Fire dages klatring / yoga-ophold
Beskrivelse
Under hele dit ophold praktiserer du yogastillinger for at smidiggøre og tone din krop, udvikle vejrtrækningsteknikker for at koordinere åndedræt og bevægelser, og meditativ afslapning for at hjælpe dig med at håndtere dine følelser på klippen og forbedre din koncentration.
Ankomst og afrejse
Dag 1 - Mød op om morgenen mellem kl. 11.00 og 12.00 for et måltid på centret. Mulighed for at tage den gratis UCPA-shuttlebus, fra Laragne station til Orpierre (14 km) om morgenen kl. 10.30. Velkomst, indkvartering. Omkring kl. 14.00 udlevering af udstyr og derefter en session på klippen for at lære eller genopfriske det grundlæggende: udstyr, materialer, indbinding, sikring... En ideel første session for en hurtig start! INFO: Shuttlebus mulig om morgenen ved ankomst med nattog (send en e-mail til centret). Ankomst dagen før opholdets start er mulig, hvis du er uafhængig af transport (motorcykel, bil, taxa), og hvis du informerer sportscentret mindst 3 dage i forvejen. Mulighed for middag og morgenmad i landsbyens restauranter og bagerier.
Dag 4 - Klatresession for at vende tilbage til centret kl. 13.30. Mulighed for at tage den gratis UCPA-shuttlebus fra centret på sidste dag kl. 15.30. Reservation hos centret er obligatorisk.
Dag for dag program
Dag 2 og dag 3 - Kontinuerlige klatredage. De 3 yogasessioner vil blive placeret i henhold til ugens tidsplan, enten om morgenen før aktiviteten starter eller om aftenen efter tilbagevenden. Du kan blive bedt om at bruge din personlige bil til at køre til øvelsesstederne. De afholdte udgifter vil blive refunderet direkte af sportscenteret. Ud over sportsaktiviteterne kan du nyde sportscenterets faciliteter og tage dig tid til at betragte den natur, der omgiver dig. Venlighed og deling vil være nøgleordene for dit ophold. Dyk ned i en varm og afslappet atmosfære i en lille gruppe: afslapningsområder og møblerede terrasser, selvbetjent bar og snackbar, spil til rådighed. Garanti for fordybelse takket være aktivitetsområder, et dedikeret rum til at finde detaljerede kort over stederne, vejrtopografi, et specialiseret outdoor-bibliotek og QR-koder til scanning for at få adgang til endnu flere ressourcer. Denne programplan er vejledende. Den kan ændres eller tilpasses afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedshensyn eller aktuelle vejrforhold. I så fald er det kun UCPA-ledelsen, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Den kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.
Påkrævet udstyr
Shorts eller capri-bukser, joggingbukser eller lærredsbukser, tanktop eller t-shirt, sweater eller fleece, vindjakke, badetøj (hvis du ønsker at bruge swimmingpoolen om sommeren, badebukser er forbudt i swimmingpoolen), velholdte sneakers, kasket, drikkedunk eller vandflaske på mindst 2 liter. Førstehjælpskit Vi opfordrer dig til at medbringe et lille personligt førstehjælpskit. Typisk indhold - Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier osv.). - Midler til at forebygge og behandle vabler. - Midler til at forebygge eller lindre ankel- og knæproblemer: bandager af typen "Elasto". - Midler til at rense små sår: vædede kompresser. - Solbeskyttelse til hud og læber. - Midler til at lindre hovedpine og muskelsmerter. Spørg din læge og apoteker til råds.
Forplejning
Køkkenchefen tilbyder varierede og afbalancerede menuer, der passer til dine daglige behov. Oplev lokale produkter, enkel og velsmagende mad. Måltider i form af picnic eller ved bord bliver et unikt øjeblik for deling.
Inkluderet med rejsen
Indkvartering Forplejning Instruktion Specifikt udstyr 6 klatresessioner og 3 yogasessioner
Priser og datoer
Ingen tilgængelige rejser for dette kursus
Vores rejser er altid all inclusive
UCPAs rejsekoncept er bygget op omkring All Inclusive-princippet.
Ophold
Indkvartering inkluderet
Helpension
Morgenmad, frokost og aftensmad
Udstyr
Alt udstyr inkluderet