Skiskydning – øvet/alpint skiløb

Ankomst søndag fra kl. 8.30. Morgenmad (kl. 8.30 til 10.00), indkvartering (om formiddagen, et sikkert sted til at opbevare din bagage), adgang til ski- eller snowboardudstyr samt liftkort. Du kan begynde at øve dig efter eget ønske fra søndag eftermiddag. Vores team giver dig alle oplysninger for at få en god start på dit ophold i sneen: sikkerhedsråd, vejrinfo, sneforhold, pisteinfo. Sportscentrets råd: Vi foreslår, at du ankommer før kl. 13.00 for at nyde din første feriedag og begynde at stå på ski. Om aftenen giver UCPA-personalet alle oplysninger om de instruerede sessioner, der starter dagen efter: gruppesammensætning, mødetider, højdepunkter i ugen. Hvis du har købt muligheden "ankomst dagen før", byder vi dig velkommen mellem kl. 18.00 og 20.00. Hvis du forventer at ankomme efter kl. 20.00, bedes du kontakte sportscentret (e-mail eller telefon), så vi kan give dig koden til hoveddøren. En kuvert vil være klar i dit navn med anvisninger til at finde dit værelse. Middagen serveres indtil kl. 20.15.

Efter en sidste uinstrueret formiddag skal udstyret afleveres lørdag inden kl. 12.00. Du skal forlade dit værelse senest kl. 13.00. Afgang fra sportscentret kl. 14.00.

Mandag morgen starter træningen i skating: gennemgang af de forskellige trin, tekniske råd, videoanalyse, kredsløbstræning. Om eftermiddagen, frit skiløb eller snowboarding for at udforske området. Tirsdag morgen, skiskydning 50m. Gennemgang af sikkerhedsregler, teknik til liggende skiskydning med armbånd/rem, gennemgang af "klik". Om eftermiddagen, frit skiløb eller snowboarding. Onsdag morgen, skiskydning 50m. Match 10 liggende med rem, skiskydning med riffel på ryggen, fokus på opsætning og vejrtrækning. Om eftermiddagen, frit skiløb eller snowboarding. Torsdag morgen, skiskydning med riffel på ryggen liggende/stående, praktisk anvendelse, live videoanalyse. Om eftermiddagen, skiskydningsoplevelse i konkurrence. Massestart i officielt løbsformat. Fredag frit skiløb eller snowboarding. Programmets forløb er vejledende. Det kan ændres eller justeres afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I så fald er det kun UCPA-ledelsen, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Teknisk tøj egnet til skiskydning Til skiløb: 1 skijakke og 1 skibukser, 1 eller 2 trøjer eller fleece, 1 varme lange underbukser, 1 par gode skihandsker eller luffer, 1 skihue eller hjelm, 1 par solbriller med UV-filter (niveau 3), 1 skibrille, 1 solcreme med høj faktor, 1 læbepomade. Til wellnessområdet: 1 badebukser/badedragt og 1 håndklæde. Medbring en hængelås til dit skab eller til at sikre dit udstyr, en drikkedunk (eller en vandflaske) og en lille rygsæk, hvis du spiser på pisterne. Medbring dit eget håndklæde (sengetøj medfølger fra UCPA).

Overnatning og fuld pension Liftkort Les Contamines til slutningen af dit kursus Ski- eller snowboardudstyr 5 skiskydningssessioner, 12 timer med instruktør