Rando Yoga & Velvære

Ankomst søndag fra kl. 14.00. Uddeling af udstyr, hvis nødvendigt, fra kl. 16.00. Forslag til aktiviteter, der kan udføres på egen hånd søndag eftermiddag. Præsentationsmøde for sportsbyen, efterfulgt af en præsentation af dit program og en velkomstdrink. Hvis du forventer at ankomme efter kl. 19.00, bedes du give os besked. Efter kl. 20.00 vil en kuvert med dit navn, alle overnatningsoplysninger og mødesteder for den følgende dag være tilgængelig i receptionen. Middagen serveres mellem kl. 19.30 og 20.30. Hvis du har købt muligheden for ankomst dagen før, bedes du møde op i sportsbyen lørdag mellem kl. 17.00 og 19.00. Dit værelse vil være klar ved din ankomst.

Fri formiddag. Marked i Saint-Lary. Slut på opholdet lørdag kl. 14.00 efter frokost. Vi beder dig om at deltage i rengøringen, udskifte brugt sengetøj med et sæt rent sengetøj og rydde op på dit værelse.

Mandag - Dynamisk yogasession og bueskydning i en vild skov fra den lille landsby Ens, der ligger på balkonen af Saint-Lary. Du vil nå udsigtspunkter over Aure-dalen. Det er op til dig at ramme de faste og bevægelige mål. Tirsdag - Afgang med minibus til Frédancon i Rioumajou-dalen. Oplev Batoua-skoven, dens hytte og dens cirkus. Nedstigning via Gerbelongue-balkonen, hvorefter en skovsti langs bækken vil føre os til Rioumajou-hytten. 4,5 timers gang. 550 m højdeforskel. Onsdag - "Hospice-runden" er på programmet. 2,5 timers gang i den kølige morgenluft og morgenlys. Nedstigning om eftermiddagen til L'Escalette, hvor denne vandretur slutter. Tilbage til UCPA-centret med minibus (20 min.). 300 m højdeforskel. 4,5 timers gang. Torsdag - Om morgenen går turen til Génosøen tidligt om morgenen for at nyde stilheden. Udsigten til bjergene er storslået. For at afslutte formiddagen, opdagelse af Ayurveda (blid medicin, kostbalance ...) og Yin yoga "yogaen til at give slip". Picnic ved søbredden. Om eftermiddagen er det genoprettende søvnyoga, yoga nidra. En session på 45 minutter svarer til 3 timers lur. For at afslutte denne smukke dag har du 2 timers adgang til Balnéa-centret. Fredag: Morgenyoga-session ved Col d'Azet, mellem Aure- og Louron-dalen. Derefter en dags vandretur for at opdage Azet-ryggene til Rocher des Pierres Blanches, fortsættende vil Tragnes-ryggene føre os til Lurs-hytten, et storslået udsigtspunkt. Endelig tilbage til fods til UCPA-centret i Saint Lary via de højt beliggende landsbyer. 500 m højdeforskel. 4,5 timers gang. Udførelsen af dette program er vejledende. Det kan ændres eller tilpasses afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I så fald er kun UCPA-vejlederne bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Personligt tøj, der skal medbringes: Hat/kasket/tørklæde, solbriller, T-shirt(er), åndbar undertrøje (type Odlo, Capilène, Carline), fleecetrøje eller tyk sweater, regnjakke (type Goretex), shorts, vandrebukser, mellemhøje sokker, sneakers/tennissko/lette sko til aftenbrug, badetøj, toiletsager. Specifikt personligt udstyr, der skal medbringes: Vandflaske eller plastflaske (i alt 1,5 liter), 1 lille plastkasse til picnics af typen "Tupperware", 1 lille køletaske med køleelement, lommelygte, en sovepose eller "kødpose", en stor plastpose, et lille førstehjælpskit (desinfektionsmiddel, plaster, forebyggelse og behandling af blærer osv.). Hvis du har let søvn, husk at medbringe ørepropper.

Overnatning Lokale overførsler (dog for større fleksibilitet kan vi bede dig om at bruge personlige køretøjer mod refusion - 0,4€/km - og forsikring af køretøjet og dets passagerer) Forplejning Vejledning Specifikt udstyr Animation 5 multiaktivitets sessioner med fokus på zen og velvære og 5 vandresessioner