Klatring i klipper

Mød op søndag eftermiddag i sportslandsbyen kl. 17.30. Velkomst og indkvartering. Velkomstdrink og, før middagen, præsentation af ugen.

Lørdag, en afslappet tur i landsbyen, eller i bil på Grand Canyons højder. Slut på opholdet og afgang med UCPA-bussen kl. 10.00 til Aix-en-Provence TGV-stationen om morgenen med ankomst kl. 12.30. Pris for shuttle 60€ tur/retur, der skal bookes via verdon@ucpa.asso.fr Mulighed for bilister at nyde Sainte-Croix-søen (kano, vandcykel).

Mandag til fredag vil vi udvikle en global tilgang til klatring, hvor sikkerhed, fornøjelse og fremgang konstant vil være forbundet. Vi klatrer fra første session efter at have gennemgået eller genopfrisket grundprincipperne: justering af sele, indbinding, sikring. Dernæst, afhængigt af dit niveau, vil vi behandle forskellige emner som: - Grundlæggende teknikker: at adskille sig, placere en quickdraw, karabinermanøvren, folde et reb, sikre en anden, sikre en fører, faldsikring, rapellering, kommunikation. - Klatregreb: grundstilling, placering af fødder, føring, fald, modsætninger, krydsninger, gruppering-afgruppering, overførsler, ... - Læsning af en rute, identifikation af forskellige greb, variering af fremskridtstempo, vejrtrækning, afslapning, anstrengelsesstyring, tillid og engagement. - De vigtigste faktorer for fremskridt afhængigt af dit niveau. - Gradering, aktivitetsregler, klassificering og udstyr til en klippe, det naturlige miljø, stedets økologi, flora og fauna), læsning af en topo, udstyr. Du klatrer som sekundant og som fører, i hold på 2, på ruter tilpasset dit nuværende niveau. Vi vil besøge forskellige klipper for at variere stilarterne og lade dig opdage stedets rigdomme. Vi tager for det meste ud på heldagsture med en kold frokost. Ved afslutningen af dette ophold, uanset dit niveau, vil du have gjort fremskridt på forskellige områder, og du vil have nøglerne til at fortsætte med at klatre med mere fornøjelse, effektivitet og sikkerhed. Sidst på eftermiddagen, afhængigt af træningsstederne, mulighed for at svømme i Sainte-Croix-søen efter en god klatresession! Du kan blive bedt om at bruge din egen bil for at komme til træningsstederne. De afholdte udgifter refunderes direkte af sportslandsbyen. Ud over sportsaktiviteterne kan du nyde sportslandsbyens faciliteter og tage dig tid til at betragte den omgivende natur. Hyggelighed og deling vil være nøgleordene for dit ophold. Dyk ned i en varm og afslappet atmosfære i en lille gruppe: afslapningsområder og indrettede terrasser, bar og snackbar med selvbetjening, spil til rådighed. Fordybelse garanteres takket være aktivitetsområderne, et dedikeret rum til at finde detaljerede kort over spots, vejrrapporter, et specialiseret udendørsbibliotek og QR-koder, der kan scannes for at få adgang til endnu flere ressourcer. Programmets forløb er vejledende. Det kan ændres eller tilpasses afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller gældende vejrforhold. I dette tilfælde er det kun UCPA-vejledningsansvarlige, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses i henhold til deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Shorts eller leggings, træningsdragt, jogging- eller lærredsbukser, tanktop eller t-shirt, sweatshirt, sweater eller fleece, vindjakke, badedragt, sportssko, kasket eller tørklæde eller hat, en vandflaske (uundværlig) og en kniv, solcreme. Til madpakken skal du sørge for en Tupperware. Glem ikke dit personlige førstehjælpskit, der er intet apotek i landsbyen. Eventuelt din pose med magnesium og handsker til rapellering. En lille butik med klatreudstyr venter på dig i landsbyen.

Indkvartering Forplejning Instruktion Specifikt udstyr 10 klatresessioner