Rando yoga og velvære på 5 dage

Dag 1 - Velkomst, præsentation af opholdet, frokost på centret. Afgang kl. 15.00 til aktivitet. Du starter dit vandre-yoga-ophold. Hatha Yoga for at skabe en harmonisk balance mellem krop og sind, genoprette forbindelsen til dig selv og starte wellness-ugen blidt.

Dag 5 - En yogasession før morgenmad for at vågne blidt op. Om morgenen, en tur på elcykel. Du kører den uundgåelige Route des Crêtes på elcykel, en 23 km lang rundstrækning med mange betagende udsigtspunkter, der har udsigt over Verdon. Rundstrækningen er tilgængelig for alle. Opholdet slutter og UCPA-bussen kører til Aix-en-Provence TGV-station kl. 14.30. Ankomst til stationen kl. 17.30. Prisen for shuttle-transport tur/retur er 60€, som skal betales ved ankomst.

Dag 2 - Rougon Landsbyen Rougon er beliggende ved foden af resterne af sit middelalderlige slot, der dominerer Verdon-kløften. Du slentrer gennem denne provencalske landsby, opdager dens rådhus og klokketårn, dens provencalske huse.. Om eftermiddagen har du din Yin Yoga-session med blide og meditative stillinger (3 timers gang). Dag 3 - Sentier Martel Retning den uundgåelige Sentier Martel, som dykker ned i kløftens dyb. Denne historisk fyldte rute fordyber dig i hjertet af de mytiske Verdon-kløfter. Spektakulære trapper, mørke tunneler – du bliver overrasket! (6 timers gang). Dag 4 - Moustiers Sainte-Marie Du tager på vandretur over den storslåede landsby Moustiers, klassificeret som en af de smukkeste landsbyer i Frankrig, ad en luftig sti over hustagene. Du bestiger en smal og dyb kløft op til den romerske vej. Smuk panoramaudsigt ned ad bakke, før du slentrer gennem landsbyens charmerende gader. Tilbage til centret om eftermiddagen for en ny yogasession udendørs. Vinyasa-flowet fører dig til aktiv afslapning. Ud over de sportslige aktiviteter kan du nyde sportscentrets faciliteter og tage dig tid til at betragte naturen omkring dig. Hyggeligt samvær og deling vil være nøgleordene for dit ophold. Dyk ned i en varm og afslappet atmosfære i en lille gruppe: afslapningsområder og indrettede terrasser, selvbetjeningsbar og -snackbar, spil til rådighed. Fordybelse garanteres takket være aktivitetsområderne, et dedikeret rum til at finde detaljerede kort over stederne, vejroversigter, et specialiseret outdoor-bibliotek og QR-koder, der kan scannes for at få adgang til endnu flere ressourcer. Programmet her er vejledende. Det kan ændres eller justeres afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller de aktuelle vejrforhold. I så fald er det kun UCPA-vejlederne, der er beføjet til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Medbring vandrestave, hvis du ejer dem. Til picnickassen skal du obligatorisk medbringe en Tupperware. Sommerhat eller kasket eller tørklæde, solbriller, t-shirt og sweatshirt, shorts, badetøj, et badehåndklæde, lette lærredsbukser, sweater eller fleecejakke, sokker, lette sko eller sandaler, vindjakke (type K-Way), regnslag, drikkeflaske eller plastikflaske, kniv, en lille lommelygte, en stor plastikpose, en toilettaske og et lille førstehjælpssæt, lommepenge. Førstehjælpssæt Vi opfordrer dig til at medbringe et lille personligt førstehjælpssæt. Typisk indhold: - Personlig medicin, hvis du lider af specifikke lidelser (allergier osv.). - Noget til at forebygge og behandle vabler. - Noget til at forebygge eller lindre ankel- og knæproblemer: Elastikbandager som "Elasto". - Noget til at rense små sår: fugtede kompresser. - Solbeskyttelse til hud og læber. - Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter. Søg råd hos din læge og apoteker.

Indkvartering Forplejning Supervision Specifikt udstyr 4 dages aktiviteter, der blander 8 sessioner med vandring og yoga