Lær at klatre

Ankomst søndag fra kl. 10.00, og helst inden kl. 17.00. Informationsmøde med centerets team efterfulgt af en udveksling med gruppen over en velkomstaperitif. Hvis du har købt tilvalget ankomst dagen før, bedes du møde op i sportscentret lørdag mellem kl. 17.00 og 19.00

Dag 7 - Opdagelsens afslutning lørdag kl. 14.00 efter frokost.

En uges ophold med 9 klatresessioner. I løbet af ugen vil du opdage det essentielle ved praksissen: - Sikkerhedsteknikker: at forberede sig, "check partner", sætte en kviktrækker, omkørsel af et led, folde et reb, sikre en anden, sikre en fører, parede, kommunikation. - Klatrebevægelser: den grundlæggende holdning, fodplacering, modsat, krydset, gruppering-afgruppering, overførsler, .. - Læse en rute, identificere forskellige greb, variere sit fremskridtstempo, vejrtrækning, afslapning, anstrengelsesstyring, tillid og engagement - Gradering, "aktivitetens regler", klassificering og udstyr af en klippe, læsning af en topo, udstyr Du klatrer som sekundær og i føring, i tovpar på 2, på ruter tilpasset dit nuværende niveau. Vi vil tage til forskellige klipper for at variere stilarterne og lade dig opdage stedets rigdomme. Efter dette ophold vil du have grundlaget for at være en uafhængig klatrer på et enkelt sportsområde. Detaljeret program for dit ophold: Dag 2 - Klatring ved stedet Les Étroits (Venosc) heldags Dag 3 - Klatring i Grève-dalen heldags, stedet Les Fréaux, La Balme eller Cascade Dag 4 - hvile om morgenen - eftermiddag bouldering og klippeklatring ved stedet La Balme Dag 5 - klatring ved stedet Les Étroits (Venosc) heldags Dag 6 - klatring - via ferrata St Christophe heldags Dette programs forløb er vejledende. Det kan ændres eller tilpasses afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller de aktuelle vejrforhold. I så fald er det kun UCPA's vejledere, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau takket være støttekøretøjet.

Tøj og personligt udstyr, der skal medbringes: Sommerhat eller kasket eller tørklæde, solbriller, t-shirt(s), undertrøje sweatshirt, fleecejakke eller stor trøje, vandtæt jakke, handsker, hue, shorts, badetøj, lærredsbukser, knæstrømper, et par sportssko, vandflaske eller plastikflaske, kniv, vådservietter, håndklæde. Medbring en lille førstehjælpskasse Standardindhold: - Personlig medicin, hvis du har specifikke lidelser (allergier osv.). - Midler til at forebygge og behandle vabler. - Midler til at forebygge eller lindre problemer med ankler og knæ: "Elasto"-lignende bandager. - Midler til at rense små sår: fugtede kompresser. - Solbeskyttelse til hud og læber. - Midler til at lindre hovedpine og muskelsmerter. Søg råd hos din læge og apoteker.

Indkvartering Forplejning Instruktion Animation 9 klatresessioner