jarre. Du kan planlægge et returtog fra kl. 11.00. For de andre kan du nyde sportslandsbyen indtil kl. 11.00, dens lukketid.

Alle dage er kontinuerlige, med en picnicpause på aktivitetsstedet. Mandag - Du vil tage en første halvdag med klatring for at blive fortrolig med højden og sikkerhedsreglerne. Efter picnickurven vil du prøve stand-up paddle, samtidig med at du på en legende måde opdager Sormiou-bugten og dens fisk. Tirsdag - Efter at have brugt et stykke tid på at blive fortrolig med din båd, navigationsinstruktioner og de første sikkerhedsregler, mens du opdager Calanque de Sormiou og dens Capelan-grotte, vil du tage ud i havkajak for at opdage Morgiou, dens blå grotte og dens lille fiskerihavn. Onsdag - En dag fuld af eventyr venter dig. Du vil tage på "svimmelhedsstierne": dette er en rute, der består i at gå rundt om en klippekappe til fods, sikret med klatreudstyr (sele, hjelm, slynger). Du vil derefter overvinde forskellige forhindringer med via corda, svævebane, rapelling og klatring. Torsdag - En stor dag i havkajak venter dig. Du vil opdage øen Riou, den smukkeste strand i Calanques "Monasteria" til en uforglemmelig picnic. Denne ø er også et reservat og et fristed for havfugle (middelhavs-skråpe eller stormsvale). Dette vil også være en mulighed for at opdage historien om Saint-Exupéry, da hans fly blev opdaget der. Fredag - Afslut ugen med en dag med klatring for at overvinde dig selv og opdage al skønheden i denne sport. Vi vil i denne anledning tage dig med til at klatre på Pouce-klippen i Sormiou. Klatreruterne der er mellem 10 og 20 meter. De er meget veludstyrede, og niveauerne er varierede. Dette vil være det ideelle sted for en introduktion og en dag fuld af følelser. Tilbagevenden til sportslandsbyen er planlagt til kl. 16.00. Derefter, tid til at aflevere det lånte udstyr, dele en sidste debriefing med gruppen, vil det være tid til at sige farvel til din instruktør. Ud over sportsaktiviteterne kan du nyde sportslandsbyens faciliteter og tage dig tid til at betragte naturen omkring dig. Hyggelighed og deling vil være nøgleordene for dit ophold. Dyk ned i en varm og afslappet atmosfære i en lille gruppe: afslapningsområder og indrettede terrasser, selvbetjeningsbar og snackbar, spil til rådighed. Fordybelse garanteret takket være aktivitets-hjørnerne, et dedikeret område til at finde detaljerede kort over spots, vejrudsigter, et specialiseret outdoor-bibliotek og QR-koder til scanning for at få adgang til endnu flere ressourcer. Udførelsen af dette program er vejledende. Det kan ændres eller justeres afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller de aktuelle vejrforhold. I dette tilfælde er det kun UCPA-ledelsen, der er autoriseret til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau. Til info er aktiviteten ikke obligatorisk, du kan, hvis du ønsker det, nyde centret og stranden.

For at udføre aktiviteten skal du medbringe en lommelygte, en vandflaske på ca. 2 liter, myggebalsam, solcreme, en vindjakke, briller, en snor til dine briller, en UV-beskyttende T-shirt, kasket eller bøllehat, lukkede sportssko uden snørebånd til sejlads, et par lave vandresko til tilgang til klatring og om nødvendigt ørepropper... Tøv ikke med at medbringe dit personlige udstyr, hvis du har noget. Medbring en solbruser og en vaskeklud. Medbring til efter aktiviteten, svømmefødder, maske og snorkel til opdagelse, hvis du har det. Medbring penge til eventuelle ekstra udgifter: butik, bar osv. Medbring en lille hængelås for at opbevare dine værdigenstande sikkert i de skabe, der stilles til rådighed (30 x 20 x 25 cm). Førstehjælpskit Vi opfordrer dig til at medbringe dit eget lille personlige førstehjælpskit. Typisk indhold - Personlig medicin, hvis du lider af specifikke lidelser (allergier osv.) - Midler til at forebygge og behandle vabler - Midler til at forebygge eller lindre ankel- og knæproblemer: "Elasto"-lignende bandager - Midler til at rense små sår: fugtige kompresser - Solbeskyttelse til hud og læber - Midler til at lindre hovedpine og muskelsmerter Spørg din læge og apoteker til råds.

Overnatning Forplejning Instruktion Specifikt udstyr 10 træningssessioner for at opdage forskellige sportsgrene