Den store Alpe-krydsning, fra Chamonix til Menton

Ankomst lørdag mellem kl. 17.00 og 19.00. Alle informationer vedrørende afrejse vil blive sendt til dig. Du vil have bagageopbevaring på centeret, så du kan efterlade dine ejendele under din rejse. Hvis du ankommer efter dette tidspunkt, bedes du på forhånd anmode om koden hos sportscentret. Overnatning på UCPA's sportscenter

Sidste etape før havet! Col Turini / Col Castillon Total: 90 km / 1700m KURSUS SLUT kl. 16.00 i Menton. Du skal selv arrangere din hjemrejse, eller du kan vælge "Returtransfer Menton - Chamonix" i forbindelse med din reservation. Denne returtransfer inkluderer aftensmad, en overnatning og morgenmad den følgende morgen. Denne programs forløb er vejledende. Det kan ændres eller tilpasses afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforhold. I så fald er det kun UCPA's ansvarlige, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Søndag - Nedkørsel på 40 km til Sallanches, før den første bjergpas, Les Saisies, begynder. Du når Beaufort, og derefter venter dig 1100 m positiv højdeforskel med en storslået udsigt over Roselend-dæmningen. Overnatning i hytte ved foden af Cormet de Roselend. Total 100 km / +2500 m højdeforskel. Mandag - Du afslutter opstigningen til Cormet de Roselend, før du kører ned til Bourg-Saint-Maurice. En lang og smuk opstigning til Col de l’Iseran følger, efterfulgt af en betagende nedkørsel til landsbyen Bonneval-sur-Arc. Overnatning på herberg i Val Cenis Total: 100 km / +2500 m højdeforskel. Tirsdag - Nedkørsel gennem Maurienne-dalen for succesivt at nå de emblematiske bjergpas Télégraphe, Galibier og Lautaret, før man roligt når Briançonnais. Overnatning på UCPA i Serre Chevalier. Total: 110 km / +2500 m Onsdag - Velkommen til Sydalperne og Queyras! På programmet i dag: Col de l'Izoard og Col de Vars. Overnatning på herberg i Jausiers. Total: 100 km / +2600 m Torsdag - Col de la Bonette / St Etienne Tinée / Isola / Saint Sauveur / La Colmiane. Distance = 100 km) Mulig variant via Col de la Cayolle / Col de Valberg / Col St Martin Total 130 km / +2800 m Overnatning på herberg i La Colmiane.

Tøj og personligt udstyr som skal medbringes - Cykel, sko og mekanikersæt, der passer til dit udstyrs specifikke dele - Shorts eller cykelbukser - Handsker - Ved dårligt vejr medbringes overtrækssko og benvarmere - Solbriller (minimum beskyttelse 3) - Åndbar(e) T-shirt(s) - Fleecejakke eller lille dunjakke - Vandtæt og åndbar jakke af Goretex-typen - Varme strømpebukser - 2 eller 3 par cykelstrømper - Cykelflaske eller vandblære på mindst 1,5 l - Lette sko som f.eks. sandaler - Lille personligt førstehjælpssæt (tag en solcreme med total solbeskyttelse) - Toiletpapir - Lommepenge - Identifikationspapirer - Badetøj - Dynebetræk (køjesæk) af silke er at foretrække, da det er lettere, og er uundværligt. - En lille Tupperware-boks, der lukker tæt, til din lille salat til picnicken - En skraldesæk til at beskytte dine ting mod regn På stedet findes mange sportsbutikker med et stort udvalg og konkurrencedygtige priser. I tvivlstilfælde om nødvendigt udstyr kan du præcisere dit udvalg af materiale med hjælp fra vores instruktører og afhængigt af vejrforholdene. Eksempel på indhold i førstehjælpssættet - Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier osv.) - Overlevelsesdækken - Midler til forebyggelse og behandling af blærer - Midler til lindring af problemer med ankler og knæ: "Elasto"-type bandager - Midler til rengøring af små sår: gennemvædede kompresser - Solbeskyttelse til hud og læber - Midler til lindring af tarmproblemer efter ændringer i kosten - Midler til lindring af hovedpine og muskelsmerter - Midler til lindring af insektstik Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal bære dit førstehjælpssæt, så tag kun det absolut nødvendige med dig.

Indkvartering (lagner leveres på centeret, ikke på overnatningsstederne under ture og vandringer, håndklæder ikke inkluderet) Transport i forbindelse med aktiviteten, liftkort inkluderet i programmet Forplejning Supervision Specifikt udstyr Underholdning 10 sessioner (i form af 5 sammenhængende dage) ledsaget af en cykelinstruktør, fra mandag til fredag.