Klatring på klippefremspring i 5 dage

Velkomst i La Palud-sur-Verdon den første dag af dit ophold, eller på TGV-stationen i Aix-en-Provence (kontakt venligst sportscentret for at bestille shuttle og få afgangstidspunktet). Efter en velkomstkaffe og nogle administrative formaliteter vil du blive indkvarteret i sovesalene, og kl. 12 mødes vi til en kort velkomsttale, præsentation af teamet og de forskellige grupper. Frokost i sportscentret, hvorefter din instruktør udstyrer dig med klatreudstyr, inden vi tager ud til aktiviteten. Formålet med denne halvdag er at lære gruppen at kende, samt at opdage eller bekræfte dit niveau inden for klippeklatring. Dette vil være en mulighed for at gennemgå din viden om rebhåndtering og dine forventninger til denne klatreuge. Takket være denne halvdag kan du sammen med din gruppe og din instruktør fastlægge ugens program, så alle udvikler sig og morer sig! Tilbage til sportscentret sidst på eftermiddagen til en hyggelig velkomstaperitif efterfulgt af middagen. Mulighed for at bestille et dobbeltværelse mod et tillæg, skal reserveres direkte hos sportscentret.

Afslutning af opholdet og afgang for UCPA-bussen til Aix en Provence TGV-station kl. 14.30. Ankomst til stationen kl. 17.30. Pris for shuttle tur-retur er 60 €, skal betales ved ankomst.

Fra dag 2 til dag 4 vil den overordnede tilgang til klatring, hvor sikkerhed vil blive udviklet, glæde og fremskridt være konstant forbundet. Du klatrer fra første session efter at have set, eller genset, det grundlæggende: indstille en sele, binde sig ind, sikre. Herefter, afhængig af dit niveau, vil vi behandle forskellige temaer som: - Grundlæggende teknikker: at forberede sig, sætte en quickdraw, karabinermanøvren, folde et reb, sikre en andengrupper, sikre en fører, falde, rappellere, kommunikation... - Klatreteknikker: grundholdning, fodplacering, klatre i føring, fald, oppositioner, krydsninger, gruppering-udgruppering, overførsler,... - Læse en rute, identificere forskellige greb, variere sit tempo, vejrtrækning, afslapning, styring af anstrengelsen, tillid og engagement. - De vigtigste faktorer for fremskridt afhængigt af dit niveau. - Gradering, aktivitetsregler, klassificering og udstyr af en klippe, det naturlige miljø (siteets geologi, flora og fauna), læse en klatreguide, udstyr. Du klatrer som andengrupper og i føring, i hold af 2, på ruter tilpasset dit aktuelle niveau. Du øver dig på forskellige klipper for at variere stilarterne og opdage stedets rigdomme. Afgang sker det meste af tiden for en hel dag, med en kold frokost. Ved afslutningen af dette ophold vil du, uanset dit niveau, have gjort fremskridt på forskellige områder, og du vil have nøglerne til at fortsætte med at klatre med mere fornøjelse, effektivitet og sikkerhed. Udover sportsaktiviteterne kan du nyde sportscentrets faciliteter og tage dig tid til at betragte naturen omkring dig. Hyggelighed og deling vil være nøgleordene for dit ophold. Dyk ned i en varm og afslappet atmosfære i en lille gruppe: afslapningsområder og indrettede terrasser, bar og snack i selvbetjening, spil til rådighed. Garanti for fordybelse takket være aktivitetsområder, et dedikeret sted til at finde detaljerede kort over stederne, vejroversigter, et specialiseret outdoor-bibliotek og QR-koder, der kan scannes for at få adgang til endnu flere ressourcer. Dette programs forløb er kun vejledende. Det kan ændres eller justeres afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller de aktuelle vejrforhold. I så fald er kun UCPA-ledere bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Shorts eller leggings, træningsdragt, joggingbukser eller lærredsbukser, tanktop eller t-shirt, sweatshirt, sweater eller fleece, vindjakke, badetøj, sneakers, kasket eller tørklæde eller hat, en vandflaske (uundværlig) og en kniv, solcreme. Til picnicpakken skal du obligatorisk medbringe en Tupperware. Glem ikke din personlige lille førstehjælpskasse, der er intet apotek i landsbyen. Eventuelt din pose med magnesium og handsker til rappellering. En lille butik med klatreudstyr venter på dig i landsbyen.

Overnatning Forplejning Instruktion Specifikt udstyr 8 klatresessioner