Klatring på lange ruter Introduktion - Happy Summer

Mødetid søndag eftermiddag i sportscenteret kl. 17.30. Modtagelse, indkvartering. Velkomstdrink og præsentation af ugen.

Lørdag, fritid til en tur i landsbyen eller en køretur langs Grand Canyons højdedrag. Slut på opholdet og afgang med UCPA-bussen kl. 10.00 til Aix-en-Provence TGV-station om morgenen for ankomst kl. 12.30. Pris for shuttle 60 € tur/retur, bestilles via verdon@ucpa.asso.fr Mulighed for bilister at nyde Sainte-Croix-søen (kano, vandcykel).

Mandag - Klipper, gennemgang af teknikker, toprebsklatring på lette ruter Tirsdag - Klipper, toprebsklatring, introduktion til rappel-teknikker, standpladser på lange ruter. Onsdag - Klipper, toprebsklatring, introduktion til abseiling og klatring på en "mini"-grande voie ved La Beaume aux Couillons. Torsdag og fredag - Let 'grande voie'-type, Lou des Garrigues, afhængigt af gruppens niveau og/eller topreb på Carelle. En smuk lang rute til at afslutte dit ophold. Målet er at forbedre din evne til at mestre sværhedsgraden, højden og klatre så mange længder som muligt. Du kan blive bedt om at bruge din egen bil for at komme til øvelsesstederne. De afholdte udgifter refunderes direkte af sportscentret. Udover de sportslige aktiviteter kan du nyde sportscentrets faciliteter og tage dig tid til at betragte den omkringliggende natur. Venlighed og deling vil være nøgleordene for dit ophold. Dyk ned i en varm og afslappet atmosfære i en lille gruppe: afslapningsområder og indrettede terrasser, selvbetjeningsbar og -snack, spil til rådighed. Fordybelse garanteret takket være aktivitetskrogene, et dedikeret område til at finde detaljerede kort over stederne, vejrtoposer, et specialiseret outdoor-bibliotek og QR-koder til scanning for adgang til endnu flere ressourcer. Programmets forløb er kun vejledende. Det kan ændres eller tilpasses afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I så fald er kun UCPA-ledere bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Shorts eller tights, træningsdragt, jogging- eller lærredsbukser, tanktop eller t-shirt, sweatshirt, sweater eller fleece, vindjakke, badetøj, sneakers eller lette vandresko, kasket eller tørklæde eller hat, en vandflaske (uundværlig) og en kniv, solcreme. Til picnickassen skal du obligatorisk medbringe en Tupperware. Glem ikke dit lille personlige medicinskab, der er ingen apotek i landsbyen. Eventuelt din pose med magnesium og handsker til rappelling. En lille butik med klatreudstyr venter dig i landsbyen. På dette niveau af praksis har de fleste af jer jeres "personlige udstyr", I kan medbringe det eller benytte jer af vores udstyr på stedet. Førstehjælpskit Vi opfordrer dig til at medbringe et lille personligt førstehjælpskit. Typisk indhold: - Personlig medicin, hvis du lider af specifikke lidelser (allergier osv.), - Noget til at forebygge og behandle vabler. - Noget til at forebygge eller lindre ankel- og knæproblemer: "Elasto"-lignende bandager, - Noget til at rense små sår: fugtige kompresser, - Solbeskyttelse til hud og læber, - Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter. Spørg din læge og apoteker til råds.

Indkvartering Forplejning Instruktion Specifikt udstyr 10 klatresessioner