Fire dages klatre-break på klipper

Mødetid i sportslandsbyen før kl. 9. Modtagelse og indkvartering. Præsentation af opholdet og teamet. Start af aktiviteter fra kl. 9.30. Kold madpakke. Travle dage, hvor alle dine evner bliver sat i spil. Du udvikler dig i små hold, der deler samme passion. Du er nysgerrig efter opdagelse og klar til alle eventyr. Det er muligt at ankomme dagen før opholdets start, hvis du selv kan transportere dig (motorcykel, bil), og hvis du informerer sportslandsbyen 3 dage i forvejen via e-mail til verdon@ucpa.asso.fr eller ved at booke en shuttlebus, der afgår fra Aix-en-Provence TGV station kl. 21 dagen før opholdet, og retur kl. 18.30 til Aix-en-Provence TGV på opholdets sidste dag. Den ekstra nat koster 20 €, og du kan spise aftensmad og morgenmad i landsbyens restauranter og barer.

Dag 4 – Du vil klatre som anden og som fører, i tovbane af 2, på ruter, der er tilpasset dit nuværende niveau. Vi vil besøge forskellige klipper for at variere stilarter og introducere dig til stedets rigdomme. Vi er for det meste ude hele dagen med en kold madpakke. Efter dette ophold, uanset dit niveau, vil du have forbedret dig inden for de forskellige discipliner og have nøglerne til at fortsætte med at klatre med mere glæde, effektivitet og sikkerhed. Afslutning af opholdet og afrejse sidst på eftermiddagen.

Dag 2 og 3 vil vi udvikle en holistisk tilgang til klatring, hvor sikkerhed, glæde og fremskridt konstant vil være forbundet. Vi vil klatre fra første session efter at have gennemgået eller repetere det grundlæggende: justering af sele, indbinding, sikring. Dernæst, afhængigt af dit niveau, vil vi behandle forskellige emner som: - Grundlæggende teknikker: forberedelse, opsætning af en quickdraw, karabinermaneuver, sammenfoldning af et reb, sikring af en andenperson, sikring af en fører, faldsikring, rapellering, kommunikation,... - Mere komplekse teknikker: nødafsættelse, opsætning af rappellering, standplads øverst på ruten, tilføjelse af sikringer osv. - Klatreteknikker: grundlæggende holdning, fodplacering, føringsklatring, fald, modsætninger, krydsninger, gruppering-degruppering, overførsler,... - Læsning af en rute, identifikation af forskellige greb, variation af fremdriftsrytmen, vejrtrækning, afslapning, styring af anstrengelsen, tillid og engagement. - De vigtigste faktorer for fremskridt alt efter dit niveau. - Gradering, aktivitetens regler, klassificering og udstyr på en klippe, naturens omgivelser (stedets geologi, flora og fauna), læsning af en topo, udstyr. Udover de sportslige aktiviteter kan du nyde sportslandsbyens faciliteter og tage dig tid til at betragte den omgivende natur. Hyggelighed og deling vil være nøgleordene for dit ophold. Dyk ned i en varm og afslappet atmosfære i en lille gruppe: afslapningsområder og indrettede terrasser, selvbetjent bar og snackbar, spil til rådighed. Fordybelse garanteret takket være aktivitetshjørnerne, et dedikeret område til at finde detaljerede kort over stederne, vejrudsigter, et specialiseret outdoor-bibliotek og QR-koder til scanning for at få adgang til endnu flere ressourcer. Programmets forløb er vejledende. Det kan ændres eller tilpasses afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforhold. I dette tilfælde er det kun UCPA-lederne, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Korte bukser eller strømpebukser, træningsdragt, joggingbukser eller lærredsbukser, tanktop eller T-shirt, sweatshirt, sweater eller fleece, vindjakke, badetøj, sneakers eller lette vandresko, kasket eller tørklæde eller hat, en vandflaske (uundværlig) og en kniv, solcreme. Glem ikke dit personlige lille apotek, der er intet apotek i landsbyen. Eventuelt din pose med magnesium og handsker til rapelling. En lille butik med klatreudstyr venter på dig i landsbyen.

Indkvartering Forplejning Instruktion Specifikt udstyr 8 klatresessioner (over 4 dage)