Klatring af lange ruter på 5 dage

Dag 1 - sportsbyen åbner kl. 10.30. Efter en velkomstkaffe og nogle administrative formaliteter indlogerer I jer i sovesalene, hvorefter vi mødes kl. 12.00 til en kort velkomsttale, præsentation af teamet og de forskellige grupper. Kl. 14.00 mødes I med jeres instruktør for at få udleveret klatreudstyr og starte aktiviteten. I skal klatre på en klippe af en vis længde. Denne første halve dag giver jer mulighed for at verificere eller konsolidere jeres viden. I klatrer i spids, genopfrisker eller lærer rephåndtering for at etablere en standplads sikkert. I skal også prøve at rapellere, så I kan starte på de lange ruter allerede næste dag. Vi vender hjem sidst på eftermiddagen for at mødes, lige før middagen, til en hyggelig aperitif, så I kan lære hinanden at kende. Der er ingen shuttle organiseret direkte fra SNCF-stationen. For dem, der ankommer fra Marseille Saint-Charles SNCF-station, har I et møde med UCPA mandag mellem kl. 10.30 og 11.30 ved busstoppestedet Sormiou-Jarre. For de andre mødes I direkte i sportsbyen mellem kl. 10.30 og 11.30.

Dag 5 - Efter at have afregnet eventuelle køb (bar, butik) og forladt sovesalene med dine ejendele. Du skal klatre på Bec de Sormiou, en 120 meter høj klippe, der skuer ud over havet med en pragtfuld og privilegeret udsigt over Calanque. For at nå toppen og få et uforglemmeligt øjeblik med at nyde den panoramiske udsigt, vil du klatre 5 eller 6 længder i varierende sværhedsgrad. Returen sker til fods fra toppen, og ankomst til sportsbyen forventes kl. 16.00. Dernæst tid til at levere det lånte sportsudstyr tilbage, dele en sidste debrief med gruppen, så er det tid til at rejse hjem. For dem, der skal til Marseille Saint-Charles SNCF-station, vil et UCPA-køretøj køre dig tilbage mellem kl. 16.30 og 17.00 til busstoppestedet Sormiou-Jarre. Du kan planlægge et returtog fra kl. 18.30. For de andre kan du nyde sportsbyen indtil kl. 18.00, hvor den lukker. Forløbet af dette program er vejledende. Det kan ændres eller tilpasses afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller de aktuelle vejrforhold. I dette tilfælde er det kun UCPA's vejledere, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau. Til info er aktiviteten ikke obligatorisk, du kan, hvis du ønsker det, nyde centeret og stranden.

Hele ugen klatrer I hele dagen med en picnicpause på træningsområdet. Målet er at forbedre din mestring af sværhedsgraden, højden, rebhåndteringen og at klatre så mange længder som muligt. Dag 2 - Klatring af en lang rute i Sormiou, over for Riou-øerne i områderne Dièdre Guem, Archipel eller Rumpe Cuou. Dag 3 - Tag på et stormløb mod Cap Canaille, med dets usædvanlige farver og former. Du vil tilbringe dagen med en sublim og fængslende udsigt over Cassis-bugten. Dag 4 - Den store Candelle venter på dig. Du vil klatre en stor klassiker ved at følge "Marseille-kammen" for at nå toppen af Candelle. På toppen vil 360-gradersudsigten over massivet være betagende. Ud over sportsaktiviteterne kan du nyde sportsbyens faciliteter og tage dig tid til at betragte naturen omkring dig. Hyggelighed og deling vil være nøgleordene for dit ophold. Dyk ned i en varm og afslappet atmosfære i en lille gruppe: afslapningsområder og indrettede terrasser, selvbetjeningsbar og snack, spil til rådighed. Fordybelse garanteres takket være aktivitetskrogene, et dedikeret rum til at finde detaljerede kort over stederne, vejrtoposer, et specialiseret outdoor-bibliotek og QR-koder til scanning for at få adgang til endnu flere ressourcer.

Medbring skiftetøj, en lommelygte, en drikkedunk på ca. 2 liter (eller en plastikflaske), lave vandresko til tilgangen, briller med snor, solcreme og en vindjakke. Myggemiddel og eventuelt ørepropper... Tøv ikke med at medbringe dit personlige udstyr, hvis du har noget. Medbring en solbruser og en vaskeklud. Efter aktiviteten, medbring svømmefødder, maske og snorkel til at udforske, hvis du har. Forvent at skulle betale for eventuelle ekstra udgifter: butik, bar osv. Medbring en lille hængelås til at sikre dine værdigenstande i skabe, der stilles til rådighed (30 x 20 x 25 cm). Førstehjælpskasse Vi anbefaler dig at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse. Typisk indhold - Personlig medicin, hvis du lider af specifikke lidelser (allergier osv.) - Til forebyggelse og behandling af blærer - Til forebyggelse eller lindring af ankel- og knæproblemer: bandager af typen "Elasto" - Til rengøring af små sår: fugtede kompresser - Solbeskyttelse til hud og læber - Til lindring af hovedpine og muskelsmerter Spørg din læge og apotek til råds.

Indkvartering Forplejning Instruktion Specifikt udstyr 9 klatresessioner