Klatring på klipper på 5 dage

Dag 1 - åbning af sportscentret kl. 10.30. Efter en velkomstkaffe og nogle administrative formaliteter vil du blive indkvarteret på sovesalene, og derefter mødes vi kl. 12.00 til en kort velkomsttale, præsentation af holdet og de forskellige grupper. Kl. 14.00 mødes du med din instruktør for at få klatreudstyr på og starte aktiviteten. Formålet med denne halvdag er at lære gruppen at kende, at opdage eller bekræfte dit niveau inden for klippeklatring. Dette vil være en mulighed for at gennemgå din viden om rebsteknikker og dine forventninger til denne uges klatring. Takket være denne halvdag kan vi sammen udarbejde ugens program, så alle gør fremskridt og har det sjovt. Vi vender hjem sidst på eftermiddagen for at mødes, lige før middagen, til en hyggelig aperitif og lære alle at kende. Der er ingen shuttle organiseret direkte fra SNCF-stationen. For dem, der ankommer fra Marseille Saint-Charles SNCF-station, mødes du med UCPA mandag mellem kl. 10.30 og 11.30 ved Sormiou-Jarre busstoppested. For andre mødes du direkte på sportscentret mellem kl. 10.30 og 11.30.

Dag 5 - Sidste dag til at forbedre dine klatreevner! Efter at have afregnet eventuelle køb (bar, butik) og tømt sovesalene for dine ejendele Du vil gå direkte fra sportscentret til fods til en klatredag på Arche Perdue-klippen. Efter 40 minutters gang kommer vi til dette stadig vilde og uberørte sted væk fra folkemængderne. Der vil du klatre på ruter fra 10 til 40 meter høje, på et kompakt og høj kvalitet klippe. Vi forlader denne klippe omkring kl. 15.00 med forventet ankomst til sportscentret kl. 16.00. Dernæst er det tid til at returnere det lånte sportsudstyr, dele en sidste debriefing med gruppen, og så er det tid til at tage afsted. For dem, der skal til Marseille Saint-Charles SNCF-station, vil et UCPA-køretøj returnere dig mellem kl. 16.30 og 17.00 til Sormiou-Jarre busstoppested. Du kan planlægge en returflyvning fra kl. 18.30. For andre kan du nyde sportscentret indtil kl. 18.00, når det lukker. Programmets forløb er vejledende. Det kan ændres eller justeres afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller de aktuelle vejrforhold. I dette tilfælde er det kun UCPA-ledere, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau. Til info er aktiviteten ikke obligatorisk; du kan, hvis du ønsker det, nyde centret og stranden. Til info er aktiviteten ikke obligatorisk; du kan, hvis du ønsker det, nyde centret og stranden.

Hele ugen vil du klatre hele dagen med en picnicpause på stedet. Formålet vil være at forbedre din mestring af sværhedsgrad, højder, rebsteknikker og klatre så mange ruter som muligt. Dag 2 - På vej til klipperne i Cirque de Tiragne. Efter en vandretur på ca. 20 minutter til Col de Luï d'Aï, derefter en lille via corda, vil du tilbringe dagen afskåret fra verden, med øen Riou og Middelhavets uendelighed som landskab. Her finder du ruter fra 10 til 30 meter, på alle niveauer. Dette vil være det perfekte sted at lære at klatre med førstebetingelse. Dag 3 - Efter en kort biltur til foden af Marseilleveyre-massivet og en 20 minutters vandretur, ankommer du til Pastré-klippen. Her finder du et skyggefuldt sted, gemt helt oppe i en pinjeskov. Som en ægte balkon over Marseille, vil den tilbyde dig en utrolig udsigt over hele byen, Frioul-øerne og den blå kyst. Vugget af cikadernes sang vil du klatre på en 15 meter høj klippe, der hovedsageligt er en plade eller mur. Dette vil være det perfekte sted at gøre tekniske fremskridt inden for fodplacering. Dag 4 - Efter en kort køretur til Calanque de Morgiou og en kort vandretur på 20 minutter, ankommer du til Abri Côtier-klippen. Her, med en privilegeret udsigt over Cap Morgiou, havet og den lille fiskerihavn, vil du klatre på meget veludstyrede og beskyttede ruter, ideelt til at levere dine bedste præstationer. Udover sportsaktiviteterne kan du nyde sportscentrets faciliteter og tage dig tid til at betragte den omgivende natur. Samvær og deling vil være nøgleordene for dit ophold. Dyk ned i en varm og afslappet atmosfære i en lille gruppe: afslapningsområder og indrettede terrasser, selvbetjeningsbar og snackbar, spil til rådighed. Garanti for fordybelse takket være aktivitetskroge, et dedikeret område til at finde detaljerede kort over spots, vejrkort, et specialiseret outdoor-bibliotek og QR-koder til scanning for at få adgang til endnu flere ressourcer.

Medbring ekstra tøj, en lommelygte, en drikkedunk på ca. 2 liter (eller en plastikflaske), lette vandresko til tilgangsvandringer, briller med snor, solcreme og en vindjakke. Myggemiddel og om nødvendigt ørepropper... Du er velkommen til at medbringe dit personlige udstyr, hvis du har det. Overvej at medbringe en solbruser og en vaskeklud. Medbring til efter-aktiviteten svømmefødder, maske og snorkel til udforskning, hvis du har dem. Forvent at betale for eventuelle ekstraudgifter: butik, bar osv. Medbring en lille hængelås til at sikre dine værdigenstande i de skabe, der stilles til rådighed (30 x 20 x 25 cm). Førstehjælpskasse Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse. Typisk indhold - Personlig medicin, hvis du lider af specifikke lidelser (allergier osv.) - Midler til at forebygge og behandle vabler - Midler til at forebygge eller lindre ankel- og knæproblemer: "Elasto"-type bandager - Midler til at rense små sår: vædede kompresser - Solbeskyttelse til hud og læber - Midler til at lindre hovedpine og muskelsmerter Spørg din læge og apoteker til råds

Indkvartering Forplejning Instruktion Specifikt udstyr 9 klatresessioner