Klippeklatring - Happy Summer

Mødetid søndag eftermiddag ved sportscentret kl. 17.30. Modtagelse, indkvartering. Velkomst drink og, før middagen, præsentation af ugen.

Lørdag, fri tur i landsbyen, eller i bil på toppen af Grand Canyon. Slut på opholdet og afgang for UCPA-bussen kl. 10.00 til Aix-en-Provence TGV station om formiddagen for ankomst kl. 12.30. Prisen for shuttlebussen er 60 € frem og tilbage, skal reserveres på verdon@ucpa.asso.fr Mulighed for dem i bil at nyde søen Sainte-Croix (kano, pedalbåd).

Mandag til fredag: udvikling af en samlet tilgang til klatring, hvor sikkerhed, fornøjelse og fremskridt konstant vil være forbundet. Klatring fra første session efter at have gennemgået eller genopfrisket det grundlæggende: justering af sele, sikring, sikring af andenmand. Dernæst, afhængigt af dit niveau, vil forskellige temaer blive dækket såsom: - Grundlæggende teknikker: at adskille sig, placere en quickdraw, karabinmanøvre, pakke et reb, sikre en andenmand, sikre en fører, fald, rappellere, kommunikation. - Klatrebevægelser: grundlæggende holdning, fodplacering, føring, fald, oppositioner, krydsninger, gruppering-afgruppering, overførsler, ... - Læsning af en rute, identifikation af forskellige greb, varierer fremskridtets tempo, vejrtrækning, afslapning, håndtering af anstrengelse, tillid og engagement. - De vigtigste faktorer for fremskridt afhængigt af dit niveau. - Graderinger, regler for aktiviteten, klassificering og udstyr af en klippe, det naturlige miljø, økologien på stedet (flora og fauna), læsning af en topo, udstyr. Du klatrer som andenmand og fører, i tov til 2, på ruter tilpasset dit aktuelle niveau. Du vil tage til forskellige klipper for at variere stilarter og opdage alle stedets rigdomme. Afgang det meste af tiden for en hel dag, med en kold frokost. Efter dette ophold, uanset dit niveau, vil du have gjort fremskridt inden for de forskellige områder, og du vil have nøglerne til at fortsætte med at klatre med mere fornøjelse, effektivitet og sikkerhed. Sent om eftermiddagen, afhængigt af træningsstederne, mulighed for at bade i søen Sainte-Croix efter en god klatresession! Du kan blive bedt om at bruge din egen bil for at komme til træningsstederne. De afholdte omkostninger vil blive refunderet direkte af sportscentret. Udover sportsaktiviteterne kan du nyde sportscentrets faciliteter og tage dig tid til at betragte naturen omkring dig. Hyggeligt samvær og deling vil være nøgleordene for dit ophold. Dyk ned i en varm og afslappet atmosfære i en lille gruppe: afslapningsområder og indrettede terrasser, bar og selvbetjeningssnack, spil til rådighed. Garantieret fordybelse takket være aktivitetskroge, et dedikeret område til at finde detaljerede kort over spots, vejr-topos, et specialiseret outdoor-bibliotek og QR-koder til scanning for at få adgang til endnu flere ressourcer. Udførelsen af dette program er vejledende. Det kan undergå ændringer eller justeringer afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I så fald er det kun UCPA's ledere, der er bemyndigede til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Shorts eller leggings, træningsdragt, jogging- eller lærredsbukser, tanktop eller t-shirt, sweatshirt, sweater eller fleece, vindjakke, badetøj, sneakers eller lette vandresko, kasket eller tørklæde eller hat, en vandflaske (uundværlig) og en kniv, solcreme. Til picnicpakken skal der medbringes en Tupperware. Glem ikke din lille personlige førstehjælpskasse, der er intet apotek i landsbyen. Eventuelt din pose med magnesium og handsker til rappellering. En lille butik med klatreudstyr venter på dig i landsbyen.

Overnatning Mad Undervisning Specifikt udstyr 10 klatre-sessioner